Багато
Багато
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Мало
Мало
1 580 грн.
Варианты цен
1 580 грн.
1 580 грн.
Достатньо
Достатньо
790 грн.
Варианты цен
790 грн.
790 грн.
Достатньо
Достатньо
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Мало
Мало
1 343 грн.
Варианты цен
1 343 грн.
1 343 грн.
Мало
Мало
999 грн.
Варианты цен
999 грн.
999 грн.
Достатньо
Достатньо
680 грн.
Варианты цен
680 грн.
680 грн.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Креатин мармелад
Що таке креатин у формі мармеладу і як він працює?
Креатин у формі мармеладу — це зручний жувальний формат звичайного спортивного харчування, в якому активний інгредієнт міститься в солодкій основі. Він працює так само як креатин моногідрат у порошку: збільшує запаси фосфокреатину в м’язах, що покращує витривалість і прискорює відновлення після навантажень. Завдяки швидкому розчиненню в шлунку він швидше потрапляє в кров і досягає клітин. Мармеладки часто містять оптимальну дозу, тож вам не потрібно відважувати порошок. Для початківця це простий і приємний спосіб почати прийом креатину без зайвих заморочок із шейкером.
Чим мармеладки з креатином кращі за порошок або капсули?
Мармеладки з креатином перемагають у зручності і смаку порівняно з порошком чи капсулами. Вам не потрібно відміряти дозу або змішувати напій — достатньо просто з’їсти готову порцію. Жувальний формат знижує ризик подразнення шлунка та дозволяє легко контролювати прийом у дорозі або в офісі. Смачні мармеладки підвищують мотивацію до регулярного вживання та усувають «лікарський» ефект капсул. Такий формат особливо підходить новачкам, які хочуть позбутися клопоту приготування коктейлів.
Скільки мармеладок з креатином потрібно споживати за добу?
Рекомендована добова доза становить 3–5 г креатину, що зазвичай відповідає 4–6 мармеладкам залежно від їхньої концентрації. Перший тиждень можна провести «фазу завантаження» з максимальною дозою, а потім перейти на підтримуючу — 3–5 г на добу. Завжди орієнтуйтеся на інформацію виробника: вона підкаже точну кількість мармеладок для отримання 3 г активної речовини. Приймайте їх кілька разів на день, наприклад перед і після тренування, щоб забезпечити постійний приток креатину в м’язи та досягти максимального ефекту.
Чи безпечний креатиновий мармелад при тривалому застосуванні?
Так, за умови дотримання рекомендованих доз мармеладки з креатином безпечні для довготривалого використання. Креатин — одна з найдослідженіших спортивних добавок, і прийом 3–5 г на добу не викликає серйозних побічних ефектів у здорових дорослих. Важливо підтримувати водний баланс і за потреби робити перерви (наприклад, через кожні 2–3 місяці). Якщо у вас є хронічні захворювання або проблеми з нирками, перед початком прийому порадьтеся з лікарем. Для новачків такий формат залишається щадним і ефективним способом підтримки витривалості та росту м’язів.