Багато
Багато
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Акція
Достатньо
Багато
270 грн.
480 грн.
-44%
Економія 210 грн.
Варианты цен
270 грн.
480 грн.
-44%
Економія 210 грн.
270 грн.
Достатньо
Багато
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Акція
Достатньо
Багато
399 грн.
650 грн.
-39%
Економія 251 грн.
Варианты цен
399 грн.
650 грн.
-39%
Економія 251 грн.
399 грн.
Достатньо
Достатньо
868 грн.
Варианты цен
868 грн.
868 грн.
Акція
Достатньо
Багато
680 грн.
795 грн.
-14%
Економія 115 грн.
Варианты цен
680 грн.
795 грн.
-14%
Економія 115 грн.
680 грн.
Мало
Мало
469 грн.
Варианты цен
469 грн.
469 грн.
Акція
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Креатин для футболістів
Чи варто футболісту приймати креатин?
Так, футболістам варто приймати креатин, адже він підсилює витривалість і прискорює відновлення після інтенсивних навантажень. Ця добавка збільшує запаси фосфокреатину в м’язах, що забезпечує більш потужні спринти й різкі прискорення на полі. Креатин підтримує відновлення клітин і знижує м’язову втому протягом наступних 24-48 годин. Рекомендована доза – 3-5 г моногідрату креатину на добу, найкраще одразу після тренування з вуглеводним напоєм. Важливо дотримуватися водного балансу та порадитися з лікарем або дієтологом перед початком курсу. Його безпека підтверджена численними дослідженнями.
Який креатин найкраще підходить футболістам?
Футболістам найдоцільніше обрати чистий мікронізований моногідрат креатину, перевірений дослідженнями й часом. Він має зменшений розмір частинок, тож добре розчиняється у воді та швидко засвоюється без дискомфорту в шлунку. Моногідрат має найширшу доказову базу ефективності серед усіх форм креатину. Інші варіанти, як-от креатин HCl, можуть підійти при індивідуальній непереносимості моногідрату, проте перевага залишається за класикою. Обирайте продукти з чистотою не менше ніж 99,5 % без зайвих домішок і барвників. Прийом 3-5 г моногідрату на добу після тренування забезпечить стабільний приріст витривалості та сили.
Що дає креатин футболісту?
Креатин збільшує запаси фосфокреатину в м’язах, що дає миттєвий приплив енергії під час спринтів і стрибків. Він прискорює відновлення м’язових волокон і зменшує втому між інтенсивними епізодами гри. Це підтримує потужність ударів і швидкість зміни напрямку, що критично для динаміки футболу. Через поліпшений метаболізм клітин спортсмени відзначають загальне зростання витривалості та стійкості до навантажень. Додатково креатин може покращувати когнітивні функції – реакцію й концентрацію на полі. Щоденний прийом 3-5 г допомагає досягати стабільних результатів без шкоди для здоров’я.