Багато
Багато
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Достатньо
Достатньо
1 300 грн.
Варианты цен
1 300 грн.
1 300 грн.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Креатин для футболістів
Чи варто футболісту приймати креатин?
Так, футболістам варто приймати креатин, адже він підсилює витривалість і прискорює відновлення після інтенсивних навантажень. Ця добавка збільшує запаси фосфокреатину в м’язах, що забезпечує більш потужні спринти й різкі прискорення на полі. Креатин підтримує відновлення клітин і знижує м’язову втому протягом наступних 24-48 годин. Рекомендована доза – 3-5 г моногідрату креатину на добу, найкраще одразу після тренування з вуглеводним напоєм. Важливо дотримуватися водного балансу та порадитися з лікарем або дієтологом перед початком курсу. Його безпека підтверджена численними дослідженнями.
Який креатин найкраще підходить футболістам?
Футболістам найдоцільніше обрати чистий мікронізований моногідрат креатину, перевірений дослідженнями й часом. Він має зменшений розмір частинок, тож добре розчиняється у воді та швидко засвоюється без дискомфорту в шлунку. Моногідрат має найширшу доказову базу ефективності серед усіх форм креатину. Інші варіанти, як-от креатин HCl, можуть підійти при індивідуальній непереносимості моногідрату, проте перевага залишається за класикою. Обирайте продукти з чистотою не менше ніж 99,5 % без зайвих домішок і барвників. Прийом 3-5 г моногідрату на добу після тренування забезпечить стабільний приріст витривалості та сили.
Що дає креатин футболісту?
Креатин збільшує запаси фосфокреатину в м’язах, що дає миттєвий приплив енергії під час спринтів і стрибків. Він прискорює відновлення м’язових волокон і зменшує втому між інтенсивними епізодами гри. Це підтримує потужність ударів і швидкість зміни напрямку, що критично для динаміки футболу. Через поліпшений метаболізм клітин спортсмени відзначають загальне зростання витривалості та стійкості до навантажень. Додатково креатин може покращувати когнітивні функції – реакцію й концентрацію на полі. Щоденний прийом 3-5 г допомагає досягати стабільних результатів без шкоди для здоров’я.