Користь вітаміну С для організму
Вітамін С або аскорбінова кислота відноситься до водорозчинних вітамінів, є антиоксидантом і має величезну користь для людського організму. Аскорбінова кислота не синтезується організмом, тому виникає потреба отримувати його додатково, адже він не лише захищає організм від простудних захворювань, а й має й інші позитивні якості. А які саме ми розглянемо далі:
- вітамін С чудовий антиоксидант і допомагає очищати організм від впливу вільних радикалів;
- сприяє виробленню колагену, який сприятливо впливає на стан шкіри, кісток, суглобів;
- зменшує вміст сечової кислоти в системі кровообігу;
- розріджує кров, що впливає на запобігання виникненню тромбів;
- покращує кровотворення, зокрема проникність капілярів;
- сприяє кращій роботі вітаміну Б9 (Фолієвої кислоти) в організмі, а також вітаміну Д;
- запобігає розвитку атеросклерозу, зменшуючи рівень «поганого» холестерину в крові;
- вітамін С нормалізує сон і підвищує тонус у принципі;
- працює як релаксант і запобігає розвитку стресів;
- покращує насичення клітин киснем проникаючи в еритроцити;
- покращує засвоєння заліза, відмінно підходить для людей із залізодефіцитом та для жінок із рясними виділеннями під час менструації;
- при поєднанні з вітаміном Е може уповільнити розвиток нейродегенеративних захворювань;
- захищає кришталики очей від впливу вільних радикалів, це запобігає розвитку катаракти;
- сприяє якнайшвидшому загоєнню ран та інших отриманих ушкоджень;
Як бачите, аскорбінова кислота чудовий помічник у запобіганні різноманітних інфекцій та захворювань, а також впливає на більшість функцій людського організму.
Кому особливо важливий вітамін С
Хоча аскорбінова кислота необхідна кожній людині, існують групи людей, для яких її достатнє споживання відіграє критично важливу роль.
- Спортсмени та люди з високою фізичною активністю. Інтенсивні тренування посилюють окислювальний стрес в організмі та збільшують витрату вітаміну С. Аскорбінова кислота допомагає знизити рівень кортизолу після навантажень, прискорює відновлення м'язів і підтримує синтез колагену, необхідного для здоров'я зв'язок і суглобів. Саме тому вітамін С - одна з базових добавок у раціоні будь-якого атлета.
- Курці та ті, хто перебуває поруч із ними. Тютюновий дим різко збільшує кількість вільних радикалів в організмі, через що запаси вітаміну С виснажуються значно швидше. За даними досліджень, курцям потрібно на 35 мг аскорбінової кислоти на добу більше, ніж людям, які не курять.
- Люди, схильні до хронічного стресу. Вітамін С витрачається наднирковими залозами для вироблення гормонів стресу - адреналіну та кортизолу. При тривалому нервовому напруженні його запаси швидко вичерпуються, що може призвести до зниження імунітету та загального занепаду сил.
- Люди похилого віку. З віком засвоєння вітамінів погіршується, а потреба в антиоксидантному захисті, навпаки, зростає. Достатній рівень вітаміну С допомагає підтримувати когнітивні функції, здоров'я судин і рухливість суглобів.
- Люди з ослабленим імунітетом. Часті застуди, тривалі інфекції та повільне загоєння ран - усе це може вказувати на брак аскорбінової кислоти. Вітамін С стимулює вироблення лейкоцитів і посилює захисні бар'єри організму.
- Люди із захворюваннями ШКТ та обмеженим раціоном. При порушеннях всмоктування в кишечнику, суворих дієтах або незбалансованому харчуванні організм може недоотримувати вітамін С із їжі. У таких випадках додаткове вживання у вигляді добавок стає особливо актуальним.
- Вагітні та жінки, які годують груддю. У період вагітності та лактації потреба в аскорбіновій кислоті зростає, оскільки вона необхідна як для здоров'я матері, так і для нормального розвитку дитини. Дозування в цьому разі слід обов'язково узгоджувати з лікарем.
Якщо ви належите бодай до однієї з цих груп, варто звернути особливу увагу на рівень вітаміну С у вашому раціоні та за необхідності доповнити його якісною добавкою.
Як правильно приймати вітамін С
Зручніше отримувати добове дозування використовуючи вітамін С в капсулах, так само доступна аскорбінова кислота в таблетках. Дозування, що рекомендується, за умови відсутності захворювань, для чоловіків – 90 мг; жінок – 75 мг; дітей – 40–75 мг; для вагітних або жінок, що годують груддю, – до 120 мг (після консультації з лікарем);
Для профілактики простудних захворювань, особливо в період масових хвороб рекомендується 250-500 мг вітаміну С. За наявності ГРВІ, ГРЗ або інших простудних недуг – 1500-2000 мг.
Не допускайте передозування, оскільки можуть виявитися неприємні наслідки у вигляді діареї, інтоксикація від накопичення заліза, утворення ниркових каменів, ерозія емалі зубів або алергія у вигляді висипання чи набряків.
Купити вітамін С в Україні
Для захисту імунітету та забезпечення нормальної діяльності організму, очищення від шкідливих токсинів та профілактики від захворювань купити вітамін С можна в нашому інтернет-магазині спортивного харчування ББР. Аскорбінова кислота у таблетках або вітамін С у порошку, або жувальні таблетки, які із задоволенням будуть їсти діти, все є у нас. Ми раді допомогти з вибором будь-якого спортивного харчування та добавок для здоров'я усієї родини. При оформленні замовлення попередньо передзвонює менеджер для уточнення всіх деталей та відповідей на запитання. За наявності товарів на складі відправка Новою поштою здійснюється в день замовлення. Додатково про умови доставки описано у розділі «Доставка та Оплата». Також у нас є магазин, де можна в будь-який час з 10:00 до 19:00 забрати своє замовлення або приїхати та вибрати будь-яку добавку. Консультант допоможе з вибором і відповість на будь-які питання, що хвилюють. По Дніпру працює кур'єрська доставка за умови замовлення на п'ятсот гривень, кур'єр доставляє у будь-яке вказане місце у межах міста.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Вітамін C
Скільки потрібно приймати вітаміну С щодня?
За що відповідає вітамін С?
Із чим слід пити вітамін С?
У чому різниця між аскорбіновою кислотою та вітаміном С?
Ціни на Вітамін C
Назва |
Ціна |
|---|---|
450 грн. |
|
Vitamin C-500 Calcium Ascorbate-C with Bioflavonoids 250 Veg Caps, NOW Foods |
740 грн. |
120 грн. |
|
260 грн. |
|
450 грн. |
|
90 грн. |
|
Vitamin C-500 Calcium Ascorbate-C with Bioflavonoids 100 Veg Caps, NOW Foods |
395 грн. |
399 грн. |
|
Buffered Vitamin C 500mg with Bioflavonoids 100 Caps, Swanson |
550 грн. |
250 грн. |