Препарати магнію для спортсменів
Магній всім відомий мінерал, який відповідає за багато функцій нашого організму. Він добре перешкоджає виникненню судом і бере участь у виробництві енергії. Для спортсменів це чудовий варіант захистити організм та збільшити продуктивність на тренуванні. Також він бере участь у передачі нервових імпульсів, розслабленні та скороченні м'язових волокон. Оскільки він підтримує нормальне функціонування практично всього організму, його рекомендують приймати як спортсменам, так і особам, які піклуються про своє здоров'я. Сучасний ритм життя не завжди дозволяє харчуватися раціонально і правильно, вживати продукти з магнієм і це спричиняє дефіцит. А внаслідок цієї нестачі – проблеми зі сном, дратівливість, нервозність, швидка втома, посмикування нервів, неконтрольоване скорочення м'язів, судоми, головний біль та ін. Як бачите прояви малоприємні та важливо отримувати магній щодня.
Основні функції магнію в організмі
Як ми вже з'ясували, магній допомагає запобігати судомам і надає енергії, але давайте підсумуємо, які позитивні якості має магній.
- збільшує вироблення енергії в організмі;
- запобігає постійному почуттю втоми;
- бореться з нервозністю, дратівливістю, недосипанням;
- допомагає прибрати прояв м'язових судом, посмикувань тощо;
- сприяє якнайшвидшому відновленню тканин після пошкоджень;
- покращує систему травлення, оскільки є частиною травних ферментів;
- впливає на нормальний стан кісткової тканини, а також зубів;
- нормалізує тонус судин, що запобігає різноманітним захворюванням;
Користь незаперечна, і якщо ви відчуваєте, що маєте дефіцит магнію, рекомендуємо додати магнієві препарати в своє життя.
Форми магнію та їхні відмінності
Обираючи магній у таблетках, важливо розуміти, що не всі форми магнію однакові. Вони відрізняються за ступенем засвоєння (біодоступністю), впливом на організм і цілями застосування. Розберемо основні форми, які найчастіше зустрічаються у спортивному харчуванні та добавках для здоров'я.
Магнію бісгліцинат (хелатна форма)
Одна з найбільш біодоступних форм. Магній тут зв'язаний з амінокислотою гліцином, що забезпечує м'яке засвоєння та мінімальне навантаження на шлунково-кишковий тракт. Гліцин сам по собі має заспокійливу дію, тому бісгліцинат особливо добре підходить тим, хто відчуває проблеми зі сном, підвищену тривожність і нервове напруження після інтенсивних тренувань. Цю форму часто рекомендують для вечірнього прийому.
Магнію цитрат
Магній у сполуці з лимонною кислотою. Відрізняється хорошою біодоступністю та доступною ціною, що робить його одним із найпопулярніших варіантів. Цитрат добре підходить для поповнення загального дефіциту магнію, підтримки серцево-судуної системи та нормалізації травлення. Варто враховувати, що у високих дозах він може чинити легкий проносний ефект.
Магнію малат
Сполука магнію з яблучною кислотою. Ця форма особливо цінується серед спортсменів, оскільки яблучна кислота бере безпосередню участь у циклі Кребса - процесі вироблення енергії в клітинах. Малат допомагає боротися зі втомою, підтримує витривалість і сприяє швидшому відновленню після фізичних навантажень. Оптимальний вибір для прийому в першій половині дня або перед тренуванням.
Магнію таурат
Магній у зв'язці з амінокислотою таурином. Обидва компоненти благотворно впливають на роботу серцевого м'яза та судин. Таурат рекомендують тим, хто займається високоінтенсивними видами спорту та відчуває підвищене навантаження на серцево-судинну систему. Також ця форма сприяє нормалізації артеріального тиску.
Магнію оксид
Містить високий відсоток елементарного магнію на капсулу, проте відрізняється низькою біодоступністю - організм засвоює лише невелику частину. Найчастіше використовується як бюджетний варіант для загальної підтримки або як м'який проносний засіб. Для спортсменів, яким важлива максимальна ефективність, це не найкращий вибір.
Магнію L-треонат
Відносно нова форма, яка відрізняється здатністю проникати крізь гематоенцефалічний бар'єр. Це означає, що L-треонат ефективніше за інші форми підтримує когнітивні функції - концентрацію, пам'ять, ясність мислення. Підходить спортсменам, яким важлива не лише фізична, а й ментальна продуктивність, наприклад в ігрових та тактичних видах спорту.
Яку форму обрати
Вибір залежить від вашої основної мети:
- Відновлення та сон - бісгліцинат;
- Енергія та витривалість - малат;
- Загальне поповнення дефіциту - цитрат;
- Підтримка серця та судин - таурат;
- Когнітивні функції та фокус - L-треонат.
Багато спортсменів комбінують форми: наприклад, малат вранці для енергії та бісгліцинат увечері для якісного відновлення. При виборі препарату звертайте увагу на вміст саме елементарного магнію в порції - він може суттєво відрізнятися навіть при однаковій масі таблетки.
Як і коли слід приймати магній
Якщо ви все ж таки вирішили купити магній у таблетках, то в нашому магазині представлений вибір різних виробників, які мають у своєму асортименті магній препарати. Для початку необхідно з'ясувати яке добове дозування магнію:
Для чоловіків – 350 міліграм, при підвищеній руховій активності – 400-420 мг;
Для жінок – 300 міліграм, при підвищеній руховій активності – 320 мг.
Вибираючи виробника, він у звичайному порядку вказує кількість активної речовини на таблетку, звертайте увагу на склад і додаткові компоненти, досить часто можна зустріти магній у зв'язці з кальцієм, вітаміном Б6, цинком. Всі ці компоненти доповнюють один одного і позитивно впливають на тіло людини.
Купити магній у таблетках за низькою ціною
Для покращення емоційного стану, роботи нервової системи і не тільки рекомендуємо купити магній та покращити якість здоров'я та життєдіяльність. У магазині спортивного харчування BBR надано великий вибір добавок для здоров'я, для схуднення, для набору м'язової маси, для підтримки тіла в тонусі та багато іншого в залежності від поставленої мети. Оформити замовлення можна на сайті в будь-який час 24/7, максимально найближчим часом ми передзвонимо вам для уточнення всіх деталей і за наявності товару на складі або в магазині, отримати його можна за короткий термін. А як отримати:
- Самовивіз з магазину в місті Дніпро з 10:00 до 19:00 з Понеділка по Суботу, Нд – вихідний;
- Доставкою кур'єром абсолютно безкоштовно (за умови замовлення від 500 грн), доставляємо у вказаний час та місце;
- Доставкою по Україні Новою поштою. Протягом 1-2 днів.
Ми намагаємося розширювати асортимент і завжди надавати тільки якісне спортивне харчування та добавки для здоров'я. Звертаючись до магазину ББР, ви отримуєте оригінальну продукцію та різноманітність товарів, професійну консультацію та допомогу у виборі.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Магній (Magnesium)
Коли потрібно приймати магній?
Користь магнію для організму
Ціни на Магній (Magnesium) (актуально на квітень 2026 р.)
Назва |
Ціна |
|---|---|
740 грн. |
|
999 грн. |
|
1 699 грн. |
|
850 грн. |
|
350 грн. |
|
720 грн. |
|
555 грн. |
|
330 грн. |
|
699 грн. |
|
699 грн. |