Що таке протеїновий батончик
Протеїновий батончик - це готова порція білка у зручному форматі, яку можна взяти з собою. На відміну від більшості «фітнес-снеків», він робить акцент на білку, а не на цукрі та швидких вуглеводах. Такий батончик із протеїном допомагає закрити перекус без зайвого приготування та без випадкового перебору по солодкому. У каталозі BBR ви знайдете протеїнові батончики під різні завдання: від простого перекусу до харчування після тренування.
Коли протеїнові батончики дійсно корисні
Протеїнові батончики зручні, коли режим збивається, а харчування хочеться тримати під контролем. Вони допомагають закрити «вікно» між прийомами їжі, коли немає нормального обіду або доступу до кухні. Для тренувань це практичний варіант, якщо потрібно швидко отримати білок після навантаження. Для контролю ваги важлива також передбачуваність складу, оскільки порція фіксована і її легко вписати у план.
- Перекус у дорозі або на роботі, коли потрібна зрозуміла порція білка.
- Після тренування, якщо немає можливості поїсти одразу.
- Контроль апетиту протягом дня, коли тягне на солодке.
- Набір маси, коли потрібні калорійні батончики для набору ваги та зручний формат.
- Сушка та дефіцит калорій, коли ви обираєте протеїнові батончики для схуднення та стежите за цукром.
Окрема категорія - енергетичні батончики та енергетичний батончик для активного дня. У них зазвичай більше вуглеводів, тому їх логічно використовувати до навантаження або під час тривалих активностей. У запитах часто зустрічається і варіант «енергетичний батончик» - це той самий сенс.
З чого роблять протеїнові батончики
Склад впливає на смак, щільність, ситість та реакцію ШКТ. Виробники використовують різні джерела білка, і це змінює текстуру та переносність. Як вуглеводи можуть виступати цукор, сиропи або цукроспирти, а в ролі «об'єму» часто працюють клітковина та полідекстроза. Жири зазвичай дають горіхи, какао-масло, кокос або арахісова паста, тому кокосові протеїнові батончики та батончики з арахісовою пастою часто виходять більш м'якими та ситними.
- Білкова база: сироватковий протеїн, молочний білок, соєвий або гороховий білок.
- Вуглеводи: цукор, сиропи, мальтитол або інші цукроспирти.
- Клітковина: інулін, полідекстроза, вівсяні волокна.
- Жири: горіхи, насіння, какао, кокос, пасти.
- Смакові компоненти: какао, ваніль, ягоди, підсолоджувачі.
Якщо ви уникаєте молочних компонентів, дивіться безлактозні протеїнові батончики або варіанти на рослинному білку. Якщо ви дотримуєтеся низьковуглеводного раціону, вам підійде низьковуглеводний протеїновий батончик або кето-батончик, де цукор і крохмаль зведені до мінімуму.
Як обрати батончик під свою ціль
Вибір простіший, коли ви заздалегідь розумієте завдання та формат харчування. Для зниження ваги зазвичай важливіші калорійність та цукор, а для набору маси - загальна енергія та зручність добору калорій. Для спорту важлива переносність та якість білка, щоб батончик спортивний не «лежав каменем» перед тренуванням. Також має значення смак, бо корисні батончики працюють тільки тоді, коли ви реально їсте їх регулярно.
|
Ціль |
Що шукати у складі |
Який формат частіше підходить |
|---|---|---|
|
Контроль ваги |
більше білка, менше цукру, помірні калорії |
низькокалорійні протеїнові батончики |
|
Перекус «без провалів енергії» |
білок + клітковина, без надлишку цукроспиртів |
білкові батончики |
|
Набір маси |
вища калорійність, білок + вуглеводи |
білково-вуглеводні батончики |
|
Низькі вуглеводи |
мінімум цукру, акцент на білку та жирах |
кето-батончик |
|
Активний день та виїзди |
більше вуглеводів та енергії |
енергетичні батончики |
Швидкий орієнтир при виборі на сторінці
На сторінці категорії зазвичай немає бажання довго розбиратися в кожному складі. Покупцеві важливі прості орієнтири, за якими можна швидко порівняти варіанти та одразу відсіяти зайве. Такий підхід допомагає обрати протеїнові батончики під вашу ціль, а не за випадковим смаком. У результаті покупка краще вписується в режим і реально працює як перекус.
Найчастіше дивляться на кілька зрозумілих речей:
Скільки білка в одному батончику з протеїном.
- Скільки калорій дає один протеїновий батончик.
- Чи є упор на низькі вуглеводи, чи це білково-вуглеводні батончики.
- Чи підходить варіант під завдання, наприклад, протеїнові батончики для схуднення або калорійні батончики для набору ваги.
- Чи зручніше брати по одному, чи одразу коробку протеїнових батончиків для запасу.
Помилки при виборі протеїнових батончиків
Помилки найчастіше з'являються через вибір «за смаком» без прив'язки до завдання. Людина купує протеїновий батончик як заміну повноцінного білкового прийому їжі та розчаровується в результаті. Ще одна часта історія - обрати «корисні протеїнові батончики», але не перевірити цукор та калорії. Також багато хто плутає енергетичний батончик і протеїнові батончики, хоча це різні завдання.
- Купівля без оцінки білка на порцію, особливо якщо потрібні батончики з високим вмістом білка.
- Ігнорування калорійності, що заважає схудненню або сушці.
- Вибір «нульового цукру» з великою кількістю цукроспиртів при чутливому ШКТ.
- Очікування, що один батончик замінить харчування та відновлення.
- Купівля випадкової коробки протеїнових батончиків без тесту переносності та смаку.
Чому варто купити протеїнові батончики саме в магазині BBR
Купівля батончиків простіша, коли ви бачите вибір і можете порівняти параметри без зайвого пошуку. На сторінці категорії зручно підібрати протеїнові батончики під ціль, а не під випадковий смак. Ви можете швидко відфільтрувати формат, калорійність та тип продукту, включаючи високобілкові батончики та варіанти для низьких вуглеводів. Якщо ви плануєте регулярні перекуси, вигідно брати коробку протеїнових батончиків і тримати запас вдома, в офісі або в сумці.
- Категорія, де зручно порівняти білкові батончики за білком та калоріями.
- Підбір під ціль: схуднення, набір маси, спорт, низькі вуглеводи.
- Варіанти для різних уподобань, включаючи формати без лактози та без зайвих добавок.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Протеїнові батончики
Що таке протеїновий батончик?
Що буде, якщо їсти протеїнові батончики щодня?
Навіщо потрібні протеїнові батончики?
Коли краще їсти протеїнові батончики до чи після тренування?
Чи можна протеїнові батончики коли худнеш?
Ціни на Протеїнові батончики
Назва |
Ціна |
|---|---|
60 грн. |
|
69 грн. |
|
90 грн. |
|
85 грн. |
|
55 грн. |
|
55 грн. |
|
80 грн. |
|
85 грн. |
|
99 грн. |
|
57 грн. |