Что такое протеиновый батончик
Протеиновый батончик - это готовая порция белка в удобном формате, которую можно взять с собой. В отличие от большинства “фитнес-снэков”, он делает акцент на белке, а не на сахаре и быстрых углеводах. Такой батончик с протеином помогает закрыть перекус без лишней готовки и без случайного перебора по сладкому. В каталоге BBR вы найдёте протеиновые батончики под разные задачи, от простого перекуса до питания после тренировки.
Когда протеиновые батончики действительно полезны
Протеиновые батончики удобны, когда режим сбивается, а питание хочется держать под контролем. Они помогают закрыть “окно” между приёмами пищи, когда нет нормального обеда или нет доступа к кухне. Для тренировок это практичный вариант, если нужно быстро получить белок после нагрузки. Для контроля веса важна ещё и предсказуемость состава, потому что порция фиксирована и её легко вписать в план.
- Перекус в дороге или на работе, когда нужна понятная порция белка.
- После тренировки, если нет возможности поесть сразу.
- Контроль аппетита в течение дня, когда тянет на сладкое.
- Набор массы, когда нужны калорийные батончики для набора веса и удобный формат.
- Сушка и дефицит калорий, когда вы выбираете протеиновые батончики для похудения и следите за сахаром.
Отдельная категория - энергетические батончики и энергетический батончик для активного дня. В них обычно больше углеводов, поэтому их логично использовать до нагрузки или в длительных активностях. В запросах часто встречается и вариант “енергетичний батончик”, это тот же смысл, только на украинском.
Из чего делают протеиновые батончики
Состав влияет на вкус, плотность, сытость и реакцию ЖКТ. Производители используют разные источники белка, и это меняет текстуру и переносимость. В качестве углеводов могут быть сахар, сиропы или сахароспирты, а в качестве “объёма” часто работают клетчатка и полидекстроза. Жиры обычно дают орехи, какао-масло, кокос или арахисовую пасту, поэтому кокосовые протеиновые батончики и батончики с арахисовой пастой часто получаются более мягкими и сытными.
- Белковая база, сывороточный протеин, молочный белок, соевый или гороховый белок.
- Углеводы, сахар, сиропы, мальтитол или другие сахароспирты.
- Клетчатка, инулин, полидекстроза, овсяные волокна.
- Жиры, орехи, семена, какао, кокос, пасты.
- Вкусовые компоненты, какао, ваниль, ягоды, подсластители.
Если вы избегаете молочных компонентов, смотрите безлактозные протеиновые батончики или варианты на растительном белке. Если вы держите низкие углеводы, вам подойдёт низкоуглеводный протеиновый батончик или кето батончик, где сахар и крахмалы сведены к минимуму.
Как выбрать батончик под свою цель
Выбор проще, когда вы заранее понимаете задачу и формат питания. Для снижения веса обычно важнее калорийность и сахар, а для набора массы важнее общая энергия и удобство добора калорий. Для спорта важна переносимость и качество белка, чтобы батончик спортивный не “лежал камнем” перед тренировкой. Также имеет значение вкус, потому что полезные батончики работают только тогда, когда вы реально их едите регулярно.
|
Цель |
Что искать в составе |
Какой формат чаще подходит |
|---|---|---|
|
Контроль веса |
больше белка, меньше сахара, умеренные калории |
низкокалорийные протеиновые батончики |
|
Перекус “без провалов энергии” |
белок + клетчатка, без избытка сахароспиртов |
белковые батончики |
|
Набор массы |
выше калорийность, белок + углеводы |
белково углеводные батончики |
|
Низкие углеводы |
минимум сахара, акцент на белке и жирах |
кето батончик |
|
Активный день и выезды |
больше углеводов и энергии |
энергетические батончики |
Быстрый ориентир при выборе на странице
На странице категории обычно нет желания долго разбираться в каждом составе. Покупателю важны простые ориентиры, по которым можно быстро сравнить варианты и сразу отсеять лишнее. Такой подход помогает выбрать протеиновые батончики под вашу цель, а не по случайному вкусу. В итоге покупка лучше попадает в режим и реально работает как перекус.
Чаще всего смотрят на несколько понятных вещей
- Сколько белка в одном батончике с протеином.
- Сколько калорий даёт один протеиновый батончик.
- Есть ли упор на низкие углеводы или это белково углеводные батончики.
- Подходит ли вариант под задачу, например протеиновые батончики для похудения или калорийные батончики для набора веса.
- Удобнее брать по одному или сразу коробку протеиновых батончиков для запаса.
Ошибки при выборе протеиновых батончиков
Ошибки чаще всего появляются из-за выбора “по вкусу” без привязки к задаче. Человек покупает протеиновый батончик как замену полноценного белкового приёма пищи и разочаровывается в результате. Ещё одна частая история - выбрать “полезные протеиновые батончики”, но не проверить сахар и калории. Также многие путают энергетический батончик и протеиновые батончики, хотя это разные задачи.
- Покупка без оценки белка на порцию, особенно если нужны батончики с высоким содержанием белка.
- Игнорирование калорийности, что мешает похудению или сушке.
- Выбор “нулевого сахара” с большим количеством сахароспиртов при чувствительном ЖКТ.
- Ожидание, что один батончик заменит питание и восстановление.
- Покупка случайной коробки протеиновых батончиков без теста переносимости и вкуса.
Почему стоит купить протеиновые батончики именно в магазине BBR
Покупка батончиков проще, когда вы видите выбор и можете сравнить параметры без лишнего поиска. На странице категории удобно подобрать протеиновые батончики под цель, а не под случайный вкус. Вы можете быстро отфильтровать формат, калорийность и тип продукта, включая высокобелковые батончики и варианты для низких углеводов. Если вы планируете регулярные перекусы, выгодно брать коробка протеиновых батончиков и держать запас дома, в офисе или в сумке.
- Категория, где удобно сравнить белковые батончики по белку и калориям.
- Подбор под цель, похудение, набор массы, спорт, низкие углеводы.
- Варианты для разных предпочтений, включая форматы без лактозы и без лишних добавок.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Протеиновые батончики
Что такое протеиновый батончик?
Что будет если есть протеиновые батончики каждый день?
Зачем нужны протеиновые батончики?
Когда лучше есть протеиновые батончики до или после тренировки?
Можно ли протеиновые батончики когда худеешь?
Цены на Протеиновые батончики
Название |
Цена |
|---|---|
60 грн. |
|
69 грн. |
|
90 грн. |
|
85 грн. |
|
55 грн. |
|
55 грн. |
|
80 грн. |
|
85 грн. |
|
99 грн. |
|
57 грн. |