Наш Блог

Хардгейнер

Хардгейнер — кто это, как тренироваться и питаться хардгейнеру Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее. Большинству людей известно определение по Уильяму Шелдону  — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Данный термин начали использовать около тридцати и более лет назад. Интересно, что так […]

Подробнее
  • 0
  • 2
  • 0

Тренировки для начинающих

Тренировки для начинающих — полезные советы Решение пойти в тренажерный зал не всем дается легко. Страх показаться нелепо или неумело в обращении с оборудованием или может мысли о том, что в залах куча «фитоняшек» и «качков» и по сравнению с ними стыдно даже заходить. Но на самом деле всё совсем по другому. Большинство посещающих зал […]

Подробнее
  • 0
  • 10
  • 0

Дневник для тренировок

Что такое дневник тренировок и зачем он нужен Достижение успеха в любой отрасли или виде спорта подразумевает — планирование. Да, именно оно помогает разумно распределять тренировочный процесс и т.п. В данном случае будет интересен в качестве планировщика дневник тренировок. Дневник тренировок – это тетрадь или блокнот, куда спортсмен записывает свои параметры, упражнения и изменения тела. […]

Подробнее
  • 1
  • 13
  • 0

Жиры в рационе спортсменов

Жиры в рационе спортсменов. Виды и основные источники Страшное слово «жиры», большинство спортсменов и обычных людей стараются избегать их в своём рационе. Но почему? Потому что недостаточно проинформированы. Многие люди думают, что все жиры вредные и влияют на плохой холестерин и печень. Но давайте по порядку разберемся, какие же бывают жиры и из каких продуктов […]

Подробнее
  • 0
  • 24
  • 0

Жиросжигатели. Что это такое?

Что такое жиросжигатели Жиросжигатели – специальные комплексы, состоящие в основном из растительных компонентов, которые направлены на снижение подкожного жира и веса в целом. Купить жиросжигатели можно в магазинах спортивного питания. Их действие заключается в том, что они ускоряют обмен веществ, снижают аппетит, добавляют энергии. Жиросжигатели разделяются на две группы: липотропные и термогенные. Препараты, обладающие липотропным […]

Подробнее
  • 1
  • 20
  • 0

Казеиновый или сывороточный протеин. Какой выбрать?

Казеиновый или сывороточный протеин. В чем разница? В жизни любого активного человека, который посещает тренажерный зал или занимается разными видами спорта необходимо присутствие белка. Белок – важнейший компонент нашего организма для нормальной работы всего тела, а для спортсменов является основным строительным материалом для мышечных клеток. Даже придерживаясь правильного питания, не всегда удается получить нужное количество […]

Подробнее
  • 1
  • 24
  • 0

Для чего нужны BCAA и как их принимать

На полках в магазине спортпитания практически всегда огромный выбор добавок в т.ч. бцаа. Новичку, который начинает использовать спортивное питание, будет тяжело с выбором. И не всегда новички точно знают, что это за добавка. В большинстве случаев приходят по рекомендациям тренера, друзей или ребят с зала. Если вы только собираетесь отправиться в магазин спортпита или изучить […]

Подробнее
  • 0
  • 39
  • 0

Набор мышечной массы. Диета и рацион

Набор мышечной массы трудоемкий процесс и требует большого желания, упорства и действий. Первым делом нужно поставить себе цель достигнуть максимального результата. Записаться в тренажерный зал и самое главное скорректировать свой рацион. Для роста необходимо питать организм дополнительными калориями (углеводами, белками и жирами). Т.е. всеми важными элементами для организма человека. Запомните голодать ни в коем случае […]

Подробнее
  • 0
  • 33
  • 0

Сложные углеводы. Лучшие источники

Довольно часто можно услышать от человека: «Всё, я отказываюсь от углеводов». «Я на безуглеводке». «Не, углеводы больше кушать не буду, а то поправляюсь» и т.п. Слышали такое? Почему же так бывает? Многие люди от недостатка информации думают, что все они плохие и от них только повышается количество лишнего веса. Бесконтрольное потребление пищи в любом случае […]

Подробнее
  • 0
  • 39
  • 0

Спортивное питание для «сушки» тела

Спортивное питание для сушки. Что и как принимать Похудение считается неотъемлемой частью жизни большинства людей, особенно девушек. Многие желают похудеть, снизить уровень жира в организме, но иногда это даётся весьма тяжело. В чем же причина? Если нет никаких серьезных заболеваний, скорее всего, выбран неправильный подход к похудению или сушке. Важнейшим этапом является определение индивидуального количества […]

Подробнее
  • 1
  • 48
  • 0