Витамины и минералы для спортсменов
Польза и важность получения витаминов и минералов известна всем. На данном этапе жизни многие продукты питания уже не могут дать то количество полезных веществ нашему организму, чем раньше. Приблизительно на тридцать процентов снизилось количество витаминов и минералов в составе фруктов, овощей и других продуктах. Большинство людей в повседневной жизни не получают всех необходимых микроэлементов. А это особенно важно для спортсменов на каждом этапе:
- во время похудения;
- набора мышечной массы;
- сохранения мышц;
- перед соревнованиями или после них;
- в повседневной жизни.
Витамины нужны всем на постоянной основе для улучшения общего состояния и питания тела. Организм не может сам их вырабатывать, ему нужно получать их из пищи и пищевых добавок в том числе из спортивных добавок.
Для людей, которые активно занимаются спортом сущестуют специально созданные витамины для спортсменов, ведь без них не построишь качественную мышечную массу. данные витаминные комплексы являются элементами активности множества ферментов, которые важны для нормального их функционирования, для превращения поступающих веществ в элементы строительства мышц.
Отметим, что за счет быстрого метаболизма спортсменов потребность в таких комплексах возрастает в разы. При выполнении разных упражнений витамины расходуются в два раза больше чем у обычного человека.
В таких случаях не всегда удается съесть количество еды с необходимыми витаминами и минералами, на помощь приходят добавки в виде таблеток или капсул, где указан состав и порции на день.
Отличие спортивных витаминов от аптечных
Многие задаются вопросом: зачем покупать спортивные витамины, если в аптеке есть обычные комплексы? Разница между ними существенная и напрямую влияет на результат тренировок и восстановление.
Дозировки
Главное отличие - количество активных веществ. Аптечные комплексы рассчитаны на среднестатистического человека и покрывают базовую суточную норму. Спортивные витамины содержат повышенные дозировки ключевых компонентов - витаминов группы B, C, D, магния, цинка - с учётом того, что при интенсивных нагрузках расход этих веществ возрастает в полтора-два раза.
Формы действующих веществ
Аптечные комплексы часто используют бюджетные формы минералов: оксид магния, оксид цинка, карбонат кальция. Они дешевле в производстве, но усваиваются организмом хуже. В спортивных комплексах чаще применяются хелатные и цитратные формы - цитрат магния, бисглицинат цинка, малат кальция. Такие соединения обладают более высокой биодоступностью, а значит, организм получает больше пользы из каждой порции.
Сравнение форм минералов:
|
Минерал |
Аптечная форма |
Спортивная форма |
|---|---|---|
|
Магний |
Оксид магния |
Цитрат магния |
|
Цинк |
Оксид цинка |
Бисглицинат цинка |
|
Кальций |
Карбонат кальция |
Малат кальция |
|
Железо |
Сульфат железа |
Бисглицинат железа |
Расширенный состав
Спортивные витамины - это не просто набор базовых витаминов и минералов. Производители добавляют в формулу компоненты, важные именно для спортсменов:
- Аминокислоты (BCAA, глутамин) - для поддержки мышц и восстановления.
- Пищеварительные ферменты - для лучшего усвоения питательных веществ.
- Антиоксиданты (коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота) - для защиты клеток от окислительного стресса при нагрузках.
- Растительные экстракты (женьшень, ашваганда) - для повышения энергии и адаптации к стрессу.
- Омега-3 жирные кислоты - для поддержки суставов и сердечно-сосудистой системы.
Разделение по полу и целям
Спортивные линейки учитывают физиологические различия. Мужские комплексы обычно содержат больше цинка, витамина D и компонентов для поддержки тестостерона. Женские - дополнительное железо, фолиевую кислоту, кальций и экстракты для гормонального баланса. В аптечных витаминах такая специализация встречается реже и проработана менее детально.
Аптечные витамины - хороший вариант для людей с низкой или умеренной активностью. Но если вы тренируетесь регулярно и хотите получить максимум от своих занятий, спортивные комплексы закроют потребности организма эффективнее за счёт повышенных дозировок, качественных форм веществ и дополнительных компонентов для восстановления и энергии.
Комплексы витамин
Спортивные витамины они же мультивитамины – добавка предназначена для обеспечения организма полезными и питательными веществами. Для спортсменов профессионалов разработаны специальные добавки с повышенным количеством компонентов. Так же существуют отдельные линейки, которые разрабатываются с учетом особенностей женского или мужского организма.
Они доступны в форме таблеток, капсул, порошка, так же бывают в форме жидкости или инъекции. Более доступными обычному активному человеку будут такие продукты в таблетированной форме. Такие комплексные добавки не содержат вредных или гормональных составляющих. Американские, венгерские, польские и другие можно найти в нашем интернет-магазине BBR (Best Body Resources).
Вот малая часть товаров, представленных в нашем магазине:
- Animal Pak Universal
- Daily Formula
- ADAM Now Foods
- EVE Now Foods
- Opti-women ON
- Opti-men ON
- Vitaform Allmax
- Multivitamin for men Biotech (USA)
- Multivitamin for women Biotech (USA)
И множество остальных.
Как принимать спортивные витамины
Прием витамин рассчитывается с учетом индивидуальных особенностей и потребностей. Обычно производители указывают суточную дозировку и способ применения. Зачастую все производители рекомендуют одну-две таблетки в день.
Существуют витамины жирорастворимые, их желательно принимать во время приема пищи или сразу после. Водорастворимые можно просто запить водой до еды. Отдельные (А, Д, группы Б и др.) принимаются так же с учетом дозировки и дневной нормы. Обращайте внимание на описание и рекомендации от определенного бренда.
Купить витаминные комплексы в интернет-магазине BBR
Купить витамины для спортсменов и людей которые заботятся о своем здоровье, можно на сайте bbr.in.ua. Бесплатная консультация и подбор индивидуально каждому клиенту. У нас есть возможность заказать доставку через новую почту и получить в короткие сроки, мы отправляем товар в день заказа (если товар есть в наличии на складе) по Украине.
В Днепре реально заказать курьерскую доставку и получить товар в нужное вам время без опозданий. Мы заботимся о безопасности наших клиентов и работаем только с официальными представителями мировых брендов спорт пита.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Комплексные витамины и минералы
Для чего нужны витаминно-минеральные комплексы?
Что такое комплексные витамины?
Как лучше пить витамины: отдельно или комплекс?
Когда лучше принимать комплекс витаминов и минералов?
Можно ли постоянно пить витаминные комплексы?
Цены на Комплексные витамины и минералы
Название |
Цена |
|---|---|
1 150 грн. |
|
740 грн. |
|
460 грн. |
|
1 250 грн. |
|
1 699 грн. |
|
610 грн. |
|
610 грн. |
|
480 грн. |
|
629 грн. |
|
3 890 грн. |