Значение жирных кислот Омега 3 для организма
Про пользу рыбьего жира известно с давних времен, его давали детям во избежание рахита, в тех странах, где преобладал рыбный рацион, наблюдалось практически полное отсутствие проблем с сердечно-сосудистой системой.
Рыбий жир содержит в себе полезные Омега-3:
- ЕРА (ЭПК - эйкозапентаеновая кислота);
- DHA (ДГК - докозагексаеновая кислота).
Находится исключительно в рыбе жирных сортов (лосось, скумбрия, сардины, сельдь). Они выражают благоприятное влияние на организм в общем. Для иммунитета, для сердца, мозговой активности, кожи.
В наше время с едой человек потребляет малое его количество, ведь не всегда есть доступ к рыбе жирных сортов, поэтому проще омега 3 купить, в аптеках и магазинах спортивного питания.
Подведем итог, какое значение и какую пользу приносят эти полиненасыщенные жирные кислоты.
Сердце и сосуды – укрепляет сосуды, делая их эластичными; очищает от «плохого холестерина»; нормализует артериальное давление. Всё это предотвращает развитие атеросклероза и других заболеваний ССС.
Влияние на иммунитет – повышает сопротивляемость к инфекциям; стимуляция выработки простагландинов – оказывают противовоспалительное действие.
Кости – снижает риск развития ревматоидного артрита; во время приема высокой концентрации помогает снизить воспаление.
Мозг – способствует улучшению запоминания и возникает возможность лучше концентрироваться; с их помощью вырабатывается гормон счастья, что позволяет улучшить настроение.
Кожа - защищает от разрушения важный белок, для эластичности и прочности, коллаген.
Поэтому если вы еще не включили в свой рацион эту добавку, а цена омега 3 доступная, рекомендует это сделать!
Омега 3 для спортсменов
Чем полезны комплексы омега 3 для спортсмена? Как выше мы уже разобрались, она важна для всего организма, а для атлетов профи или любителей вдвойне.
С повышенными нагрузками и активными видами спортивной деятельности, возникает нагрузка на сухожилия, связки и суставы – омега сохраняет эластичность и прочность.
Так же благоприятно влияет на метаболизм, может уменьшать жировую массу, подавлять аппетит за счет снижение уровня кортизола – для худеющих. А для набора веса – помогает качественней его наращивать за счет снижения распада белка.
Для занимающихся людей особенно важен крепкий иммунитет, здоровое сердце и сосуды и общий тонус всего тела. Имеет особенность улучшать секрецию гормона тестостерона.
Чтобы не терять результат или не прерывать его получение различными заболеваниями (простуда и т.п.) следует купить омега 3 с высокой концентрацией.
Как принимать Омега 3
При покупке этой волшебной добавки многие люди обращают внимание только на количество рыбьего жира, а следует так же и на количество DHA и EPA.
Большинство стандартных капсул содержат концентрацию в 30 процентов. Если видите на упаковке EPA – 180 мг и DHA – 120 мг на 1000 мг рыбьего жира, то это именно стандарт их следует принимать по 4 капсулы на день (2 капс утром, 2 вечером после еды или вместе с едой).
Если указано больше, то соответственно и концентрация больше, не стоит бояться дозировки больше, та просто снижается потребление до 2-х капсул в день. Дневная норма для взрослого человека – 300-500 мг ЭПК и ДГК. Для детей начиная с двухлетнего возраста – 250 мг на день.
Купить комплексы Омега 3 в интернет-магазине BBR
Покупая капсулы омега 3, выбирайте проверенных производителей. В нашем магазине есть американские и европейские добавки жирных сортов рыб из холодных морей и океана.
Купить омега 3 Киев, Одесса, Харьков и другие большие города страны реально в нашем магазине спорт пита, мы отправляем новой почтой и доставляем курьером по Днепру. Цена рыбьего жира у нас низкая и приятная. Дополнительная информация по телефонам указанным на сайте в разделе «Контакты».