Зачем нужен витамин D
Известно, что о пользе витамина Д говорят еще в детстве и стараются обеспечивать им детей для предотвращения появления рахита, а так же для укрепления костей и зубов у детей. Но для взрослых он так же играет огромную роль, а какую именно мы разберем дальше. Для начала разберемся,что же такое витамин d.
Витамин d – это такая группа активных веществ, которые появляются под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей, а так же есть в некоторых продуктах питания. Есть несколько видов витамина д, это витамин д2 (эргокальциферол) находится в пище растительного и животного происхождения, за счет этих продуктов человеку можно получить 10-20% от необходимого количества. Витамин д3 (холекальциферол) – получаемый под воздействием солнечными лучами, обеспечивает около 90% необходимого количества. Но не всегда удается бывать на солнце длительное время, много людей большую часть дня проводят на работе и не всегда удается принимать солнечные ванны, из-за этого возникает потребность получать витамин d дополнительно из еды или пищевой добавки. Этот витамин оказывает положительные эффекты на организм, но если происходит дефицит, могут появиться неприятные последствия в виде мышечной слабости, угнетение иммунной системы, мягкость костей, т.е. возникает вероятность получить травму. У детей проявляются симптомы рахита – слабость мышц, капризы, запор, плохой рост зубов, измененная форма черепа и др. Для предотвращения таких явлений важно добавить в рацион витамин д в таблетках.
Польза витамина D
Так как витамин d оказывает огромное влияние на организм, мы решили подытожить, как же именно действует данный витамин:
- укрепляет костную систему, делает кости и зубы прочными, за счет повышения концентрации кальция в крови, что предотвращает различные заболевания;
- нормализует работоспособность щитовидной железы, укрепляет иммунную систему;
- улучшает свертываемость крови, регуляции артериального давления и сердечного ритма;
- предотвращает развитие раковых клеток;
- влияет на усвоение витамина А, кальция и фосфора;
- предотвращает вероятность заболеть от простудных заболеваний.
Обеспечивая организм достаточным количеством витамина д, вы улучшаете свое здоровье и повышаете, таким образом, качество жизни.
Как следует принимать витамин Д
Витамин Д в капсулах или витамин д в таблетках можно найти в магазине спортивного питания или аптеке. Выбирая добавку, обращайте внимание на дозировку и производителя, а так же внимательно читайте этикетку с применением. Она может отличаться в зависимости от производителя. Для профилактики рекомендуется принимать – 800-1000 МЕ на день. Рекомендуемая повышенная доза 4000 МЕ. При лечении различных заболеваний или веса человека, дозировка может повышаться. Предварительно проконсультируйтесь с врачом. Витамин д в капсулах запивают водой.
Купить витамин Д в Украине
В период пандемий и активности других заболеваний укрепить иммунитет, а так же укрепить кости поможет дополнительный источник витамин д в капсулах. Капсулы удобно принимать и брать собой в отъезд (командировка или путешествие). Купить витамин д по низкой цене можно в нашем магазине спортивного питания. Выбирая нас, вы получаете качество, доступную цену и профессиональную консультацию. Получить свой заказ просто, в Днепре есть самовывоз с магазина, в любое время с 10:00 до 19:00 мы готовы помочь с выбором добавки, а так же есть возможность заказать бесплатную курьерскую доставку. Отправляем спортивное питание по Украине с помощью Новой почты. В нашем профиле в инстаграм @best_body_resources вы можете следить за актуальными акциями и предложениями.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Витамин D
Какая оптимальная дозировка витамина D3?
Чем полезен витамин D3?
- Витамин Д3 помогает укреплять костную массу
- Укрепляет иммунную систему
- Влияет на усвоение витамина А, Кальция и Фосфора
- Регулирует артериальное давление и сердечным ритм
Из каких продуктов можно дополнительно получить витамин Д3?
- Лосось
- Сардины
- Сельдь
- Тунец
- Печень трески
- Молочные продукты
- Грибы
Но если нет возможности полноценно получать витамин D с данных продуктов. Всегда можно получить его в чистом виде. Например Витамин Д3 от бренда NOW Foods.