Гейнер – смесь, где сочетаются белки и углеводы. Положительные свойства и кому следует его принимать, читайте ниже.
Положительные свойства гейнеров
Здоровый и динамичный образ жизни, а так же занятия спортом тесно связаны с правильным и здоровым питанием. Рациональное потребление пищи, в которой присутствует повышенное количество белка и множества полезных элементов, поможет добиться положительных результатов в любой поставленной цели.
Незаменимой составляющей такого питания является именно спортивные добавки, ведь не всегда удается получать из обычной пищи нужное количество питательных веществ, а если и получится, то нужно в течение дня много раз кушать. Гейнеры – одни из основных групп спортивного питания, к приему которых следует подходить серьезно и ответственно, с пониманием отличий от других белковых добавок и следованию рекомендаций приема.
Главной целью приема гейнера – это наращивание мышечной массы, а так же энергетическая подпитка организма, которая необходима при активных тренировках. Профессиональные спортсмены и спортсмены любители употребляют различные гейнеры для пополнения запаса сил и энергии при интенсивных аэробных нагрузках в разных видах спорта. Но особенно ценным гейнер будет для тех людей, у которых эктоморфное телосложение, и у которых возникают трудности с нибором мышечной массы с помощью обычной еды.
Особенности употребления гейнера
Скорректированное и полезное питание важно для достижения любых целей. Рассмотрев гейнер - как спортивное питание и свойства всех компонентов входящих в его состав, можно выделить несколько особенностей:
- С помощью гейнера создается профицит (повышение калорийности рациона);
- Помогает увеличить количество приемов пищи, им можно заменить обычный прием пищи, если нет возможности съесть обычную еду;
- В моменты, когда нет возможности поесть перед тренировкой, то гейнер отлично решит эту проблему, все нужные аминокислоты и калории помогут лучше тренироваться;
- Обеспечивает организм нужным количеством белков и углеводов после насыщенных тренировок, это важно для эффективного набора мышечной массы.
Также, в зависимости от производителя способ употребления разный ведь пропорция белка и углевода может отличаться. Крайне рекомендуем смешивать с молоком или водой для приятного употребления. Принимать необходимо 1-2 раза в день: утром после завтрака, после тренировки, в дни отдыха между приемами пищи. Пить нужно ориентировочно за час до физической нагрузки.
Какой гейнер выбрать атлету
Для получения положительного эффекта, важно выбрать «правильную» добавку, подходящую конкретно вам.
Первоначально следует изучить соотношение белков и углеводов в составе. Важно, чтоб углеводов было больше, чем белка. Таким образом, в течение дня можно добирать нужные калории, также, обращайте внимание на количество сахара в углеводах, его не должно быть много.
Преимущественно можно заказать гейнер, где в составе есть креатин. Гейнер с высоким содержанием быстрых углеводов будет способствовать набору жировой прослойки. Не следует забывать о пользе углеводов – это самый сильный источник энергии необходимый для набора мышц. Для роста мышцам необходима избыточная калорийность, а именно сбалансированные белки и углеводы, разработанные диетологами и специалистами.
Купить гейнеры в Днепре, Киеве, Одессе и Украине
Давно есть желание набрать мышечную массу, но никак не можете выбрать хороший гейнер? Наши консультанты смогут подобрать спорт пит конкретно для вас, с учетом ваших целей и потребностей. Наш ассортимент широкий и есть разные добавки.
Недорогой гейнер с оптимальным количеством углеводов и белков, американские, европейские, украинские для тех, кто поддерживает отечественного производителя. Существуют категории от 3 кг и до 3 кг Абсолютно каждому клиенту мы стараемся предоставить выбор и разнообразие вкусов.
Купить разные гейнеры по выгодной и приятной цене, можно обратившись в наш магазин. Есть розничный магазин ББР, где есть возможность посмотреть и выбрать, или оформив заказ через корзину. Работает доставка новой почтой, доставляем в Киев, Одессу и другие города Украины. Для жителей Днепра есть бесплатная курьерская доставка. Плюс нашей доставки в том, что курьер привезет товар быстро и без задержек к вам на работу, домой или в другое место.
Из популярных товаров в данном разделе:
