Зачем нужны витамины группы Б
Для нормальной деятельности многих функций организма, просто необходимо получать витамины и минералы, в частности особенно важно витамины группы б. Их легко получить с продуктами питания, но так сложнее контролировать, сколько именно ты получил. Поэтому для упрощения этого момента, производители пищевых добавок изготовили витамины группы б в таблетках. А зачем они нужны именно, разберем подробнее. Получая эти витамины, вы обеспечиваете защиту сердца и сосудов, нормальную работу нервной системы, систему пищеварения, происходит улучшение состояния кожи и волос, благоприятно влияет на работу мышц, а так же мозговую деятельность в т.ч. эмоциональное состояние, предотвращая развитие стресса. Каждый витамин отвечает за многие функции в нашем организме, более детально разберемся дальше.
Полезные свойства комплексов витамин группы Б
Прием витамины группы б комплекс показан к применению абсолютно каждому здоровому человеку. Окружающая среда, не всегда качественные продукты питания, воздействие свободных радикалов оказывают негативное влияние и необходимо защищаться и получать витамины б каждый день. Полезные свойства: участвуют в обмене большинства полезных веществ, предотвращает развитие депрессивного состояния, снижает стресс и эмоциональное напряжение, уменьшает усталость и повышает настроение. Влияние на нервную систему огромное, довольно часто можно встретить препараты для нормализации ЦНС с витамином Б6 в составе, это не просто так, ведь он отлично справляется со стрессовыми ситуациями.
Отдельные витамины группы B
А сейчас остановимся подробнее на каждом представителе комплекса витаминов группы б.
- B1 – он же тиамин, он помогает вырабатывать энергию, а так же активно действует на процесс запоминания, концентрации внимания и других процессов мозга, улучшает всасывание аминокислот, а так же участвует в белковом обмене;
- B2 – рибофлавин, благоприятно влияет на функции зрения, и надпочечников, улучшает синтез гемоглобина, а так же улучшает усвоение железа;
- B3 – ниацин или витамин PP, принимает участие в продуцировании инсулина, половых гормонов и др. Улучшает углеводный и холестериновый обмен. Влияет на состояние кожи, а так же на нервную систему;
- B5 – пантотеновая кислота, которая помогает регулировать выработку энергии, снижать стрессовые проявления, а так же участвует в восстановлении тканей;
- B6 – пиридоксин, известный многим своей полезностью на ЦНС, а точнее на влияние в период стресса, сердце и сосуды, а так же иммунную систему. Благоприятно влияет на состояние кожи, здоровье волос и прочность ногтей;
- B7 – биотин, так же самый известный витамин влияющий на рост волос и их здоровье, но он так же участвует в усвоении жирных кислот, снимает мышечное напряжение и боли, а так же участвует в транспортировке СО2 (углекислого газа);
- B9 – фолиевая кислота, которая участвует в нормальном развитии плода во время беременности, а так же участвует в формировании эритроцитов и тромбоцитов. Принимает участие в белковом обмене, предотвращает развитие онкологии;
- B12 – цианокобаламин, с его помощью развиваются красные кровяные тельца, уменьшается уровень холестерина, усвоение аминокислот происходит лучше;
- Так же вы можете встречать витаминоподобные вещества, такие как B4 (холин) B8 (инозитол) B10 (парааминобензойная кислота), эти вещества так же оказывают положительное действие, но при их недостатке, Вы не почувствуете какие-либо изменения.
Рекомендации к приему витамин группы B
Суточная дозировка витаминов определяется с учетом возраста, половых особенностей, наличие заболеваний и т.п. перед началом приема проконсультируйтесь с врачом для предотвращения самолечения. С рекомендуемым количеством отдельных витаминов группы B, вы можете ознакомиться в разделе «Статьи» → «Витамины группы Б». Обращайте на этикетки производителей, сколько таблеток или капсул следует принимать в течение дня. Главное что нужно запомнить, что не стоит превышать рекомендуемую дозировку, для предотвращения переизбытка, который не приведет к позитивному исходу. Придерживаться правильного потребления добавок – улучшение здоровья.
Где купить витамины группы Б
Витамины группы b в таблетках удобно принимать, запивая водой. А купить их можно в нашем интерне-магазине BBR. В городе Днепр у нас есть розничный магазин, где можно ознакомиться с ассортиментом лично, изучить составы и проконсультироваться. Так же есть возможность купить витамины группы б комплекс, получив заказ курьером. Мы работаем с Новой почтой и отправляем спортпит по Украине, товар отправляется в день поступления заказа при условии его наличия на складе. У нас широкий ассортимент спортивного питания, включая БАДы для активного долголетия и здоровья.