Что такое цианокобаламин (витамин B12)
Цианокобаламин – витамин, который относится к группе водорастворимых витаминов B. Данное вещество принимает участие в кроветворении, в формировании эритроцитов, а так же принимает участие в формировании нервных волокон. Был открыт витамин б12 в 1934 году, но только лишь спустя десяток лет его начали использовать в производстве. Существует несколько видов витамина б12: метилкобаламин, оксикобаламин, гидроксокобаломин и популярный цианокобаламин. Единственный витамин, который содержит в себе минералы (кобальт). У людей, которые не употребляют в пищу продукты животного происхождения, довольно часто можно встретить дефицит витамина б12. Данный витамин доступен в пище животного происхождения (свинина, говядина, куриные яйца, индейка, скумбрия, креветки, мидии, сыр и др). Цианокобаламин участвует во многих функциях организма и его дефицит может привести к неприятным последствиям в виде различных заболеваний и др.
Полезные свойства цианокобаламина
При ежедневном поступлении витамина б12 в организм, оказывает положительное воздействие на организм, а какие именно качества смотрите дальше.
- Способствует выработке эритроцитов, улучшает кроветворение;
- Нормализует артериальное давление;
- Улучшает работу головного мозга, влияет на концентрацию внимания и память;
- Увеличивает энергетический запас в тканях;
- Способствует нормализации белкового, жирового и углеводного обменах;
- Нормализует аппетит;
- Способствует регуляции репродуктивной системы у обеих полов;
- Предотвращает возникновение анемии;
- Помогает облегчить состояние в период менструаций и менопаузы;
- Нормализует настроение, борется с депрессивными состояниями;
Отметим, что лица, которые получают его с пищей в достаточном количестве, могут усвоить дополнительное число витамина б12 лучше и организм эффективнее его использует.
Рекомендации к приему витамина B12
Важно получать цианокобаламин каждый день и если не всегда удается получать с едой, то можно использовать витамин б12 в таблетках. В виде пищевой добавки, можно точно рассчитывать получаемую дозировку.
Взрослым мужчина и женщинам, а так же детям после 14-летнего возраста рекомендуется получать 2,4 мкг активного вещества. В период беременности и кормления грудью дозировка может повышаться до 2,8 мкг. Предварительно следует консультироваться с врачом. В комплексной терапии могут допускаться высокие дозировки, организм больше 10 мкг усвоить не сможет, поэтому принимать в большом количестве витамин б12 не стоит.
При дефиците можно обнаружить следующие проявления:
- Раздражительность;
- Ухудшение памяти и рассеянность;
- Изменение кожи, сухость и шелушение, изменение её цвета;
- Частые головные боли и головокружение;
- Одышка при низкой физической активности;
- Сбой в менструальном цикле и др.
Не всегда можно вовремя распознать, что это именно дефицит витамина б12. Чтоб не допускать развитие таких явлений, важно получить весь спектр витаминов группы б для улучшения качества жизни и не беспокоиться за будущее.
Купить витамин Б12 в интернет-магазине BBR
Для улучшения кроветворения, эмоционального здоровья и других функций организма, можно купить витамин б12 в таблетках и обеспечить свой организм полезными веществами. В нашем магазине спортивного питания большой выбор товаров для здоровья для всей семьи. Заказы отправляем Новой почтой в любую точку страны. В городе Днепр есть розничный магазин и бесплатная курьерская доставка, и купить цианокобаламин проще, ведь не нужно тратить время на поездку, курьер привезет вовремя и в любое удобное место.