Препараты магния для спортсменов
Магний всем известный минерал, который отвечает за многие функции нашего организма. Он отлично препятствует возникновению судорог и участвует в производстве энергии. Для спортсменов это отличный вариант защитить организм и увеличить производительность на тренировке. Так же он принимает участие в передаче нервных импульсов, расслабления и сокращения мышечных волокон. Так как он поддерживает нормальное функционирование практически всего организма, его рекомендуют принимать не только спортсменам, но и лицам, которые заботятся о своём здоровье. Современный ритм жизни не всегда позволяет питаться рационально и правильно, употреблять продукты с магнием и это влечет за собой дефицит. А вследствие этой нехватки – проблемы со сном, раздражительность, нервозность, быстрая усталость, подергивания нервов, неконтролируемое сокращение мышц, судороги, головная боль и др. Как видите проявления малоприятные и важно получать магний каждый день.
Основные функции магния в организме
Как мы уже выяснили, магний помогает предотвращать судороги и придает энергии, но давайте подытожим, какими положительными качествами обладает магний:
- увеличивает выработку энергии в организме;
- предотвращает постоянное чувство усталости;
- борется с нервозностью, раздражительностью, недосыпанием;
- помогает убрать проявление мышечных судорог, подергиваний и т.п.;
- способствует скорейшему восстановлению тканей после повреждений;
- улучает систему пищеварения, так как является частью пищеварительных ферментов;
- влияет на нормальное состояние костной ткани, а так же зубов;
- нормализует тонус сосудов, что предотвращает различные заболевания;
Польза неоспоримая, и если вы чувствуете что испытываете дефицит магния, рекомендуем добавить магний препараты в свою жизнь.
Формы магния и их отличия
Выбирая магний в таблетках, важно понимать, что не все формы магния одинаковы. Они различаются по степени усвоения (биодоступности), воздействию на организм и целям применения. Разберём основные формы, которые чаще всего встречаются в спортивном питании и добавках для здоровья.
Магния бисглицинат (хелатная форма)
Одна из наиболее биодоступных форм. Магний здесь связан с аминокислотой глицином, что обеспечивает мягкое усвоение и минимальную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Глицин сам по себе обладает успокаивающим действием, поэтому бисглицинат особенно хорошо подходит тем, кто испытывает проблемы со сном, повышенную тревожность и нервное напряжение после интенсивных тренировок. Эту форму часто рекомендуют для вечернего приёма.
Магния цитрат
Магний в соединении с лимонной кислотой. Отличается хорошей биодоступностью и доступной ценой, что делает его одним из самых популярных вариантов. Цитрат хорошо подходит для восполнения общего дефицита магния, поддержки сердечно-сосудистой системы и нормализации пищеварения. Стоит учитывать, что в высоких дозах он может оказывать лёгкий слабительный эффект.
Магния малат
Соединение магния с яблочной кислотой. Эта форма особенно ценится среди спортсменов, поскольку яблочная кислота непосредственно участвует в цикле Кребса - процессе выработки энергии в клетках. Малат помогает бороться с усталостью, поддерживает выносливость и способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок. Оптимальный выбор для приёма в первой половине дня или перед тренировкой.
Магния таурат
Магний в связке с аминокислотой таурином. Оба компонента благотворно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов. Таурат рекомендуют тем, кто занимается высокоинтенсивными видами спорта и испытывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Также эта форма способствует нормализации артериального давления.
Магния оксид
Содержит высокий процент элементарного магния на капсулу, однако отличается низкой биодоступностью - организм усваивает лишь небольшую часть. Чаще используется как бюджетный вариант для общей поддержки или в качестве мягкого слабительного средства. Для спортсменов, которым важна максимальная эффективность, это не лучший выбор.
Магния L-треонат
Относительно новая форма, которая отличается способностью проникать через гематоэнцефалический барьер. Это значит, что L-треонат эффективнее других форм поддерживает когнитивные функции - концентрацию, память, ясность мышления. Подходит спортсменам, которым важна не только физическая, но и ментальная производительность, например в игровых и тактических видах спорта.
Какую форму выбрать
Выбор зависит от вашей основной цели:
- Восстановление и сон - бисглицинат;
- Энергия и выносливость - малат;
- Общее восполнение дефицита - цитрат;
- Поддержка сердца и сосудов - таурат;
- Когнитивные функции и фокус - L-треонат.
Многие спортсмены комбинируют формы: например, малат утром для энергии и бисглицинат вечером для качественного восстановления. При выборе препарата обращайте внимание на содержание именно элементарного магния в порции - оно может существенно отличаться даже при одинаковой массе таблетки.
Как и когда следует принимать магний
Если вы все же решили магний в таблетках купить, то в нашем магазине представлен выбор различных производителей, которые имеют в своем ассортименте магний препараты. Для начала необходимо выяснить какая суточная дозировка магния:
Для мужчин – 350 миллиграмм, при повышенной двигательной активности – 400-420 мг;
Для женщин – 300 миллиграмм, при повышенной двигательной активности – 320 мг.
Выбирая производителя, он в обычном порядке указывает количество активного вещества на таблетку, обращайте внимание на состав и дополнительные компоненты, довольно часто можно встретить магний в связке с кальцием, витамином Б6, цинком. Все эти компоненты дополняют друг друга и оказывают положительное воздействие на тело человека.
Купить магний в таблетках по низкой цене
Для улучшения эмоционального состояния, работы нервной системы и не только рекомендуем купить магний и улучшить качество здоровья и жизнедеятельности. В магазине спортивного питания BBR предоставлен большой выбор добавок для здоровья, для похудения, для набора мышечной массы, для поддержки тела в тонусе и многое другое, в зависимости от поставленной цели. Оформить заказ можно на сайте в любое время 24/7, в максимально ближайшее время мы перезвоним вам для уточнения всех деталей и при наличии товара на складе или в магазине, получить его можно за короткий срок. А как получить:
- Самовывоз с магазина в городе Днепр с 10:00 до 19:00 с Понедельника по Субботу, в Вс – выходной;
- Доставкой курьером абсолютно бесплатно (при условии заказа от 500 грн), доставит в указанное время и место;
- Доставкой по Украине Новой почтой. В течение 1-2 дней.
Мы стараемся расширять ассортимент и всегда предоставлять только качественное спортивное питание и добавки для здоровья. Обращаясь в магазин ББР, вы получаете оригинальную продукцию и разнообразие товаров, профессиональную консультацию и помощь в выборе.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Магний (Magnesium)
Когда нужно принимать магний?
Польза магния для организма
Цены на Магний (Magnesium)
Название |
Цена |
|---|---|
640 грн. |
|
1 699 грн. |
|
999 грн. |
|
555 грн. |
|
330 грн. |
|
699 грн. |
|
330 грн. |
|
1 149 грн. |
|
360 грн. |
|
380 грн. |