Магний цитрат

Что такое магний в форме цитрата

Магний цитрат — это соединение магния с лимонной кислотой в соотношении примерно 1:1, что обеспечивает его высокую биодоступность. Организм легче и быстрее усваивает минерал в этой форме, по сравнению с другими вариантами. Цитратная форма не только помогает восполнить дефициты, но и поддерживает важные процессы: работа нервной системы, нормализация сердечного ритма и поддержка мышечной функции. Он также оказывает мягкое слабительное действие, благодаря чему может помочь улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

Показания к приему магния цитрат

Магний цитрат рекомендован в ряде случаев, когда организм нуждается в дополнительной поддержке. Его прием может быть полезен при:

• Дефиците магния, который может возникнуть из-за несбалансированного питания, хронического стресса или повышенных физических нагрузок.
• Судорогах и мышечных спазмах, особенно в области икр, поскольку расслабляет мышцы и помогает предотвратить болезненные сокращения.
• Нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, таких как аритмия или повышенное давление, потому что способствует нормализации сердечного ритма и снижению артериального давления.
• Повышенной нервной возбудимости, тревожности и бессоннице, так как помогает стабилизировать работу нервной системы, улучшает сон и снижает уровень стресса.
• Профилактике и лечении остеопороза, помогая усваивать кальций и укреплять костную ткань.
• Поддержке иммунной системы и повышении общего тонуса организма, ведь он помогает организму справляться с физическими и эмоциональными нагрузками, улучшает общее самочувствие и работоспособность.

Противопоказания к приему

На фоне явных полезных свойств цитрата магния важно помнить о противопоказаниях. Состояния, при которых его прием может быть ограничен или вовсе не рекомендован:

• Повышенная чувствительность к компонентам в составе, например, к магнию или лимонной кислоте.
• Нарушения работы почек, особенно в случае тяжелой почечной недостаточности.
• Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями проводимости, такими как AV-блокада.
• Язвенная болезнь желудка в стадии обострения.
• Беременность и кормление грудью.

Как принимать магний в виде цитрата

Суточная норма цитрата магния в день не должна превышать 400-420 мг для мужчин и  320 мг для женщин. Внимательно изучайте рекомендации по приему в инструкции самого товара. Что касается вопроса, принимать магний цитрат до еды или после, то лучше всего употреблять его за 15 минут до еды или во время приема пищи — это улучшает его абсорбцию и минимизирует вероятность появления дискомфорта в желудке.

Взаимодействие с другими препаратами

Магний цитрат может оказывать влияние на действие других препаратов, поэтому важно знать о возможных взаимодействиях:

• Может снижать эффективность некоторых антибиотиков. Чтобы избежать этого, рекомендуется принимать их с разрывом в несколько часов.
• Усиливает токсичность аминогликозидов, которые используются для лечения инфекций. Это может привести к повышенной нагрузке на почки.
• Взаимодействие с диуретиками (мочегонными средствами) может ускорить выведение микроэлемента из организма с мочой, что повышает риск его дефицита.
• Может снизить эффективность препаратов для лечения остеопороза, если принимать одновременно.

Возможные побочные эффекты

Приём магния в цитратной форме в высоких дозах может вызвать расстройства пищеварения: диарею, вздутие живота, боли. Возможны также аллергические реакции, сонливость, снижение давления. Для минимизации рисков важно соблюдать рекомендованные дозировки и консультироваться с врачом при возникновении побочных эффектов.

Закажите добавки цитрата магния с доставкой по Украине

В нашем интернет-магазине BBR вы можете приобрести магний в форме цитрата с быстрой доставкой по всей Украине, будь то отделения или почтоматы «Новой Почты», либо курьером прямо к двери. Мы предлагаем продукцию от проверенных брендов Immune Labs, MST, OstroVit, Powerful Progress, NOW Foods и других в различных формах и дозировках – 150, 200, 400 мг и т.д. Если вам важна точная дозировка и простота приема, лучше выбрать таблетки или капсулы, а для тех, кто предпочитает растворимые добавки, идеально подойдет порошок.