Магній цитрат

Що таке магній у формі цитрату

Магній цитрат – це сполука магнію з лимонною кислотою у співвідношенні приблизно 1:1, що забезпечує його високу біодоступність. Організм легше і швидше засвоює мінерал у цій формі, порівняно з іншими варіантами. Цитратна форма не тільки допомагає заповнити дефіцити, а й підтримує важливі процеси: роботу нервової системи, нормалізацію серцевого ритму і підтримку м'язової функції. Він також чинить м'яку проносну дію, завдяки чому може допомогти поліпшити травлення і запобігти запорам.

Показання до прийому магнію цитрат

Магній цитрат рекомендований у низці випадків, коли організм потребує додаткової підтримки. Його прийом може бути корисним за таких станів:

• Дефіцит магнію, який може виникнути через незбалансоване харчування, хронічний стрес або підвищені фізичні навантаження.
• Судоми і м'язові спазми, особливо в ділянці гомілок, оскільки розслабляє м'язи і допомагає запобігти хворобливим скороченням.
• Порушення роботи серцево-судинної системи, таких як аритмія або підвищений тиск, оскільки сприяє нормалізації серцевого ритму і зниженню артеріального тиску.
• Підвищена нервова збудливість, тривожність та безсоння, бо допомагає стабілізувати роботу нервової системи, покращує сон і знижує рівень стресу.
• Профілактика та лікування остеопорозу, допомагаючи засвоювати кальцій і зміцнювати кісткову тканину.
• Підтримка імунної системи та підвищення загального тонусу організму, адже він допомагає організму справлятися з фізичними та емоційними навантаженнями, покращує загальне самопочуття і працездатність.

Протипоказання до прийому

На тлі явних корисних властивостей цитрату магнію важливо пам'ятати про протипоказання. Стани, за яких його прийом може бути обмежений або зовсім не рекомендований:

• Підвищена чутливість до компонентів у складі, наприклад, до магнію або лимонної кислоти.
• Порушення роботи нирок, особливо у разі тяжкої ниркової недостатності.
• Серйозні захворювання серцево-судинної системи, що супроводжуються порушеннями провідності, такими як AV-блокада.
• Виразкова хвороба шлунка у стадії загострення.
• Вагітність та годування груддю.

Як приймати магній у вигляді цитрату

Добова норма цитрату магнію на день не повинна перевищувати 400-420 мг для чоловіків і 320 мг для жінок. Уважно вивчайте рекомендації щодо прийому в інструкції самого товару. Що стосується питання, приймати магній цитрат до їжі або після, то найкраще вживати його за 15 хвилин до харчування або під час приймання їжі – це покращує його абсорбцію і мінімізує ймовірність появи дискомфорту в шлунку.

Взаємодія з іншими препаратами

Магній цитрат може впливати на дію інших препаратів, тому важливо знати про можливі взаємодії:

• Може знижувати ефективність деяких антибіотиків. Щоб уникнути цього, рекомендується приймати їх із розривом у кілька годин.
• Посилює токсичність аміноглікозидів, які використовуються для лікування інфекцій. Це може призвести до підвищеного навантаження на нирки.
• Взаємодія з діуретиками (сечогінними засобами) може прискорити виведення мікроелемента з організму із сечею, що підвищує ризик його дефіциту.
• Може знизити ефективність препаратів для лікування остеопорозу, якщо приймати одночасно.

Можливі побічні ефекти 

Прийом магнію в цитратній формі у високих дозах може спричинити розлади травлення: діарею, здуття живота, болі. Можливі також алергічні реакції, сонливість, зниження тиску. Для мінімізації ризиків важливо дотримуватися рекомендованих дозувань і консультуватися з лікарем у разі виникнення побічних ефектів.

Замовте добавки цитрату магнію з доставкою по Україні

У нашому інтернет-магазині BBR ви можете придбати магній у формі цитрату зі швидкою доставкою по всій Україні, чи то у відділення або поштомати «Нової Пошти», чи то кур'єром прямо до дверей. Ми пропонуємо продукцію від перевірених брендів Immune Labs, MST, OstroVit, Powerful Progress, NOW Foods та інших у різних формах і дозуваннях – 150, 200, 400 мг тощо. Якщо вам важливе точне дозування і простота приймання, краще вибрати таблетки або капсули, а для тих, хто віддає перевагу розчинним добавкам, ідеально підійде порошок.