Что такое L-цитруллин
Цитруллин — это аминокислота, которая играет важную роль в поддержании здоровья и физической активности. Она помогает выводить токсины, улучшает кровообращение и способствует поддержанию азотистого баланса в организме. Название цитруллин происходит от латинского слова citrullus, что означает "арбуз", ведь именно из него это вещество было впервые выделено. В спорте L-цитруллин используется для увеличения выносливости и ускорения восстановления, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, делая его ценным выбором не только для атлетов, но и для тех, кто заботится о своем организме.
Польза цитруллина для организма
L-цитруллин оказывает широкий спектр положительных эффектов, обеспечивая поддержку организму как во время интенсивных нагрузок, так и в повседневной жизни. Вот основные преимущества его употребления:
- Стимуляция регенерации. Ускоряет восстановление клеток и тканей, поддерживая здоровье кожи, сосудов и внутренних органов.
- Улучшение кровообращения. Способствует расширению сосудов и улучшению микроциркуляции, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
- Поддержка иммунитета. Усиливает защитные функции организма, помогая бороться с воспалениями и инфекциями.
- Детоксикация. Выводит из организма аммиак и продукты распада, поддерживая здоровье печени и почек.
- Снижение уровня стресса. Обеспечивает мягкую поддержку нервной системы, снижая вероятность возникновения хронической усталости.
Функции L-citrulline как спортивной добавки
Для спортсменов L-цитруллин становится важным элементом спортивного питания благодаря следующим преимуществам:
- Увеличение силовых показателей. Улучшает продуктивность во время тренировок, позволяя работать с большими нагрузками.
- Эффект пампинга. Способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, что визуально увеличивает объем мышц.
- Ускорение восстановления. Снижает уровень молочной кислоты, предотвращая боль и усталость в мышцах.
- Сохранение мышечной массы. Помогает избавиться от жировой ткани, поддерживая рельефность и силу.
- Защита сердечно-сосудистой системы. Поддерживает здоровье сердца даже при высоких физических нагрузках.
Формы цитруллина и их особенности
На рынке представлены две основные формы цитруллина, каждая из которых имеет свои преимущества и особенности:
- L-цитруллин. Это чистая форма аминокислоты, которая идеально подходит для длительного приема. Л-цитруллин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает улучшить выносливость и способствует формированию мышечного рельефа. Благодаря своей универсальности, эта форма подходит как для спортсменов, так и для тех, кто ищет добавку для общего укрепления организма.
- Цитруллин малат. Эта форма представляет собой комбинацию L-цитруллина и яблочной кислоты. Цитруллин малат быстро усваивается организмом, повышает уровень энергии и ускоряет процессы восстановления после тренировок. Благодаря яблочной кислоте, эта форма особенно эффективна для уменьшения мышечной усталости и повышения общей выносливости.
Цитруллин малат чаще всего выбирают как спортивное питание для интенсивных физических нагрузок, когда требуется быстрое восполнение сил и улучшение показателей.
Как принимать L-цитруллин
Для достижения максимального эффекта соблюдайте следующие рекомендации:
- Суточная доза составляет 6–8 г.
- Разделите прием на 2–3 раза в день: утром, за 30 минут до тренировки и перед сном.
- В нетренировочные дни принимайте утром и вечером.
При правильной дозировке спортпит цитруллин хорошо переносится. В редких случаях могут возникнуть незначительные дискомфортные ощущения в животе, которые проходят сами собой.
Купить L-цитруллин в Украине с доставкой
В интернет-магазине BBR вы можете купить цитруллин с доставкой по всей Украине. Мы предлагаем сертифицированные продукты от ведущих брендов, таких как California GOLD Nutrition, ALLMAX Nutrition, Островит, MST и других по доступным ценам. Сделайте заказ онлайн или посетите наш магазин в Днепре, чтобы получить консультацию и подобрать нужные добавки.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО L-Цитруллин
С какими добавками можно сочетать L-цитруллин?
Аминокислота отлично сочетается с рядом спортивных добавок, усиливая их действие:
- Аргинин. Это сочетание усиливает эффект пампинга и улучшает доставку кислорода к мышцам, что особенно полезно при интенсивных тренировках.
- Креатин. Комбинация с креатином помогает увеличить мышечную массу и повысить силовые показатели.
- Карнитин. Сочетание с карнитином поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает общий энергетический обмен.
- BCAA. Совместный прием с аминокислотами с разветвленной цепью ускоряет восстановление и предотвращает катаболизм мышц.