Багато
Багато
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Акція
Достатньо
Достатньо
399 грн.
545 грн.
-27%
Економія 146 грн.
Варианты цен
399 грн.
545 грн.
-27%
Економія 146 грн.
399 грн.
Акція
Достатньо
Достатньо
270 грн.
480 грн.
-44%
Економія 210 грн.
Варианты цен
270 грн.
480 грн.
-44%
Економія 210 грн.
270 грн.
Мало
Мало
790 грн.
Варианты цен
790 грн.
790 грн.
Мало
Достатньо
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Достатньо
Достатньо
868 грн.
Варианты цен
868 грн.
868 грн.
Акція
Достатньо
Багато
680 грн.
795 грн.
-14%
Економія 115 грн.
Варианты цен
680 грн.
795 грн.
-14%
Економія 115 грн.
680 грн.
Достатньо
Достатньо
950 грн.
Варианты цен
950 грн.
950 грн.
Мало
Мало
469 грн.
Варианты цен
469 грн.
469 грн.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Креатин для веганів
Чи можуть вегани приймати креатин?
Так, вегани можуть безпечно вживати креатин — у ньому немає жодних тваринних компонентів. Креатин в організмі синтезується з амінокислот, а креатин моногідрат зазвичай виробляють синтетично, тому він повністю відповідає принципам рослинного харчування. Він підвищує енергообмін у м’язах, пришвидшує відновлення після тренувань і покращує витривалість. Новачкам варто знати, що креатин не порушує гормональний баланс і не викликає «тремтіння» м’язів, а сприяє щільнішому росту м’язових волокон. Рекомендована доза 3–5 г на день є безпечною та добре дослідженою.
Чи існує креатин, що підходить для веганського раціону?
Так, на ринку є чистий креатин моногідрат із веган-сертифікатом. Такий продукт не містить підсолоджувачів, барвників чи зв’язувальних агентів тваринного походження. Під час вибору звертайте увагу на позначку Vegan або Plant-Based на упаковці й відсутність смакових добавок на молочній основі. За молекулярною структурою синтетичний креатин ідентичний тому, що міститься в м’ясі, тож його ефективність залишається на найвищому рівні. Новачкам рекомендується обирати перевірені бренди з незалежними тестами чистоти та розчинності.
У чому різниця між звичайним і веганським креатином?
Головна відмінність полягає в джерелі та складі допоміжних інгредієнтів, а не в самій молекулі креатину. Звичайний креатин може містити наповнювачі чи оболонки з желатину чи лактози, що неприйнятно для веганів. Веганський креатин гарантовано не містить компонентів тваринного походження і часто сертифікований міжнародними веган-організаціями. За ефективністю синтетичний моно- та мікроналізований креатин моногідрат діють так само як і «традиційний» аналог. Новачкам важливо розуміти, що зростання сили, витривалості та пришвидшене відновлення однакові в обох випадках, а різниця стосується лише додаткового складу.
Як обрати веганський креатин і на що звернути увагу при покупці?
Обирайте чистий креатин моногідрат з позначкою «Vegan» або «Plant-Based» на упаковці. Переконайтеся, що в складі немає цукру, барвників, ароматизаторів чи загущувачів тваринного походження. Зверніть увагу на ступінь мікроналізації — дрібніші частинки краще розчиняються й швидше всмоктуються. Перевірте наявність сертифікатів якості (GMP, Informed-Sport) і відгуки спортсменів-новачків, щоб упевнитися в надійності бренда. Зручне фасування та мірна ложка допоможуть дотримуватися точної дози (3–5 г на день), а відсутність смакових добавок полегшить змішування з водою чи напоями.