Creatine Powder 500g, Universal Nutrition

Опис Creatine Powder 500g, Universal Nutrition

Creatine Powder від Universal Nutrition – це 100% моногідрат креатину в порошковій формі. Креатин - це природна речовина, яка міститься в організмі людини. Основна його маса зосереджена у скелетній мускулатурі (близько 95%), решта (близько 5%) – у серці, крові, мозку, залозах. Креатин необхідний для нормальної життєдіяльності організму, і, при звичайному способі життя, людині потрібно близько 2г цієї речовини щодня. Однак при підвищених навантаженнях потреба організму в креатині різко зростає. Creatine MonohydratePowder Universal nutrition (Креатин моногідрат Юніверсал нутрішн) – харчова добавка, розроблена спеціально для спортсменів, покликана забезпечити їх організм необхідною кількістю даної речовини.

Позитивні ефекти

• Помітне збільшення силових характеристик (робочої ваги)
• Підвищення силової витривалості
• Підвищення продуктивності силового тренінгу
• Можливість завдати великих мікротравм м'язовим волокнам, що в свою чергу призведе до більш вираженої суперкомпенсації міофібрил

Важливість креатину

Основне призначення креатину – забезпечення м'язового руху та скорочення, їх енергообмін. Він є одним із похідних АТФ – універсального «палива» для м'язів. Креатин моногідрат Creatine Powder сприяє підвищенню витривалості м'язів спортсмена, збільшує їхню вибухову силу і потужність, нейтралізує дію молочної кислоти в м'язових тканинах, суттєво збільшує об'єм м'язів. Спортивне харчування Universal Nutrition забезпечує максимально швидкий ефект.

Багато атлетів вважають, що зможуть отримати потрібну кількість креатину зі звичайного раціону з акцентом на м'ясних продуктах. Насправді зробити це досить складно через високу вартість м'яса рогатої худоби. Ось чому такі добавки як Creatine Powder від Universal Nutrition мають величезний попит.

Роль креатину

Усі енергетичні процеси в організмі відбуваються завдяки єдиному джерелу енергії – АТФ (аденозинтрифосфат). М'язове скорочення та розслаблення – не є винятком. За поповнення АТФ в організмі відповідають 3 процеси: розщеплення креатинфосфату (КрФ), гліколіз (розщеплення глюкози та глікогену), окислення жирів. Скорочення скелетної мускулатури може відрізнятися за потужністю та інтенсивністю. Чим сильніше скорочення м'язів, тим коротший час максимально можливої ​​напруги. Рівно і зворотне: що довше м'язове волокно виконує роботу, то слабша максимальна потужність. Саме тому в організмі існує 3 різні системи енергозабезпечення. КрФ потрібен для граничних та нетривалих навантажень, окислення - навпаки сприяє тривалій роботі з низькою потужністю. Гліколіз у свою чергу є проміжним варіантом. У бодібілдингу, як правило, тренується і використовується саме креатинфосфатна система, оскільки робоча вага має бути більшою. Тільки ці умови сприяють нанесенню мікротравм на клітинному рівні. Внаслідок чого можна зробити висновок, що кількість креатину в організмі атлета є одним із ключових факторів у досягненні хорошого результату у бодібілдингу.

Дія креатину

Креатин бере участь у так званій реакції Ломана. У ході цього процесу креатинфосфат (КрФ) з'єднується з молекулою аденозинтрифосфату (АДФ), тим самим утворюючи цільну молекулу АТФ та креатину. Отриманий АТФ розщеплюється і дарує м'язовим волокнам необхідну для скорочення і розслаблення енергію. У той самий час молекула креатину повертається у вихідну позицію і заряджається фосфатом, тобто, відбувається фосфорування, результатом якого стає нововідновлена ​​молекула КрФ. Якщо говорити по суті, швидкість відтворення АТФ безпосередньо залежить від кількості вільних молекул креатину, які відіграють роль своєрідних платформ для фосфатних груп. Що більше у вашому організмі креатину, то швидше і частіше відбувається реакція Ломана, тобто, ваші м'язи вчасно отримують всю необхідну енергію, і при цьому не відчувають гостру потребу в гліколізі. Саме тому прийом Creatine Powder Universal Nutrition веде до підвищення як сили, так і силової витривалості.

Рекомендації щодо прийому

Сьогодні існують різні схеми прийому креатину. Спортивні дієтологи компанії Universal Nutrition рекомендують приймати за класичною схемою: перша "завантажувальна" фаза триває 7 днів, у цей період слід приймати креатин 4 рази на день по одній порції; наступна фаза - "підтримуюча", триває близько 3-4 тижнів, у цей період слід приймати по одній порції на день. Потім цикл повторюється. Кожна порція поєднується з 200-300 мл води або виноградного соку.