Багато
Багато
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Мало
Мало
790 грн.
Варианты цен
790 грн.
790 грн.
Мало
Достатньо
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Мало
Мало
1 343 грн.
Варианты цен
1 343 грн.
1 343 грн.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Креатин для зростання м'язів
Чи допомагає креатин швидше набрати м’язову масу?
Так, креатин сприяє пришвидшенню набору м’язової маси. Він збільшує запаси АТФ у м’язових клітинах, що дозволяє виконувати більше повторень та довше підтримувати високу інтенсивність тренувань. Завдяки цьому ви можете швидше прогресувати в об’ємі та силі, а тіло ефективніше використовує білковий матеріал для росту волокон. Крім того, креатин підвищує клітинну гідратацію, що стимулює синтез білка й надає м’язам «пухкого» вигляду. Регулярний прийом у поєднанні зі збалансованим харчуванням і тренуваннями дає помітні результати вже за 4–6 тижнів.
Як креатин сприяє росту м’язів на клітинному рівні?
Креатин безпосередньо збільшує запаси аденозинтрифосфату (АТФ) — головного «енергетичного палива» клітин. При достатньому рівні АТФ м’язові волокна можуть скорочуватися довше й з більшою силою, що створює стимул для гіпертрофії. Окрім цього, підвищена гідратація клітин активує анаболічні шляхи та підсилює синтез білка, що важливо для відновлення й росту волокон. Клітини, насичені креатином, краще протистоять втомі й ушкодженням під час навантажень. У сукупності це формує сприятливе середовище для збільшення м’язової маси.
Який тип креатину найефективніший для набору м’язової маси?
Найдослідженішим і найефективнішим для початківців залишається креатин моногідрат. Він відзначається високою біодоступністю, доведеною безпечністю та оптимальною вартістю порівняно з іншими формами. Завдяки численним клінічним дослідженням він підтвердив свою здатність збільшувати силу, витривалість і об’єм м’язів. Приймати його просто — достатньо 3–5 г на день, без необхідності великих доз. Для більшості користувачів це найкращий вибір, щоб швидко побачити результати.
Чи можна наростити м’язи лише завдяки креатину без тренувань?
Ні, без тренувань креатин не призведе до суттєвого росту м’язів. Він лише створює енергетичний та гідратаційний резерв у клітинах, але без механічного навантаження на волокна процес гіпертрофії не запускається. За відсутності вправ можна помітити незначне збільшення ваги через затримку води, але м’язова маса при цьому не зросте. Щоб отримати максимальну користь, поєднуйте прийом креатину з регулярними силовими або високоефективними тренуваннями: саме синергія добавки й вправ дає видимий і стійкий результат.