Багато
Багато
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Достатньо
Достатньо
1 300 грн.
Варианты цен
1 300 грн.
1 300 грн.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ про Креатин для мозку
Як креатин впливає на когнітивні функції та пам’ять?
Креатин підтримує роботу мозку, допомагаючи нейронам швидко відновлювати енергію. У нейронних клітинах він накопичує фосфокреатин – свого роду «швидкий акумулятор» для синтезу АТФ. Коли ви відчуваєте розумовий стрес, виконуєте складні завдання або не виспалися, запаси цієї «швидкої» енергії вичерпуються, і ви відчуваєте втому або «загальмованість». Прийом 5 г креатину на день протягом 1–2 тижнів дозволяє нейронам довше залишатися в активному стані, що відбивається на поліпшенні короткочасної пам'яті та швидкості реакції.
Чи може креатин допомогти при розумовому перевтомленні?
Так, креатин може полегшити розумову перевтому, оскільки служить «швидким паливом» для нейронів. Він поповнює запаси фосфокреатину в мозку, що дозволяє швидше відновлювати АТФ — основну енергію клітин — під час інтенсивних розумових навантажень або при нестачі сну. Прийом 3-5 г креатину на добу протягом 1-2 тижнів зазвичай помітно покращує швидкість мислення, короткочасну пам'ять і стійкість до розумової втоми. Особливо виражений ефект спостерігається у людей з низьким рівнем природного креатину (вегетаріанці, вегани). Для прискореного насичення резервів можна провести «навантажувальну» фазу — 20 г на день протягом 5–7 днів, а потім перейти на 3–5 г підтримуючої дози. Головне — не забувати пити достатньо води, щоб уникнути дегідратації при прийомі добавки.
Як креатин впливає на нервову систему?
Креатин підтримує нервову систему, забезпечуючи стабільне постачання енергії нейронам і захищаючи їх від окисного стресу. Він сприяє стабілізації мембранного потенціалу, що покращує передачу нервових імпульсів і знижує втомлюваність під час тривалого розумового навантаження. Антиоксидантні властивості креатину допомагають зменшити ушкодження клітин від вільних радикалів і запалення. Крім того, прийом креатину покращує синтез нейротрансмітерів, таких як серотонін і дофамін, що позитивно впливає на настрій і концентрацію. Регулярний прийом добавки може знизити рівень тривожності та покращити загальний стан нервової системи при інтенсивних навантаженнях.
Які захворювання мозку лікує креатин?
Креатин не є лікарським засобом, але він демонструє допоміжні ефекти при деяких нейродегенеративних і метаболічних розладах. Дослідження відзначають покращення стану пацієнтів із хворобою Паркінсона та Гантінгтона через підтримку енергетичного обміну в нейронах. При міопатіях і мітохондріальних захворюваннях добавка допомагає компенсувати дефіцит клітинної енергії та сповільнити прогресування симптомів м’язової слабкості. Існують дані про позитивний вплив креатину при депресії і хронічній втомі завдяки укріпленню нейрональних мембран і зниженню окисного стресу. Водночас застосування креатину в терапії потребує узгодження з лікарем і не замінює основну медичну допомогу.