Много
Много
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Акция
Достаточно
Много
399 грн.
545 грн.
-27%
Экономия 146 грн.
Варианты цен
399 грн.
545 грн.
-27%
Экономия 146 грн.
399 грн.
Акция
Достаточно
Достаточно
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
Варианты цен
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
270 грн.
Достаточно
Достаточно
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Достаточно
Достаточно
868 грн.
Варианты цен
868 грн.
868 грн.
Акция
Достаточно
Много
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
Варианты цен
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
680 грн.
Мало
Мало
469 грн.
Варианты цен
469 грн.
469 грн.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Креатин для пожилых людей
Можно ли пожилым людям принимать креатин?
Да, пожилым людям можно и даже полезно принимать креатин. Он способствует сохранению и наращиванию мышечной массы, что помогает предотвращать саркопению и улучшает физическую выносливость. Кроме того, креатин поддерживает энергетический обмен в клетках, что снижает утомляемость и повышает общую активность в повседневной жизни. Исследования показывают, что у пожилых людей прием креатина улучшает плотность костной ткани и снижает риск падений. Рекомендуемая дозировка составляет 3–5 г в сутки вместе с достаточным количеством жидкости, а также регулярная физическая активность для максимального эффекта.
Можно ли принимать креатин после 50 лет?
Прием креатина после 50 лет вполне безопасен и может принести значительную пользу. В этом возрасте снижается уровень естественного запаса фосфокреатина в мышцах, поэтому добавка восполняет дефицит и улучшает способность к кратковременным интенсивным нагрузкам. Креатин помогает замедлить возрастное снижение мышечной силы и улучшает способности к выполнению повседневных задач, таких как поднятие тяжестей или ходьба по лестнице. Также он оказывает нейропротекторное действие и поддерживает когнитивные функции, что важно для профилактики возрастных нарушений памяти. Перед началом курса стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний со стороны почек.
Нужен ли креатин пожилым людям?
Креатин особенно важен для пожилых, поскольку с возрастом резко снижается его естественное производство в организме. Дополнительный прием помогает сохранить мышечную массу, улучшить силу и выносливость, что снижает риск падений и травм. Он также поддерживает здоровье костей, стимулируя образование плотной костной ткани, и улучшает восстановление после нагрузок. Кроме того, креатин положительно влияет на когнитивные функции, помогая замедлить возрастные изменения памяти и внимания. При регулярном использовании в сочетании с физическими упражнениями он становится эффективным средством для поддержания качества жизни в зрелом возрасте.