Много
Много
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Достаточно
Достаточно
1 300 грн.
Варианты цен
1 300 грн.
1 300 грн.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Креатин мармелад
Что такое креатин в форме мармелада и как он работает?
Креатин в форме мармелада – это удобный жевательный формат стандартного спортивного питания, в котором активный ингредиент заключён в сладкую основу. Он действует так же, как монохидрат креатина из порошка: повышает запасы фосфокреатина в мышцах, что улучшает выносливость и ускоряет восстановление после нагрузок. Благодаря быстрому растворению в желудке он быстрее поступает в кровь и достигает клеток. Мармеладки часто содержат оптимальную дозировку, избавляя от необходимости взвешивать порошок. Для новичка это простой и приятный способ начать приём креатина без заморочек с шейкером.
Чем мармелад с креатином лучше порошка или капсул?
Мармелад с креатином выигрывает в удобстве приёма и вкусе по сравнению с порошком или капсулами. Вам не нужно мерить дозу или смешивать напиток, достаточно съесть готовые порции. Жевательный формат снижает риск раздражения желудка и позволяет легко контролировать приём в дороге или в офисе. Вкусные мармеладки повышают мотивацию к регулярному применению и убирают «лекарственный» эффект капсул. Такой формат особенно подойдёт новичкам, которые хотят избавиться от суетного приготовления коктейлей.
Сколько мармеладок с креатином нужно съедать в день?
Рекомендуемая суточная доза составляет 3–5 г креатина, что обычно эквивалентно 4–6 мармеладкам в зависимости от их концентрации. Первую неделю можно взять «фазу загрузки» и принимать по максимальной дозировке, а затем перейти на поддерживающую дозу 3–5 г. Всегда ориентируйтесь на информацию производителя: она подскажет точное количество мармеладок для получения 3 г активного вещества. Приём лучше распределить на несколько раз в течение дня, например, перед и после тренировки. Такой подход обеспечивает постоянный приток креатина в мышцы и максимальный эффект для новичка.
Безопасен ли креатиновый мармелад при длительном приёме?
Да, при соблюдении рекомендуемых дозировок креатиновый мармелад безопасен для продолжительного использования. Креатин является одним из самых исследованных спортивных добавок, и длительный приём по 3–5 г в день не вызывает серьёзных побочных эффектов у здоровых взрослых. Важно соблюдать водный баланс и при необходимости периодически делать перерывы (например, через каждые 2–3 месяца). Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с почками, посоветуйтесь с врачом перед началом приёма. Для новичка такой формат остаётся щадящим и эффективным способом поддержки выносливости и роста мышц.