Акция
Достаточно
Много
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
Варианты цен
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
270 грн.
Мало
Мало
1 280 грн.
Варианты цен
1 280 грн.
1 280 грн.
Достаточно
Много
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Мало
Достаточно
1 529 грн.
Варианты цен
1 529 грн.
1 529 грн.
Акция
Достаточно
Много
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
Варианты цен
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
680 грн.
Достаточно
Достаточно
650 грн.
Варианты цен
650 грн.
650 грн.
Достаточно
Достаточно
469 грн.
Варианты цен
469 грн.
469 грн.
Акция
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Креатин для увеличения силы
Как креатин увеличивает силу?
Креатин повышает силу за счёт увеличения запасов фосфокреатина в мышцах, что ускоряет регенерацию АТФ – основного «топлива» для взрывных усилий. Благодаря этому вы можете выполнять больше повторений и подходов с высокой интенсивностью, не испытывая резкого снижения энергии. Клеточная гидратация под действием креатина улучшает объём мышечных клеток и способствует оптимальной работе белковых синтезов. Это повышает мышечную выносливость и ускоряет восстановление между подходами. В результате тренировки становятся продуктивнее, а прирост силовых показателей – стабильнее.
Как принимать креатин для силы?
Оптимальный режим приёма креатина – 3–5 г в день в фазе поддержания; фаза загрузки (20 г в день в течение 5–7 дней) необязательна, но может ускорить насыщение мышц. Лучше всего принимать креатин после тренировки вместе с углеводно-белковым коктейлем или едой, богатой быстрыми углеводами, чтобы улучшить его транспорт в мышечные клетки. Пить достаточно воды (не менее 2–3 л в день), чтобы поддерживать клеточную гидратацию и избежать дискомфорта. Курс можно вести непрерывно 8–12 недель с последующим 2-недельным перерывом или поддерживать постоянный приём без фазы загрузки. Такой подход обеспечивает стабильное повышение силовых показателей и снижает риск желудочно-кишечных побочек.
На сколько увеличиваются силовые показатели от креатина?
В среднем приём креатина позволяет увеличить силовые показатели на 5–15 % в упражнениях типа жим лежа, приседаний и становой тяги. Реальный прирост зависит от исходного уровня подготовки, генетики и программы тренировок. Начальные новички могут заметить более значительный скачок, тогда как продвинутым атлетам прирост будет умеренным, тем не менее ощутимым. Увеличение мощности выполняемых движений и улучшение выталкивающей способности мышц делает тренировки более продуктивными. При соблюдении правильного питания и режима отдыха потенциал роста силы достигается быстрее и стабильнее.
Что будет после курса креатина для силы?
После курса креатина вы сохраните часть приобретённых силовых показателей, если продолжите поддерживать тренировки и адекватное питание. Запасы фосфокреатина постепенно вернутся к исходному уровню в течение 4–6 недель без приёма, но мышечная масса и техника останутся на более высоком уровне при продолжении занятий. При повторных курсах адаптация проходит быстрее, а прирост силы ощущается с меньшей задержкой. Если же полностью прекратить тренировки, часть усложнений может снизиться, но приобретённый опыт и техника останутся в вашем арсенале. Важно сочетать курсы креатина с правильным восстановлением и нагрузочным планом для долгосрочных результатов.
Цены на Креатин для увеличения силы
Название |
Цена |
|---|---|
270 грн. |
|
1 300 грн. |
|
1 280 грн. |
|
890 грн. |
|
650 грн. |
|
1 529 грн. |
|
695 грн. |
|
680 грн. |
|
650 грн. |
|
469 грн. |