Акция
Достаточно
Много
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
Варианты цен
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
270 грн.
Мало
Мало
1 280 грн.
Варианты цен
1 280 грн.
1 280 грн.
Достаточно
Много
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Мало
Достаточно
1 529 грн.
Варианты цен
1 529 грн.
1 529 грн.
Акция
Достаточно
Много
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
Варианты цен
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
680 грн.
Достаточно
Достаточно
650 грн.
Варианты цен
650 грн.
650 грн.
Достаточно
Достаточно
469 грн.
Варианты цен
469 грн.
469 грн.
Акция
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Креатин эктоморфу
Стоит ли эктоморфу начинать приём креатина на этапе набора массы?
Да, эктоморфу рекомендуется начинать приём креатина уже при наборе массы. Он повышает энергообеспечение мышц и ускоряет синтез АТФ, что особенно важно при быстром метаболизме. Креатин помогает компенсировать недостаток запаса фосфокреатина и улучшает выносливость в подходах. Приём в дозировке 3-5 г в день вместе с углеводами сразу после тренировки обеспечивает оптимальное усвоение. Это безопасный и научно обоснованный способ повысить силовые показатели и стимулировать рост мышц.
Какой тип креатина наиболее эффективен для эктоморфа?
Креатин моногидрат остаётся «золотым стандартом» для эктоморфа благодаря доказанной эффективности и доступности. Микронизированный моногидрат лучше растворяется в жидкости и снижает риск желудочно-кишечного дискомфорта. Альтернативные формы (буферизированный, этиловый эфир) не демонстрируют более выраженного эффекта на прирост силы или массы. Главное – выбирать проверенные бренды с сертификатами качества. Такой выбор гарантирует стабильное насыщение мышечных клеток фосфокреатином и оптимальный прирост.
Нужно ли эктоморфу делать загрузочную фазу при приёме креатина?
Загрузочная фаза не обязательна – поддерживающая доза 3-5 г моногидрата в сутки обеспечит постепенное насыщение мышц. Фаза загрузки (20 г в день в течение 5-7 дней) действительно ускоряет достижение максимальных запасов, но часто сопровождается дискомфортом ЖКТ. Постепенный приём снижает риск побочных эффектов и упрощает адаптацию. После насыщения достаточно поддерживать 3-5 г в день, чтобы сохранить уровень фосфокреатина. При таком подходе вы получите те же результаты без лишнего стресса для организма.
Повлияет ли креатин на рельеф мышц у эктоморфа?
Креатин не ухудшит рельеф, а наоборот поддержит его за счёт наращивания мышечной массы. Он усиливает выработку энергии в мышцах, что позволяет тренироваться интенсивнее и повышать общий объём работы. В итоге происходит более эффективная гипертрофия без их «размытия» жиром. Некоторая задержка воды внутри клеток может слегка смягчить контуры, но при низком проценте подкожного жира это почти не заметно. В сочетании с правильным питанием и тренировками мышцы у эктоморфа будут выглядеть более чёткими и объёмными.
Цены на Креатин эктоморфу
Название |
Цена |
|---|---|
270 грн. |
|
1 300 грн. |
|
1 280 грн. |
|
890 грн. |
|
650 грн. |
|
1 529 грн. |
|
695 грн. |
|
680 грн. |
|
650 грн. |
|
469 грн. |