Много
Много
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Акция
Достаточно
Много
399 грн.
545 грн.
-27%
Экономия 146 грн.
Варианты цен
399 грн.
545 грн.
-27%
Экономия 146 грн.
399 грн.
Акция
Достаточно
Достаточно
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
Варианты цен
270 грн.
480 грн.
-44%
Экономия 210 грн.
270 грн.
Мало
Мало
790 грн.
Варианты цен
790 грн.
790 грн.
Достаточно
Достаточно
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Достаточно
Достаточно
868 грн.
Варианты цен
868 грн.
868 грн.
Акция
Достаточно
Много
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
Варианты цен
680 грн.
795 грн.
-14%
Экономия 115 грн.
680 грн.
Достаточно
Достаточно
950 грн.
Варианты цен
950 грн.
950 грн.
Мало
Мало
469 грн.
Варианты цен
469 грн.
469 грн.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Креатин для роста мышц
Помогает ли креатин набрать мышечную массу быстрее?
Да, креатин помогает ускорить набор мышечной массы. Он увеличивает запасы АТФ в мышечных клетках, что позволяет выполнять больше повторений и дольше поддерживать высокую интенсивность тренировок. За счёт этого вы можете быстрее прогрессировать в объёме и силе, а тело активнее использует строительный материал для роста волокон. Кроме того, креатин повышает клеточную гидратацию, что стимулирует синтез белка и создаёт «пухлый» вид мышц. Регулярный приём в сочетании с правильным питанием и тренировками даёт лучшие результаты уже через 4–6 недель.
Как креатин способствует росту мышц на клеточном уровне?
Креатин напрямую увеличивает запасы аденозинтрифосфата (АТФ), главного «энергетического топлива» клеток. При восполненных запасах АТФ мышечные волокна способны сокращаться дольше и с большей силой, что создаёт стимул для гипертрофии. Кроме того, повышенная гидратация клеток активирует анаболические пути и усиливает синтез белка, что важно для восстановления и роста волокон. Клетки, насыщенные креатином, также лучше противостоят усталости и повреждениям при нагрузках. В совокупности это создаёт благоприятную среду для увеличения мышечной массы.
Какой тип креатина самый эффективный для набора мышечной массы?
Самым изученным и эффективным для новичков остаётся креатин моногидрат. Он обладает высокой биодоступностью, проверенной безопасностью и оптимальной ценой по сравнению с другими формами. Благодаря многочисленным клиническим исследованиям, он доказал свою способность увеличивать силу, выносливость и объём мышц. Принимается легко — достаточно 3–5 г в день, без затрат на большие дозы. Для большинства пользователей это лучший выбор, чтобы быстро начать видеть результаты.
Можно ли нарастить мышцы только за счёт креатина без тренировок?
Нет, без тренировок креатин не приведёт к значительному росту мышц. Он лишь создаёт энергетический и гидратационный резерв внутри клеток, но без механического стресса волокон не запускаются процессы гипертрофии. При отсутствии нагрузок вы можете заметить небольшой подъём веса из-за задержки воды, но мышечная масса при этом не увеличится. Чтобы получить пользу, сочетайте приём креатина с регулярными силовыми или высокоинтенсивными тренировками. Именно синергия добавки и упражнений даёт видимый и стойкий эффект.