Много
Много
860 грн.
Варианты цен
860 грн.
860 грн.
Достаточно
Достаточно
1 580 грн.
Варианты цен
1 580 грн.
1 580 грн.
Достаточно
Достаточно
790 грн.
Варианты цен
790 грн.
790 грн.
Достаточно
Достаточно
890 грн.
Варианты цен
890 грн.
890 грн.
Мало
Мало
1 343 грн.
Варианты цен
1 343 грн.
1 343 грн.
Мало
Мало
999 грн.
Варианты цен
999 грн.
999 грн.
Достаточно
Достаточно
680 грн.
Варианты цен
680 грн.
680 грн.
Достаточно
Достаточно
1 950 грн.
Варианты цен
1 950 грн.
1 950 грн.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Креатин для подростков
Можно ли подростку принимать креатин?
Да, подросткам можно принимать креатин после достижения полового созревания и при отсутствии медицинских запретов. Этот препарат безопасен, если следовать рекомендациям по дозировке и проконсультироваться с врачом или спортивным специалистом. Креатин поддерживает рост силы и выносливости, что особенно важно во время интенсивных тренировок в подростковом возрасте. Он способствует быстрому восстановлению мышц и снижает риск перетренированности. При правильном применении он не вызывает задержки жидкости и не влияет на гормональный фон. Обязательно сочетайте приём с достаточным потреблением воды и сбалансированным питанием.
В какой дозе принимать креатин детям подросткового возраста?
Оптимальная ежедневная доза для подростков — 3–5 г моногидрата креатина без фазы загрузки. Такая дозировка обеспечивает насыщение мышечных клеток без повышенного риска побочных эффектов и подходит для длительного приёма. Приём лучше разделить на один приём после тренировки или в любое удобное время в не тренировочные дни. Важно запивать порошок 200–300 мл воды или сока для лучшего усвоения. Не превышайте рекомендуемую норму, чтобы избежать желудочно-кишечных расстройств. При длительном курсе (больше 12 недель) рекомендуется сделать перерыв на 4–6 недель.
Как креатин влияет на рост подростка?
Креатин не изменяет темпы роста, но укрепляет мышечную силу и выносливость, что помогает проводить более интенсивные тренировки. Он повышает энергообмен в клетках, ускоряя восстановление после нагрузок и уменьшая мышечные «затёки». За счёт этого подросток может эффективнее наращивать мышечную массу и корректировать фигуру. Препарат также способствует улучшению когнитивных функций и реакции, что важно в учёбе и спорте. Кроме того, креатин поддерживает гидратацию тканей, снижая риск травм. При соблюдении дозировки он не влияет на гормональный баланс.
Какой креатин выбрать для подростков?
Для подростков лучшим выбором является чистый моногидрат креатина в микронизированной форме. Этот вариант проверен исследованиями, обладает высокой биодоступностью и невысокой ценой. Избегайте добавок с ненужными наполнителями, красителями и стимуляторами — чистый моногидрат гарантирует безопасность и эффективность.