Что такое
цианокобаламин (витамин B12)
Цианокобаламин
– витамин, который относится к группе водорастворимых витаминов B. Данное вещество принимает
участие в кроветворении, в формировании эритроцитов, а так же принимает участие
в формировании нервных волокон. Был
открыт витамин б12 в 1934 году, но только лишь спустя десяток лет его начали
использовать в производстве. Существует несколько видов витамина б12:
метилкобаламин, оксикобаламин, гидроксокобаломин и популярный цианокобаламин. Единственный
витамин, который содержит в себе минералы (кобальт). У людей, которые не
употребляют в пищу продукты животного происхождения, довольно часто можно
встретить дефицит витамина б12. Данный витамин доступен в пище животного
происхождения (свинина, говядина, куриные яйца, индейка, скумбрия, креветки, мидии, сыр и др).
Цианокобаламин участвует во многих функциях организма и его дефицит может
привести к неприятным последствиям в виде различных заболеваний и др.
Полезные свойства
цианокобаламина
При
ежедневном поступлении витамина б12 в организм, оказывает положительное
воздействие на организм, а какие именно качества смотрите дальше.
- Способствует выработке эритроцитов, улучшает кроветворение;
- Нормализует артериальное давление;
- Улучшает работу головного мозга, влияет на концентрацию
внимания и память;
- Увеличивает энергетический запас в тканях;
- Способствует нормализации белкового, жирового и углеводного
обменах;
- Нормализует аппетит;
- Способствует регуляции репродуктивной системы у обеих полов;
- Предотвращает возникновение анемии;
- Помогает облегчить состояние в период менструаций и менопаузы;
- Нормализует настроение, борется с депрессивными состояниями;
Отметим,
что лица, которые получают его с пищей в достаточном количестве, могут усвоить
дополнительное число витамина б12 лучше и организм эффективнее его использует.
Рекомендации к
приему витамина B12
Важно
получать цианокобаламин каждый день и если не всегда удается получать с едой,
то можно использовать витамин б12 в таблетках. В виде пищевой добавки, можно
точно рассчитывать получаемую дозировку.
Взрослым
мужчина и женщинам, а так же детям после 14-летнего возраста рекомендуется
получать 2,4 мкг активного вещества. В период беременности и кормления грудью
дозировка может повышаться до 2,8 мкг. Предварительно следует консультироваться
с врачом. В комплексной терапии могут допускаться высокие дозировки, организм
больше 10 мкг усвоить не сможет, поэтому принимать в большом количестве витамин
б12 не стоит.
При
дефиците можно обнаружить следующие проявления:
- Раздражительность;
- Ухудшение памяти и рассеянность;
- Изменение кожи, сухость и шелушение, изменение её цвета;
- Частые головные боли и
головокружение;
- Одышка при низкой физической активности;
- Сбой в менструальном цикле и др.
Не
всегда можно вовремя распознать, что это именно дефицит витамина б12. Чтоб не допускать
развитие таких явлений, важно получить весь спектр витаминов группы б для
улучшения качества жизни и не беспокоиться за будущее.
Купить витамин Б12
в интернет-магазине BBR
Для
улучшения кроветворения, эмоционального здоровья и других функций организма, можно купить
витамин б12 в таблетках и обеспечить свой организм полезными веществами. В
нашем магазине спортивного питания большой выбор товаров для здоровья для всей
семьи. Заказы отправляем Новой почтой в любую точку страны. В городе Днепр есть
розничный магазин и бесплатная курьерская доставка, и купить цианокобаламин
проще, ведь не нужно тратить время на поездку, курьер привезет вовремя и в
любое удобное место.