Зачем нужны витамины группы Б
Для нормальной деятельности многих функций организма, просто необходимо получать витамины и минералы, в частности особенно важно витамины группы В. Их легко получить с продуктами питания, но так сложнее контролировать, сколько именно ты получил. Поэтому для упрощения этого момента, производители пищевых добавок изготовили витамины группы В в таблетках. Получая эти витамины, вы обеспечиваете защиту сердца и сосудов, нормальную работу нервной системы, систему пищеварения, происходит улучшение состояния кожи и волос, благоприятно влияет на работу мышц, а так же мозговую деятельность в т.ч. эмоциональное состояние, предотвращая развитие стресса. Каждый витамин отвечает за многие функции в нашем организме, более детально разберемся дальше.
Полезные свойства комплексов витамин группы В
Прием витаминов группы В показан к применению абсолютно каждому здоровому человеку. Окружающая среда, не всегда качественные продукты питания, воздействие свободных радикалов оказывают негативное влияние и необходимо защищаться и получать витамины В каждый день. Полезные свойства: участвуют в обмене большинства полезных веществ, предотвращает развитие депрессивного состояния, снижает стресс и эмоциональное напряжение, уменьшает усталость и повышает настроение. Влияние на нервную систему огромное, довольно часто можно встретить препараты для нормализации ЦНС с витамином Б6 в составе, это не просто так, ведь он отлично справляется со стрессовыми ситуациями.
Отдельные витамины группы B
А сейчас остановимся подробнее на каждом представителе комплекса витаминов группы В.
- B1 – он же тиамин, он помогает вырабатывать энергию, а так же активно действует на процесс запоминания, концентрации внимания и других процессов мозга, улучшает всасывание аминокислот, а так же участвует в белковом обмене;
- B2 – рибофлавин, благоприятно влияет на функции зрения, и надпочечников, улучшает синтез гемоглобина, а так же улучшает усвоение железа;
- B3 – ниацин или витамин PP, принимает участие в продуцировании инсулина, половых гормонов и др. Улучшает углеводный и холестериновый обмен. Влияет на состояние кожи, а так же на нервную систему;
- B5 – пантотеновая кислота, которая помогает регулировать выработку энергии, снижать стрессовые проявления, а так же участвует в восстановлении тканей;
- B6 – пиридоксин, известный многим своей полезностью на ЦНС, а точнее на влияние в период стресса, сердце и сосуды, а так же иммунную систему. Благоприятно влияет на состояние кожи, здоровье волос и прочность ногтей;
- B7 – биотин, так же самый известный витамин влияющий на рост волос и их здоровье, но он так же участвует в усвоении жирных кислот, снимает мышечное напряжение и боли, а так же участвует в транспортировке СО2 (углекислого газа);
- B9 – фолиевая кислота, которая участвует в нормальном развитии плода во время беременности, а так же участвует в формировании эритроцитов и тромбоцитов. Принимает участие в белковом обмене, предотвращает развитие онкологии;
- B12 – цианокобаламин, с его помощью развиваются красные кровяные тельца, уменьшается уровень холестерина, усвоение аминокислот происходит лучше;
- Так же вы можете встречать витаминоподобные вещества, такие как B4 (холин) B8 (инозитол) B10 (парааминобензойная кислота), эти вещества так же оказывают положительное действие, но при их недостатке, Вы не почувствуете какие-либо изменения.
Кому особенно важно принимать витамины группы B
Витамины группы B необходимы каждому, однако есть категории людей, для которых их регулярный приём особенно важен:
- Спортсмены и люди с активным образом жизни - при интенсивных нагрузках витамины группы B расходуются значительно быстрее, поскольку участвуют в энергетическом обмене и восстановлении мышечных тканей. Потребность в тиамине, рибофлавине и пиридоксине возрастает в разы.
- Люди в состоянии хронического стресса - при умственном переутомлении и нарушениях сна витамины B5, B6 и B12 помогают поддерживать нервную систему и справляться с эмоциональным напряжением.
- Вегетарианцы и веганы - находятся в зоне повышенного риска дефицита витамина B12, который содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. Без добавок восполнить его нехватку крайне сложно.
- Беременные и кормящие женщины - особенно нуждаются в фолиевой кислоте (B9), которая участвует в нормальном развитии плода. Врачи рекомендуют начинать приём ещё на этапе планирования беременности.
- Люди старше 50 лет - с возрастом способность организма усваивать витамины из пищи снижается. Дефицит B12 у пожилых людей может приводить к ухудшению памяти и общей слабости.
- Люди на строгих диетах - ограничения в питании, частое употребление алкоголя или приём некоторых лекарственных препаратов также повышают потребность в витаминах группы B.
Рекомендации к приему витамин группы B
Суточная дозировка витаминов определяется с учетом возраста, половых особенностей, наличие заболеваний и т.п. перед началом приема проконсультируйтесь с врачом для предотвращения самолечения. С рекомендуемым количеством отдельных витаминов группы B, вы можете ознакомиться в разделе «Статьи» → «Витамины группы Б». Обращайте на этикетки производителей, сколько таблеток или капсул следует принимать в течение дня. Главное что нужно запомнить, что не стоит превышать рекомендуемую дозировку, для предотвращения переизбытка, который не приведет к позитивному исходу. Придерживаться правильного потребления добавок – улучшение здоровья.
Почему стоит купить витамины группы B в магазине BBR
В интернет-магазине BBR представлен широкий ассортимент витаминов группы B от проверенных мировых производителей. Вы можете выбрать как отдельные витамины, так и готовые комплексы под ваши потребности и бюджет. Мы работаем только с оригинальной продукцией и тщательно следим за сроками годности.
Жители Днепра могут посетить наши розничные магазины, лично изучить составы и получить консультацию. Для покупателей из других городов Украины доступна быстрая доставка через Новую почту - заказ отправляется в день оформления при наличии товара на складе.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО Витамин B
Как понять, что организму не хватает витаминов группы B?
Какой витамин группы В наиболее важный для человека?
Как восполнить дефицит витаминов группы B?
Какой из витаминов группы B называют витамином красоты?
Цены на Витамин B
Название |
Цена |
|---|---|
460 грн. |
|
555 грн. |
|
280 грн. |
|
280 грн. |
|
755 грн. |
|
635 грн. |
|
Activated B-Complex High Bioavailability 60 Veg Caps, Swanson |
790 грн. |
590 грн. |
|
220 грн. |
|
250 грн. |