Спортивне харчування для "сушіння" тіла

Спортивне харчування для сушіння. Що і як приймати

Схуднення вважається невід'ємною частиною життя більшості людей, особливо дівчат. Багато хто бажає схуднути, знизити рівень жиру в організмі, але іноді це дається досить важко. У чому ж причина? Якщо немає ніяких серйозних захворювань, найімовірніше, обрано неправильний підхід до схуднення або сушіння. Найважливішим етапом є визначення індивідуальної кількості необхідних калорій, іншими словами правильно і раціонально харчуватися. Включити фізичні вправи, таким чином, підвищується фізична активність і витрата калорій, що знижує % жиру. Або ж в іншому випадку, людина підтримує свою форму, і бажає підвищити рельєфність і знизити рівень жиру, потрібно скорегувати харчування і тренування. В обох випадках включення спортивного харчування є ефективним засобом для отримання позитивного результату. Яке спортивне харчування потрібне для сушіння, розберемося далі в статті.

Роль спортхарчування під час схуднення і сушіння

Спортивне харчування для сушіння і схуднення допомагає прискорити час отримання результату. Якщо ви вирішили знизити відсоток жиру в організмі або схуднути на кілька кілограмів, то потрібно дотримуватися дефіциту калорій, регулярно тренуватися для підвищення активності і витрати більшої кількості калорій, ніж споживаєте. І з включенням спортхарчування цей процес відбувається більш комфортно і без зривів. Як? Перше що потрібно, купити жироспалювач або л-карнітин, які сприяють зниженню маси тіла. Жироспалювачі допомагають збільшувати вироблення енергії, прискорювати обмін речовин, пригнічувати апетит і виводить зайву рідину з організму, все, що потрібно для ефективного схуднення..  Щоб не втрачати м'язи разом із жиром під час аеробних тренувань, рекомендується споживати необхідну кількість білка саме для вас (1 кг своєї ваги помножити на 2 г білка), рекомендується купити сироватковий ізолят або комплекс амінокислот, бцаа і підживлювати м'язові клітини, запобігаючи їхньому руйнуванню.

Важливо! Протеїн ізолят можна використовувати як правильний перекус, коли є бажання з'їсти щось шкідливе, ось так можна запобігти зривам тощо. Так само хочемо зазначити, що під час різноманітних дієт часто бракує корисних речовин організму, через нестачу вітамінів погіршується самопочуття, підвищується дратівливість, нервозність і погіршується зовнішній вигляд волосся та шкіри.

Найкращі добавки для схуднення

Які ж добавки вважаються найкращими? Яке спортивне харчування потрібне для сушіння? Які добавки вибрати? І ще безліч інших запитань, які хоч раз поставила людина, що прийшла в магазин спортивного харчування. Щоб ви з легкістю могли орієнтуватися, ми склали невеликий список популярних жироспалювачів для схуднення.

Жироспалювачі

Обираючи жироспалювач, звертайте увагу на склад, якщо є якісь компоненти, що викликають у вас алергію, слід вибрати іншу добавку. А з вибором вам завжди допоможуть у магазині спортивного харчування BBR.

З повним асортиментом і докладним складом жироспалювачів можна ознайомитися на нашому сайті.

Вітаміни та мінерали

Як ми вже говорили вище, що при зниженні нормального споживання калорій протягом дня і будь-якому обмеженні їжі на дієті, людина не може отримати всі корисні речовини, через це виникають стресові ситуації, підвищується нервозність і дратівливість, з'являються різні захворювання і погіршується стан волосся і шкіри. Щоб зберегти організм здоровим, необхідно вживати вітаміни та мінерали додатково. Ми підібрали для вас як універсальні комплекси, так і для чоловіків і жінок окремо, адже організми різні й потреба в окремих вітамінах підвищується.

Весь перелік вітамінів і мінералів у комплексі та в окремому вигляді в розділі «Вітаміни та добавки».

Суглобові комплекси

Під час інтенсивних навантажень на схуднення і зниження жиру в організмі, а так само в принципі в будь-якому виді спорту, може підвищуватися ризик отримати травму, щоб зберегти суглоби рухливими і зв'язки міцними, необхідно їх підживлювати.

Усі добавки та їхня вартість вказана на сайті в розділі "Добавки для суглобів і зв'язок".

Висновок

Підсумуємо, що етап схуднення або сушіння - серйозне завдання, яке можна вирішити за допомогою спортивного харчування.

Спортхарчування для схуднення і сушіння допомагає збільшити результати, швидкість досягнення мети і комфортно худнути. Для цього необхідне ваше бажання, постійна робота над собою, контроль харчування і тренувань. Комплексний підхід до вирішення завдань і досягнення поставлених цілей, допомагає домогтися реального результату і відчувати себе здорово і легко.

Категорія: Схуднення

Дата публікації: 03-12-2020

Поділитись цим записом

Автор:

Данило Олександрович

Спортсмен, експерт у сфері здорового харчування та нутриціології. Понад 15 років займається просуванням і популяризацією правильного харчування і спорту! Керівник мережі спортивного харчування. Бере активну участь у місц...