Що таке CLA?
- Зміст:
Кон'югована лінолієва кислота є ізомером лінолієвої кислоти. Міститься у молочних продуктах, червоному м'ясі, яйцях.
Ця добавка широко застосовується в бодібілдингу та фітнесі, оскільки крім усіх позитивних ефектів – покращує фізичну форму, зменшує рівень підшкірного жиру та збільшує обсяг м'язових волокон.
У США CLA додається навіть у продукти харчування, з метою зробити їх більш корисними.
Корисність CLA
Зниження відсотка підшкірного жиру, хоч результат не яскраво виражений, але дослідження показують позитивні результати.
- Підвищення сухої м'язової маси в середньому на 1% на тиждень, при правильних навантаженнях та живленні.
- Знижує ризик прояву серцево-судинних захворювань і покращує стан судин.
- Надає сильну протизапальну дію.
Як пити CLA
Ефект при прийомі CLA спостерігається тільки при дозах більше 3г на добу. При чому перевищення дозувань, що рекомендуються, не призводить до більш відчутного результату.
Важливо, що загальна маса тіла не змінюється, тому що жировий прошарок трохи зменшується, а м'язовий збільшується, що призводить до більш естетичного та спортивного тіла у довгостроковому періоді.
Приймати добавку слід після їжі протягом кількох місяців.
(Голосов: 10, Рейтинг: 2.9) |