Что такое CLA?
- Содержание:
Конъюгировання линолиевая кислота представляет собой изомер линолиевой кислоты. Содержится в молочных продуктах, красном мясе, яйцах.
Данная добавка широко применяется в бодибилдинге и фитнессе, так как кроме всех положительных эффектов — улучшает физическую форму, уменьшает уровень подкожного жира и увеличивает объем мышечных волокон.
В США CLA добавляется даже в продукты питания, с целью сделать их более полезными.
Польза CLA
Снижение процента подкожного жира, хоть результат не ярко выраженный, но все исследования показывают положительные результаты.
- Повышение сухой мышечной массы в среднем на 1% в неделю, при правильных нагрузках и питании.
- Снижает риск проявления сердечно-сосудистых заболеванийи улучшает состояние сосудов.
- Оказывает сильное противовоспалительное действие.
Как пить CLA
Эффект при приеме CLA наблюдается только при дозировках более 3г в сутки. При чем превышение рекомендуемых дозировок не приводит к более ощутимому результату.
Важно, что общая масса тела не меняется, так как жировая прослойка немного уменьшается, а мышечная увеличивается, что приводит к более эстетическому и спортивному телу в долгосрочном периоде.
Принимать добавку нужно после еды на протяжении нескольких месяцев.
(Голосов: 10, Рейтинг: 2.9) |