Що таке ніацин (вітамін B3)
Ніацин, він же вітамін б3, він же вітамін PP – органічна сполука, яка входить до групи вітамінів. Ніацин сприятливо впливає практично на всі органи і системи нашого організму. Він знижує рівень холестерину в крові, покращує роботу мозку, знижує прояв різних захворювань і багато іншого.
Ніацин міститься в багатьох харчових продуктах, а так само додатковим джерелом є харчові добавки. Вітамін поділяється на два види: нікотинова кислота, яка нормалізує рівень холестерину та допомагає знижувати «поганий»; ніацинамід/нікотинамід, навпаки, не впливає на холестерин, а ось у разі терапії деяких шкірних захворювань – чудовий помічник, а так само впливає на запобігання раку шкіри. У певних випадках організм може синтезувати ніацин самостійно з триптофану, але в дуже малих кількостях. Він не накопичується організмом і виводиться під час прийому більшого дозування.
Корисні властивості ніацину
Для нормальної діяльності організму необхідно отримувати всі корисні елементи і вітамін б3 не є винятком, адже він має безліч корисних властивостей на організм людини. Основними властивостями є:- Сприяє кращому засвоєнню рослинного білка;
- Підтримує функції нервової системи, а також роботу мозку;
- Покращує кровообіг (мозковий у т.ч.), підтримує тонус судин;
- Бере участь у поліпшенні роботи серця;
- Позитивно впливає на утворення гемоглобіну;
- Бере участь в утворенні травних ферментів, поліпшенні системи травлення;
- Сприяє очищенню шкіри, а так само поліпшенню її здоров'я;
- Надає легкий антикоагулянтний вплив;
- Підтримує стан здоров'я очей, впливає на гостроту зору;
- Знижує рівень тригліцеридів.
Як бачите корисних якостей велика кількість, а щоб виявити дефіцит, варто слідкувати за собою і якщо у вас є такі прояви: погіршилась пам'ять, порушення функцій травлення, головні болі та часте відчуття втоми, погіршення стану шкіри, порушення сну, то рекомендується додати ніацин/вітамін б3/нікотинову кислоту до свого раціону.
Рекомендації до прийому вітаміну B3
Як і більшість вітамінів і мінералів, прийом відрізняється індивідуальними особливостями (стать, вік, наявність хронічних захворювань), але є загальні рекомендації щодо застосування ніацин таблетки. Отже, рекомендоване добове дозування особам, які досягли 14-річного віку, і дорослим чоловікам - 16 мг; для жінок - 14 мг/добу.
Для вагітних жінок дозування може збільшуватися до 18 мг, але перед цим важливо проконсультуватися з лікарем і за його призначенням збільшувати.
Зверніть увагу, що в разі надлишку може виникати свербіж шкіри, розширення судин, для запобігання цим проявам не перевищуйте денне дозування без попередньої консультації з лікарем.
Де купити вітамін Б3
Нікотинову кислоту, вона ж усім відомий вітамін б3 купити можна в нашому інтернет магазині спортивного харчування. Ми приготували для вас широкий вибір харчових добавок для будь-яких цілей і підтримання здоров'я на високому рівні. Так само ніацин таблетки можна замовити кур'єрською доставкою по Дніпру і не витрачати час на дорогу в роздрібний магазин. Ми відправляємо товари по Україні Новою поштою, детально про доставку по Україні можна прочитати в розділі «Доставка і Оплата». За вказаними номерами телефонів можна поставити будь-яке питання, що цікавить, або проконсультуватися щодо прийому чи отримати допомогу з вибором. Ми забезпечуємо наших клієнтів тільки оригінальною продукцією, адже здоров'я це найголовніше.