Вітамін В12 / ціанокобаламін

Що таке ціанокобаламін (вітамін B12)

Ціанокобаламін – вітамін, який належить до групи водорозчинних вітамінів B. Ця речовина бере участь у кровотворенні, у формуванні еритроцитів, а також у формуванні нервових волокон. Було відкрито вітамін б12 1934 року, але тільки лише через десяток років його почали використовувати у виробництві. Існує кілька видів вітаміну б12: метилкобаламін, оксикобаламін, гідроксокобаломін і популярний ціанокобаламін. Єдиний вітамін, який містить у собі мінерали (кобальт). У людей, які не вживають у їжу продукти тваринного походження, досить часто можна зустріти дефіцит вітаміну б12. Цей вітамін доступний у їжі тваринного походження (свинина, яловичина, курячі яйця, індичка, скумбрія, креветки, мідії, сир тощо). Ціанокобаламін бере участь у багатьох функціях організму і його дефіцит може призвести до неприємних наслідків у вигляді різних захворювань тощо.

Корисні властивості ціанокобаламіну

1. Сприяє виробленню еритроцитів, покращує кровотворення;
2. Нормалізує артеріальний тиск;
3. Покращує роботу головного мозку, впливає на концентрацію уваги і пам'ять;
4. Збільшує енергетичний запас у тканинах;
5. Сприяє нормалізації білкового, жирового та вуглеводного обмінів;
6. Нормалізує апетит;
7. Сприяє регуляції репродуктивної системи в обох статей;
8. Запобігає виникненню анемії;
9. Допомагає полегшити стан у період менструацій і менопаузи;
10. Нормалізує настрій, бореться з депресивними станами.

Зазначимо, що особи, які отримують його з їжею в достатній кількості, можуть засвоїти додаткову кількість вітаміну б12 краще і організм ефективніше його використовує.

Рекомендації до прийому вітаміну B12

Важливо отримувати ціанокобаламін щодня, і якщо не завжди вдається отримувати з їжею, то можна використовувати вітамін б12 у таблетках. У вигляді харчової добавки, можна точно розраховувати одержуване дозування.

Дорослим чоловікам і жінкам, а також дітям після 14-річного віку рекомендується отримувати 2,4 мкг активної речовини. У період вагітності та годування груддю дозування може підвищуватися до 2,8 мкг. Попередньо слід консультуватися з лікарем. У комплексній терапії можуть допускатися високі дозування, організм більш ніж 10 мкг засвоїти не зможе, тому вживати у великій кількості вітамін б12 не варто.

• Дратівливість;
• Погіршення пам'яті та неуважність;
• Зміна шкіри, сухість і лущення, зміна її кольору;
• Часті головні болі та запаморочення;
• Задишка за низької фізичної активності;
• Збій у менструальному циклі тощо.

Не завжди можна вчасно розпізнати, що це саме дефіцит вітаміну б12. Щоб не допускати розвитку таких явищ, важливо отримати весь спектр вітамінів групи б для поліпшення якості життя і не турбуватися за майбутнє.

Купити вітамін Б12 в інтернет-магазині BBR

Для поліпшення кровотворення, емоційного здоров'я та інших функцій організму, можна купити вітамін б12 у таблетках і забезпечити свій організм корисними речовинами. У нашому магазині спортивного харчування великий вибір товарів для здоров'я для всієї родини. Замовлення відправляємо Новою поштою в будь-яку точку країни. У місті Дніпро є роздрібний магазин і безкоштовна кур'єрська доставка, і купити ціанокобаламін простіше, адже не потрібно витрачати час на поїздку, кур'єр привезе вчасно і в будь-яке зручне місце.