Що таке L-Carnitine?
- Зміст:
Що таке Л-карнітин і який краще вибрати
L-carnitine – речовина, яка споріднена з вітамінами групи В. Виробляється природним шляхом у печінці та нирках, з амінокислот метіоніну та лізину. Служить транспортером жирних кислот і використовується у спорті як засоби для жироспалювання. Його ми також можемо отримувати з їжі, саме з м'яса і молочки. Накопичується в м'язовій тканині та печінці, після чого власні жирові відкладення транспортує у мітохондрії, де відбувається розпад жирів, вуглеводів та білків на енергію. Як правильно вибрати л-карнітин і приймаючи його, організм не прагне розщеплювати власні запаси глікогену та білків на енергію та акцентує розщеплення саме жирової тканини.Вплив на організм:
- Допомагає спалювати жирові відкладення, переводячи їх у м'язові мітохондрії, з перетворенням на енергію
- Знижує шкідливий холестерин, тим самим перешкоджає звуженню судин мозку та серця
- Існують дослідження, що доводять здатність впливати на анаболізм, покращуючи зростання сухої м'язової тканини.
- Прискорює синтез білків
- Надає енергії та збільшує витривалість
- Нормалізує рівень коферменту А, який відповідає метаболізму енергії
- Сприяє кращому відновленню після навантажень. Має заспокійливий ефект на нервову систему, влаштовуючи дратівливість і навпаки – піднімає настрій та життєвий тонус
Як вибрати Л-карнітин і якої фірми краще
Розберемося, які відмінності між основними формами випуску, і який л карнітин краще купити. Існує кілька основних видів і деякі з них набули найбільшої популярності серед споживачів.
Рідка форма випуску – стоїть на першому місці за популярністю. З усіх форм, найрідка доступна за ціною і в той же час краще і швидше засвоюється, до того ж досить зручна в застосуванні. Зазвичай її склад доповнюють допоміжними інгредієнтами для більш ефективного спалювання жиру. За допомогою мірного ковпачка, відміряти порцію, щоб виходило 2-3 грама л-карнітину і прийняти за 30 хвилин до початку тренування. Який L-carnitine вибрати і найпопулярніші види на нашому сайті:
L-CARNITINE 100.000 LIQUID 500ML, BIOTECH
L-CARNITINE 70.000 + CHROME LIQUID 500ML, BIOTECH
L-CARNITINE LIQUID 1000ML, ACTIWAY
LIQUID L-CARNITINE 473ML, ALLMAX
Таблетки – друга, за полярністю, форма випуску. Прийнятна вартість, відносно висока концентрація на одну таблетку та зручність у застосуванні. Таблетку краще приймати приблизно за nbsp; годину до початку тренування, розраховуючи порцію 2-3 г л-карнітину. Найпопулярніші варіанти на нашому сайті, на якому ви можете вибрати, який л-карнітин купити:
L-Carnitine 1000 60tab, IronFlex
Капсули – найдорожча форма випуску і водночас краще і швидше засвоюється щодо таблеток. Приймаючи капсули, оболонка за кілька хвилин розчиняється, і вже перебуваючи у шлунку, порошок із неї всмоктується у стінки шлунку. Приймати хвилини за 40-50 до тренування. Найпопулярніші варіанти у нас на сайті, де ви можете вибрати та визначитися, який л-карнітин краще купити:
L-CARNITINE 500 80CAPS, ACTIWAY
L-CARNITINE 1000MG 150CAPS, REAL PHARM
Де краще купити Л-карнітин за найвигіднішою ціною
На нашому сайті представлений величезний вибір Л-карнітину, серед якого кожен знайде, підходящий для себе варіант. Ви можете зробити покупку в нашому магазині, який знаходиться в Дніпро або оформити онлайн замовлення на нашому сайті BBR.in.ua.Який л карнітин купити вам з радістю допоможуть наші продавці-консультанти або менеджера в телефонному режимі. Ви завжди можете звернутися до нас за консультацією, який фірми л карнітин краще або ж з інших питань щодо спортивного харчування. Усі номери вказані на сайті BBR.in.ua.
Поширені запитання про L-карнітин
Які процеси в організмі активує L-карнітин?
L-карнітин відіграє ключову роль у метаболізмі жирних кислот, допомагаючи транспортувати жирні кислоти в мітохондрії клітин, де їх використовують для виробництва енергії. Це робить L-карнітин важливим для вироблення енергії в організмі, особливо в серці, м'язах та інших активно працюючих тканинах. Також він може сприяти зменшенню втоми та покращенню витривалості шляхом більш ефективного використання жиру як джерела енергії.
На що впливає дефіцит L-карнітину?
Дефіцит L-карнітину може призвести до низки проблем, включно з м'язовою слабкістю, втомою і проблемами з серцем. У важких випадках нестача L-карнітину може викликати кардіоміопатію (захворювання серцевого м'яза) або м'язову дистрофію. Діти та люди з певними генетичними захворюваннями, що впливають на метаболізм L-карнітину, можуть бути особливо вразливими до його дефіциту.
У яких продуктах міститься L-карнітин?
L-карнітин міститься переважно в продуктах тваринного походження. Червоне м'ясо – особливо багате джерело L-карнітину, а також м'ясо птиці, риба і молочні продукти. У менших кількостях L-карнітин присутній у деяких рослинних продуктах, але вегетаріанцям і веганам може бути складніше отримувати його в достатніх кількостях із раціону.
Чи можна щодня приймати L-карнітин?
Щоденний прийом L-карнітину зазвичай вважається безпечним для більшості людей у рекомендованих дозах, які зазвичай становлять від 500 мг до 2000 мг на день. Однак довгострокове споживання великих доз може призвести до побічних ефектів, включаючи шлункові розлади, нудоту та діарею. Завжди рекомендується консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
Як L-карнітин впливає на роботу мозку?
L-карнітин може позитивно впливати на функції мозку завдяки поліпшенню енергетичного метаболізму в нервових клітинах і запобіганню нейродегенеративних процесів. Деякі дослідження засвідчили, що ацетил-L-карнітин, похідна форма L-карнітину, може покращувати пам'ять і когнітивні функції в людей похилого віку та людей із деякими формами когнітивного зниження.
(Голосов: 20, Рейтинг: 4) |
Супутні товари
