Що таке глюкозамін?
- Зміст:
Часто турбують неприємні відчуття в області суглобів, турбує хрускіт, що виникає? Розкажемо про один компонент, який допоможе цього уникнути.
Глюкозамін – це така речовина, яка присутня у всіх живих організмах, переважно в раковинах ракоподібних, в кістковому мозку та кістках тварин, а також у деяких видах грибів. Також присутній і в людському організмі, але у зв'язку з віковою зміною людського тіла або при надмірних фізичних навантаженнях, його вироблення знижується.
Глюкозамін за своїм хімічним складом можна розділити на два основні види:
- глюкозамін гідрохлорид;
- глюкозамін сульфат.
Для виготовлення харчових добавок на основі глюкозаміну використовують гідроліз екзоскелетів ракоподібних.
Яку функцію в організмі виконує глюкозамін?
З віком амортизаційні властивості суглобів зменшуються і хрящі стають не такими еластичними. А ось глюкозамін має властивість стимулювати хрящові клітини, щоб вони виробляли протеоглікани, це такі будівельні блоки, які відновлюють тканини суглобів. Глюкозамін позитивно впливає на формування, а також зміцнення:
- Суглобів
- Кісток
- Зв'язок
- Сприяє виробленню синовіальної рідини
- Хрящів
- Сухожилля
- Кровоносних судин
Як визначити, що потрібен додатковий прийом глюкозаміну?
Якщо тривалий час відчувається болючі відчуття і скутість у плечах, ліктях або колінах, а також хрускіт, крепітація і тугорухливість. Або коли під час фізичної активності часто навантажуються суглоби, зв'язки та кістки, слід звернути увагу на харчову добавку у вигляді глюкозаміну. Коли виникають ускладнення як артритів, артрозів тощо. - Добавка просто необхідна для Вас.
Показання до застосування глюкозаміну
І так підсумуємо, які ж показання до застосування глюкозаміну:
- Артроз;
- Суглобові болі при різній руховій діяльності;
- Втрата чутливості та хрускіт у суглобах;
- Травми (вивихи, розтягування, переломи і т.д.);
- Спондильоз;
- При комплексному лікуванні остеохондрозу;
- Запалення сухожилля;
- Надмірні тренування з небезпекою для суглобів, зв'язок та хрящів.
Яке дозування глюкозаміну потрібне і як приймати?
Добова доза глюкозаміну – 1500 мг. Можна розділити на кілька прийомів. По 500 мг 3 десь у день. Курс прийому 2 місяці, курс можна повторювати 2-3 десь у рік. Глюкозамін можна поєднувати з іншими добавками у комплексному лікуванні захворювань опорно-рухового апарату.
Побічні ефекти
Клінічно доведено, що під час прийому глюкозаміну, побічних ефектів не буде якщо дотримуватись рекомендованої добової дози, але якщо перевищити дозу до 3000 мг на добу, то може виникнути неприємний результат. З'являється головний біль, біль у шлунку, діарея, також у великих кількостях він може токсично впливати на підшлункову залозу. Щоб уникнути прояву побічних ефектів, важливо дотримуватись норми глюкозаміну на день і не перевищувати дозування.
Чи можна отримати глюкозамін з їжею?
Хітин, який використовують при виробництві глюкозаміну, отримують переважно з раковини крабів, креветок та омарів. Так як в їжу органічну оболонку цих ракоподібних не вживають, то отримати необхідну добову норму не вийде. Доцільніше додати до раціону харчову добавку, яка вже очищена і містить потрібне дозування.
Доведено, що глюкозамін є безпечною добавкою, яка ефективно впливає на здоров'я суглобів, зв'язок та сухожилля людей різного віку. Насамперед, при виборі добавки, необхідно звертати увагу на якість, щоб отримати максимальний результат.
Продукти з глюкозаміном у складі:
- Glucosamine Chondroitin MSM Triple 60tab, Puritans Pride
- Animal Flex 44pack, Universal Nutrition
- Glucosamine & Chondroitin MSM 90tab, SAN
- GLUCOSAMINE 210g, OstroVit
Поширені запитання про глюкозамін
Що краще для суглобів глюкозамін чи хондроїтин?
Глюкозамін і хондроїтин обидва використовуються для підтримки здоров'я суглобів і часто застосовуються разом для поліпшення їхньої ефективності. Глюкозамін сприяє зменшенню болю і відновленню хрящової тканини, тоді як хондроїтин допомагає утримувати вологу в хрящах, забезпечуючи їхню пружність. Вибір між ними залежить від індивідуальної реакції та вподобань; деякі знаходять, що комбінація обох дає найкращі результати.
Які є протипоказання до прийому глюкозаміну?
Протипоказання до прийому глюкозаміну включають алергію на морепродукти (оскільки багато форм глюкозаміну виробляють із ракоподібних), діабет (глюкозамін може вплинути на рівень цукру в крові), а також вагітність і годування груддю (через нестачу даних про безпеку). Також варто з обережністю підходити до прийому глюкозаміну людям, які приймають антикоагулянти, оскільки він може впливати на згортання крові.
Чи можна пити глюкозамін на постійній основі?
Глюкозамін часто приймають на постійній основі для підтримки здоров'я суглобів, особливо за хронічних станів, таких як остеоартрит. Однак важливо проводити регулярні медичні огляди та консультації з лікарем, щоб оцінити стан здоров'я та можливі зміни в режимі лікування.
Коли краще приймати глюкозамін вранці чи ввечері?
Глюкозамін можна приймати в будь-який час доби, проте багато хто воліє приймати його вранці, щоб зменшити суглобову жорсткість і біль протягом дня. Важливо дотримуватися інструкцій щодо дозування і прийому, зазначених на упаковці або рекомендованих вашим лікарем.
Як глюкозамін впливає на кров?
Глюкозамін може впливати на метаболізм глюкози і рівень цукру в крові, що важливо враховувати людям з діабетом. Крім того, є деякі дані про те, що глюкозамін може впливати на згортання крові, що вимагає обережності під час одночасного прийому з антикоагулянтами.
(Голосов: 59, Рейтинг: 4.86) |
Супутні товари
