Що таке GABA?
- Зміст:
Що таке GABA (ГАМК) і навіщо вона потрібна?
Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) — органічна речовина , яке в організмі міститься в центральній нервовій системі та бере участь у метаболічних процесах головного мозку.
ГАБА особливо популярна у людей, які страждають від різних проблем у роботі мозку.
ГАБА виробляється організмом з іншої амінокислоти – глутамінової за допомогою ферментів.
Користування GABA:
- Сильно знижує психічні збудження, індукує сон.
- Покращує якість сну
- Під впливом ГАМК активізуються енергетичні процеси мозку, покращується дихальна активність тканин, допомагає мозку утилізувати глюкозу, покращуючи кровопостачання. Відповідно покращується пам'ять, самопочуття та ясність розуму.
- Підвищує рівень гормону росту
- Покращує фізичні показники завдяки кращому відновленню та горомону зростання.
Цікаво, що гормон росту, як показали дослідження, підвищується у 4-6 разів, що є високим показником. Але, при цьому цього мало, щоб були якісь помітні зміни як у бодібілдерів, оскільки там дозування значно вищі.
.png)
Кому і як пити ГАБУ(ГАМК)?
В першу чергу GABA одна з основних добавок і застосовується при розумовій відсталості, після інсульту і травм мозку, для лікування таких хвороб як ДЦП.
Крім цього рекомендується прийом даної добавки при високих розумових роботах, робота за комп'ютером або за будь-якого психологічного навантаження. Габа допоможе нормалізувати роботу мозку, усунути стрес.
Як пити GABA?
Позитивний ефект досягається при прийомі 2г/добу. Рекомендована доза GABA складає 3-4 грами, бажано після тренування або перед сном. Невеликі дози даної добавки не працюють, оскільки невелика частина проникає в мозок.
Найкраще приймати добавку не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентується.
Поширені запитання про GABA
Де міститься гамма-аміномасляна кислота (GABA)?
GABA природним чином присутня в деяких продуктах харчування, включно з ферментованими продуктами, як-от кімчі, місо і темпе. Також невеликі кількості GABA можуть бути знайдені в зеленому чаї. Однак більшість людей отримує GABA через добавки, оскільки кількість у їжі може бути недостатньою для відчутного ефекту.
Як зрозуміти, що не вистачає ГАМК в організмі?
Нестача GABA в організмі може проявлятися через збільшену тривожність, дратівливість, порушення сну, і навіть депресивні стани. Також це може включати м'язові спазми або тикозні розлади, оскільки GABA діє як інгібуючий нейротрансмітер, допомагаючи контролювати надмірну нервову активність.
Для чого потрібно пити GABA?
Прийом GABA може допомогти поліпшити настрій, зменшити тривожність, підтримати здоровий сон і полегшити передменструальний синдром. GABA використовується для поліпшення функції мозку, оскільки вона допомагає знизити нервове збудження і сприяє розслабленню і відновленню нервової системи.
Чи можна пити GABA з магнієм?
Так, вживання GABA разом з магнієм може бути корисним, оскільки магній також відіграє важливу роль у підтримці нервової системи і може посилювати розслаблювальні та антистресові ефекти GABA. Магній допомагає регулювати нейротрансмітери і може поліпшити вплив ГАМК GABA на організм.
Як ГАБА діє на мозок?
GABA (гамма-аміномасляна кислота) діє на мозок як природний заспокійливий агент. Вона під'єднується до спеціальних місць на нервових клітинах і допомагає сповільнити їхню активність, знижуючи тривожність, покращуючи настрій і сприяючи розслабленню. Це допомагає контролювати надмірне збудження в мозку, забезпечуючи більш спокійний і врівноважений стан.
(Голосов: 120, Рейтинг: 4.2) |
Супутні товари
