Що таке амінокислоти?
- Зміст:
Амінокислоти – це будівельний матеріал для м'язів. М'язова тканина практично повністю складається з амінокислот. Існує всього 20 амінокислот, які беруть участь у побудові білків живих організмів. З них 8 амінокислот вважаються незамінними, тобто не синтезуються в організмі самостійно, тому ми їх отримуємо з їжі або з добавок спортивного харчування. Амінокислоти для спортсменів вважається невід'ємною добавкою в переліку спортивного харчування, що використовується. Адже вони відповідають за всі відновлювальні процеси, синтез білка та надають енергії на тренуванні.
Що таке амінокислоти та дія незамінних амінокислот
Лейцин – допомагає зміцнити імунну систему, бере участь у синтезі білка та уповільнює процес розпаду білків. Допомагає виводити токсини з організму, сприяє зниженню рівня глюкози у крові. Це основні властивості, що містяться в білках тваринного походження: м'ясо, яйця, риба, молочні продукти, соя і горіхи.
Валін - бере участь в обміні речовин, прискорює відновлювальні процеси після тренування. Амінокислоти для спортсменів підвищують продуктивність м'язів та знижує больовий поріг, чутливість до холоду, спеки. Міститься у м'ясі, молочку, арахісі та зернових продуктах.
Ізолейцин – підвищує рівень витривалості та є амінокислотою для відновлення м'язів після фізичних навантажень. Контролює рівень цукру і є найважливішим компонентом освіти гемоглобіну. Міститься в м'ясі курки, риби, печінки та горіхів.
Метіонін – бере участь у жировому та білковому обміні. Виводить шкідливий холестерин з організму, збільшуючи вироблення лецитину. Знижує відсоток жиру в печінці та допомагає виводити важкі метали. Бере участь у регулюванні аміаку. Міститься у великій кількості у зернових культурах, а також у горіхових та злакових.
Триптофан – допомагає боротися зі втомою, почуттям тривоги та посилює вироблення самотропіну. Покращує якість сну та бореться із почуттям голоду. Міститься в м'ясі, індичці, молочку, сирі та бананах
Лізин – запобігає появі бляшок холестерину в судинах. Покращує засвоєння кальцію, тим самим сприятливо впливає кістковий скелет. Розганяє метаболізм і допомагає позбавлятися жирових відкладень. Міститься в молоці, яйцях та картоплі.
Фенілаланін – покращує мозкову активність, пом'якшує наслідки депресії. Ця амінокислота для спортсменів бере участь у передачі нервових імпульсів з мозком. Міститься у великій кількості у хлібі, сирі, бобах, арахісі, мигдалі та кунжуті.
Треонін – покращує мозкову діяльність, очищає печінку від шкідливих речовин. Бере активну участь у травленні.
Для чого потрібно амінокислоти, і для яких цілей їх приймають
Амінокислоти для м'язів потрібні й у правильного функціонування всього організму, вони відповідають такі основні процеси:
- Підтримують імунітет на високому рівні
- беруть участь в nbsp; відновлення м'язової тканини та згодом допомагають її наростити
- Допомагає у боротьбі з жировими відкладеннями
- Тонус фізичного та психічного стану, що дають амінокислоти
Амінокислоти для спортсменів приймають за 10-20 хвилин до тренування, для забезпечення організму повним спектром будівельного матеріалу, щоб під час тренування, організм не руйнував м'язову тканину. Амінокислоти для м'язів можна приймати під час тренування, для заряду енергії, придушення катаболізму та виведення продуктів розпаду під час занять. Обов'язково прийняти порцію через 10-15 хвилин після тренування, щоб запустити процеси відновлення і наситити організм.
Ось кілька популярних варіантів, які ви можете придбати у нашому магазині:
Amino 5600 500tab, Scitec Nutrition
Mega Amino 3200 300tab, BioTech
Superior Amino 2222 160 Tabs, Optimum Nutrition
Де придбати амінокислоти
Купити амінокислоти для м'язів можна в нашому роздрібному магазині, який знаходиться в Дніпро або ж оформити замовлення на сайті BBR.in.ua, вибравши в каталозі потрібний для вас варіант. Замовлення обробляються оперативно та доставляються Новою Поштою до будь-якого населеного пункту в Україні. З вибором вам завжди допоможуть класифіковані консультанти. Допоможуть визначитися з продукцією, докладно розкажуть про ефект, який дають аміноксилоти. Також ви завжди можете звернутися за консультацією по одному з наших телефонів, вказаних на сайті BBR.in.ua.
Поширені запитання про амінокислоти
Яка амінокислота допомагає спалювати жир?
L-карнітин часто асоціюється з підтримкою процесів спалювання жиру в організмі. Ця амінокислота відіграє ключову роль у транспортуванні жирних кислот у мітохондрії, де вони окислюються для виробництва енергії. Хоча L-карнітин сам по собі не спалює жир, він може допомогти поліпшити фізичну витривалість і сприяти ефективнішому використанню жиру як джерела енергії під час відповідних тренувань.
Як нестача амінокислот впливає на організм?
Нестача амінокислот в організмі може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як погіршення росту м'язів, зменшення фізичної витривалості, порушення відновлення тканин і погіршення загального стану здоров'я. Дефіцит може також негативно позначитися на імунній системі, розумовій функції та репродуктивній системі.
Яка амінокислота корисна для печінки?
Однією з ключових амінокислот, корисних для печінки, є метіонін. Він не тільки допомагає в детоксикації, а й бере участь у процесі синтезу глутатіону, потужного антиоксиданту, який відіграє важливу роль у захисті печінки від окисного стресу.
У якому продукті містяться всі незамінні амінокислоти?
Комплекс усіх незамінних амінокислот міститься в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця та молочні продукти. Одним із рослинних продуктів, який також містить усі незамінні амінокислоти, є кіноа.
Як визначити, яких амінокислот не вистачає організму?
Визначити нестачу амінокислот можна за допомогою медичного обстеження та аналізів крові, які вимірюють рівні різних амінокислот. Симптоми, такі як втома, слабкість м'язів, сповільнення росту волосся або нігтів, можуть також вказувати на можливий дефіцит. Консультація з лікарем або дієтологом може допомогти визначити та коригувати такі недоліки через дієту або добавки.
(Голосов: 14, Рейтинг: 5) |
Супутні товари
