Какие добавки принимать для похудения
- Содержание:
На современном этапе жизни человека присутствуют частые стрессы, перепады настроения и соответственно возникает желание «заесть» эту проблему или повысить, таким образом, настроение. Так же в связи с работой, иногда просто нет возможности принять нормальный, и полноценный прием пищи и приходится перекусывать вредными продуктами (булочки и другая выпечка, сладкие калорийные батончики, фаст-фуд и т.п.). И из-за таких возникающих ситуаций, потом приходится бороться с лишним весом с помощью диет, а диета – это всегда стресс для организма, ведь он не привык получать мало калорий, и потом может возникнуть еще одна депрессия. И получается, что человек все время то набирает вес, то худеет и говорит что на диете. Своеобразный стиль жизни, не правда ли? Но такой стиль жизни может повредить организму, и возникают следующие вопросы. Как похудеть за короткие сроки? Как похудеть без вреда? Как снизить жировую прослойку? Как убрать животик? И другие часто задаваемые вопросы, знакомые многим. И мы поможем разобраться, как же это делать правильно и без негативного влияния на здоровье.
Как сбросить вес?
Чтобы похудеть, важно соблюдать некоторые правила, и запомнить, что похудение в 80% зависит именно от питания, а остальное двигательная активность. Для начала необходимо скорректировать потребляемую норму калорий в день, для этого есть специальные счетчики и приложения. Важно так же исключить вредную пищу, которая будет накапливаться в виде висцелярного жира (жировой прослойки не только на животе, а и вокруг внутренних органов, что не приведет ни к чему хорошему). Создавая дефицит калорий, можно снизить вес – это основа. Это нужно запомнить и использовать! Если с питанием понятно, а как же справиться с голодом, который будет возникать с такими переменами. С учетом повышения двигательной активности, будут тратиться дополнительные калории. С этим могут помочь, а так же ускорить процесс похудения без вреда для здоровья разные жиросжигатели, л-карнитин, протеин, аминокислоты, омега 3.
Как спортивное питание помогает при похуднии?
Жиросжигатели используются для того, чтобы повысить вырабатываемую энергию, ускорять метаболизм, подавлять аппетит и выводить лишнюю жидкость с организма. С его помощью как раз и можно бороться с возникающими частыми желаниями съесть вредные продукты. На тренировке интенсивнее проходит двигательная активность, больше выходит жидкости и снижается жировая прослойка. Они производятся из растительных компонентов, которые не оказывают вреда на организм и при правильном приеме никаких побочных эффектов не проявляется. Такие жиросжигатели как:
- Hydroxycut SX-7 Black Onyx 80 Caps, MuscleTech;
- Asia Black 100caps, Cloma Pharma;
- Methyldrene Elite 25 100caps, Cloma Pharma.
Создают идеальные условия для комфортного похудения, и важно помнить что, их работа эффективна при условии соблюдения всех правил питания и активности.
L-carnitine активно используется перед тренировкой, дополнительно помогает снижать вес, улучшает настроение, выводит холестерин с организма и защищает сердце и сосуды, но подавить аппетит он не сможет. Отлично работает в комплексе с жиросжигателями и омега 3 (эти полезные жиры так же положительно влияют на обмен веществ), и работает эффективнее. Л карнитин существует в разных видах для удобного применения:
- в жидком виде (L-Carnitine XS 3000 473ml, Ronnie Coleman, L-carnitine 100000 500 ml Biotech (USA));
- в капсулах (L-Carnitine XS 60 Caps, Ronnie Coleman, Acetyl L-Carnitine 500mg 60 Caps, Puritans Pride или L-Carnitine Extreme 60 Caps, Dymatize Nutrition);
- в таблетках (L-Carnitine + Green Tea 90tab, IronFlex);
- в порошке (Acetyl L-Carnitine 200g от IronFlex, L-Carnitine + Amino 300g, MST).
Протеин и аминокислоты помогают в похудении тем, что вы с их помощью повышаете количество потребляемого белка и держите тело в тонусе, ведь при похудении жир уходит, а мышцы и кожа становятся дряблыми. С их помощью можно готовить полезные перекусы, десерты на основе белка и тот же белковый коктейль подавляет голод на некоторое время, и даёт возможность получать необходимые организму полезные вещества. Аминокислотный напиток так же перебивает аппетит и не даст съесть ненужные калории. Многие выбирают для себя изолят сывороточного протеина, ведь там содержится меньшее количество жиров и углеводов, такие как:
- Iso Whey Zero Lactose Free 2270g, BioTech (USA);
- 100% Whey Isolate 700g, Scitec Nutrition;
- ISO Sensation 93 910g, Ultimate Nutrition;
- Metapure ZC Isolate 480g, QNT и другие.
Когда вы чувствуете себя здоровее, легче и не чувствуете тяжести, возникает понимание, что для того, чтобы быть здоровым важно правильно и рационально питаться, потреблять достаточное количество белка, а так же поддерживать двигательную активность как можно дольше. Таким образом, комплексная работа всех этих добавок и контроль питания приведет к успеху в достижении цели жить здорово и чувствовать себя красивым.
Часто задаваемые вопросы про добавки для похудения
Какие добавки сжигают жир?
Существует несколько добавок, которые могут помогать в сжигании жира, включая зеленый чай, L-карнитин, кофеин, и конъюгированную линолевую кислоту (CLA). Эти добавки могут увеличивать метаболизм, улучшать использование жира как источника энергии и подавлять аппетит. Однако важно понимать, что добавки должны использоваться в сочетании с правильным питанием и регулярными упражнениями для достижения лучших результатов.
Можно ли похудеть на спортивном питании?
Спортивное питание может помочь в похудении, если оно используется в рамках калорийно-контролируемой диеты и регулярных физических упражнений. Продукты, такие как протеиновые коктейли или батончики, могут служить удобными низкокалорийными заменителями пищи, которые помогают контролировать общее потребление калорий, сохраняя при этом чувство насыщения.
Что ускоряет сброс веса?
Для ускорения сброса веса рекомендуется сочетать несколько подходов: увеличение физической активности, особенно аэробных и силовых тренировок; соблюдение дефицита калорий в диете; употребление большего количества клетчатки и белка для улучшения насыщения; а также возможное включение некоторых добавок, ускоряющих метаболизм, таких как зеленый кофе или чай.
Какая аминокислота помогает в похудении?
Одной из аминокислот, часто ассоциируемых с потерей веса, является L-карнитин. Эта аминокислота способствует транспорту жирных кислот в митохондрии клеток, где жиры могут быть сожжены для получения энергии. Потребление L-карнитина в форме добавок может улучшить метаболизм жиров и способствовать увеличению расхода энергии.
Какие побочные эффекты могут возникать от добавок для похудения?
Добавки для похудения могут иметь ряд побочных эффектов, включая желудочно-кишечные расстройства, учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, бессонницу и даже психологическую зависимость. Вещества, такие как кофеин и другие стимуляторы, могут вызывать нервозность и раздражительность. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок для похудения.
(Голосов: 9, Рейтинг: 5) |
Сопутствующие товары
