100% Creatine Monohydrate 300g, Progress Nutrition

Описание 100% Creatine Monohydrate 300g, Progress Nutrition

Креатин, как добавка, входит в комплекс питания любого культуриста или силовика. Наращивание мускулатуры требует много энергии и тяжелого специализированного тренинга, что невозможно без правильной поддержки. Креатин дает дополнительный запас взрывной силы.

Особенностью креатина моногидрата является факт задержи воды в организме, мышцы становятся более налитыми и массивными. Кроме того хорошо смазываются суставы, снижается риск получить травму. В день норма потребления креатина составляет около 2 грамм, но для человека, который тренируется, потребность возрастает в несколько раз. Из обычной пищи такое количество получить очень трудно. Креатин часто добавляют в состав предтренировочных комплексов для мышечной выносливости и повышения реакции.

Как принимать  100% Creatine Monohydrate 300g, Progress Nutrition

Потребность индивидуальная в зависимости от типа телосложения и вашего веса. Креатин следует принимать по 5-10 грамм в сутки, размешав в стакане сока. Для употребления креатина моногидрата важно небольшое количество быстрых углеводов для усвоения. Существуют различные варианты приёма креатина с загрузкой или без.