Спортивное питание для «сушки» тела
- Содержание:
Спортивное питание для сушки. Что и как принимать
Похудение считается неотъемлемой частью жизни большинства людей, особенно девушек. Многие желают похудеть, снизить уровень жира в организме, но иногда это даётся весьма тяжело. В чем же причина? Если нет никаких серьезных заболеваний, скорее всего, выбран неправильный подход к похудению или сушке. Важнейшим этапом является определение индивидуального количества необходимых калорий, другими словами правильно и рационально питаться. Включить физические упражнения, таким образом, повышается физическая активность и трата калорий, что снижает % жира. Или же в другом случае, человек поддерживает свою форму, и желает повысить рельефность и снизить уровень жира, нужно скорректировать питание и тренировки. В обоих случаях включение спортивного питания является эффективным средством для получения положительного результата. Какой спортпит нужен для сушки, разберемся далее в статье.
Роль спортпита во время похудения и сушки
Спортивное питание для сушки и похудения помогает ускорить время получения результата. Если вы решили снизить процент жира в организме или похудеть на пару килограмм, то нужно соблюдать дефицит калорий, регулярно тренироваться для повышения активности и траты большего количества калорий, чем потребляете. И с включением спортпита этот процесс происходит более комфортно и без срывов. Как? Первое что нужно, купить жиросжигатель или л-карнитин, которые способствуют снижению массы тела. Жиросжигатели помогают увеличивать выработку энергии, ускорять обмен веществ, подавлять аппетит и выводит лишнюю жидкость с организма, все, что нужно для эффективного похудения. Чтоб не терять мышцы вместе с жиром во время аэробных тренировок, рекомендуется потреблять необходимое количество белка именно для вас (1 кг своего веса умножить на 2 г белка), рекомендуется купить сывороточный изолят или комплекс аминокислот, бцаа и подпитывать мышечные клетки, предотвращая их разрушение.
Важно! Протеин изолят можно использовать как правильный перекус, когда есть желание съесть что-то вредное, вот так можно предотвратить срывы и т.п. Так же хотим отметить, что во время различных диет часто не хватает полезных веществ организму, из-за недостатка витаминов ухудшается самочувствие, повышается раздражительность, нервозность и ухудшается внешний вид волос и кожи.
Лучшие добавки для похудения
Какие же добавки считаются лучшими? Какой спортпит нужен для сушки? Какие добавки выбрать? И еще множество других вопросов, которые хоть раз задал человек, пришедший в магазин спортивного питания. Чтобы вы с легкостью могли ориентироваться, мы составили небольшой список популярных жиросжигателей для похудения.
Жиросжигатели
Выбирая жиросжигатель, обращайте внимание на состав, если есть какие-либо компоненты вызывающие у вас аллергию, следует выбрать другую добавку. А с выбором вам всегда помогут в магазине спортивного питания BBR.
| ANIMAL CUTS 42 pak, Universal Nutrition | Мощный комплекс для снижения лишнего веса. Содержит в себе восемь различных комплексов, которые идеально воздействуют на похудение (термогенный, метаболический, диуретический, ноотропный, для защиты щитовидной железы, блокирующий кортизол, повышающий биодоступность всех компонентов и ССК ингибирующий комплекс). |
|
Black Spider 100 Caps, Cloma Pharma |
Содержит специальную растительную смесь для подавления аппетита, увеличение энергии и сжигания жира. |
|
Asia Black 100 Caps, Cloma Pharma |
Мощный комплекс из растений для снижения жира в организме, обогащен витаминами группы B, для комфортного воздействия дополнительных стимуляторов на организм. |
|
R1 Lean 5 60 Servings 336g, Rule One |
Содержит в составе л-карнитин, CLA и другие растительные компоненты, которые эффективно снижают вес. |
С полным ассортиментом и подробным составом жиросжигателей можно ознакомиться на нашем сайте.
Витамины и минералы
Как мы уже говорили выше что при снижении нормального потребления калорий в течении дня и любом ограничении пищи на диете, человек не может получить все полезные вещества, из-за этого возникают стрессовые ситуации, повышается нервозность и раздражительность, появляются различные заболевания и ухудшается состояние волос и кожи. Чтобы сохранить организм здоровым, необходимо принимать витамины и минералы дополнительно. Мы подобрали для вас как универсальные комплексы, так для мужчин и женщин отдельно, так как организмы разные и потребность в отдельных витаминах повышается.
| Ultra Man Sports Multi 90 Tabs, Myology | Шикарный комплекс всех необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов для мужского организма, для удовлетворения дневной потребности в витаминах так же улучшения сексуальной активности. |
|
Ultra Woman Daily Multi Timed Release 90 Tabs, Puritans Pride |
Поддержка женского организма, улучшение здоровья волос, ногтей и состояния кожи. |
|
Active Women 60 Tabs, BioTechUSA |
Комплекс предназначен для женщин с повышенной физической активностью, для поддержки всего организма. |
|
Daily Pack 30 Pack, BioTechUSA |
Универсальный комплекс, как для женского, так и для мужского организма. |
Весь перечень витаминов и минералов в комплексе и в отдельном виде в разделе «Витамины и добавки».
Суставные комплексы
При интенсивных нагрузках на похудение и снижение жира в организме, а так же в принципе в любом виде спорта, может повышаться риск получить травму, чтобы сохранить суставы подвижными и связки крепкими, необходимо их подпитывать.
| Glucosamine Chondroitin MSM Triple 90tab, Puritans Pride | Комплекс активных компонентов (глюкозамин, хондроитин, МСМ, экстракт босвелии, коллагена и цитрусовых биофлавоноидов). |
|
Arthro Guard Pack 30 Pack, BioTechUSA |
Мощный комплекс для поддержки опорно-двигательного аппарата, состоит из большого количества экстрактов растений, глюкозамина, хондроитина, МСМ, витаминов и минералов. |
Все добавки и их стоимость указана на сайте в разделе «Добавки для суставов и связок».
Вывод
Подытожим, что этап похудения или сушки – серьезная задача, которую можно решить с помощью спортивного питания.
Спортпит для похудения и сушки помогает увеличить результаты, скорость достижения цели и комфортно худеть. Для этого необходимо ваше желание, постоянная работа над собой, контроль питания и тренировок. Комплексный подход к решению задач и достижению поставленных целей, помогает добиться реального результата и чувствовать себя здорово и легко.
Часто задаваемые вопросы про спортивное питание для сушки тела
Какие спортивные добавки следует принимать для жиросжигания?
Для жиросжигания рекомендуется принимать термогеники, которые повышают метаболизм и температуру тела, такие как экстракт зеленого чая, кофеин и йохимбин. Также полезны L-карнитин, который помогает транспортировать жиры в митохондрии для их сжигания, и CLA (конъюгированная линолевая кислота), которая способствует уменьшению жировых отложений.
Почему протеин сжигает жир?
Протеин помогает сжигать жир за счет повышения термогенеза и сохранения мышечной массы. Увеличение потребления белка способствует увеличению затрат энергии на его переваривание и усвоение (термический эффект пищи), что способствует общему расходу калорий. Кроме того, протеин способствует чувству сытости, уменьшая общую калорийность питания.
Как L-карнитин помогает при сушке?
L-карнитин помогает при сушке, транспортируя жирные кислоты в митохондрии клеток, где они сжигаются для получения энергии. Это способствует более эффективному использованию жировых запасов, повышению общей энергетической продуктивности и снижению мышечной усталости. L-карнитин также помогает сохранять мышечную массу при дефиците калорий, улучшая метаболизм и поддерживая интенсивность тренировок, что делает его полезным для снижения жировой массы.
Как высушить тело от жира?
Для "сушки" тела от жира важно сочетание сбалансированной диеты с дефицитом калорий, регулярных кардио- и силовых тренировок, а также потребление достаточного количества белка для сохранения мышечной массы. Дополнительно могут помочь спортивные добавки, такие как термогеники, L-карнитин, и BCAA для предотвращения катаболизма мышц.
Что следует принимать на тренировке для сжигания жира?
На тренировке для сжигания жира можно принимать BCAA для сохранения мышечной массы, кофеин для повышения энергии и улучшения производительности, а также электролиты для поддержания гидратации. Важно пить достаточное количество воды и можно добавить L-карнитин перед тренировкой для улучшения использования жиров в качестве источника энергии.
(Голосов: 24, Рейтинг: 3.92) |
Сопутствующие товары
