Протеин для набора мышечной массы. ТОП-10

Топ-10 протеинов для набора мышечной массы. Мнение ведущих спортсменов

Начиная свой путь к телу мечты, возникает необходимость повышать физическую активность, посещать тренажерный зал, корректировать питание, добавлять больше белков в рацион. Белок – основной строительный материал для мышечных волокон, который приближает получение необходимого результата в поставленной вами цели. Естественно, не всегда удается получать необходимое его количество для набора массы из съедаемой пищи. Это нагружает желудок, белок усваивается не в полном объеме, так же на это необходимо дополнительное время. И, разумеется, чтобы повысить белок, можно пить протеиновые коктейли, которые быстро усваиваются и насыщают организм полезными элементами. Протеин – очищенная белковая смесь, которая приносит организму только пользу, ведь белок отвечает за множество нормальных функций в организме.

Основные виды протеинов

В данное время доступны несколько видов протеина, которые используются практически всеми активными людьми и спортсменами профессионалами. В современном обществе большинство людей знают о его пользе, но так же остаются те, которые не проинформированы. Разберем основные разновидности белковых смесей.

1. Сывороточный протеин. Получают его из сыворотки, которая сохраняется во время изготовления молочных продуктов. Её очищают, фильтруют и высушивают. Таким образом, мы получим готовый протеиновый порошок. В свою очередь протеин сывороточного белка разделяется на три подвида: концентрат сыворотки, изолят и гидролизат сывороточного белка. Все они отличаются степенью очистки.
2. Казеин. Его получают из творога, состоит из белка медленной скорости усвоения. Бывает казеинат кальция с солями кальция в составе, а так же мицеллярный казеин, который богат на мицеллы, которые усваиваются дольше и питают полезными веществами.
3. Молочный протеин. Состоит из смеси сыворотки и казеина.
4. Яичный протеин. Получают из белка яиц, часто можно встретить название альбумин.
5. Соевый протеин. Получают из бобов сои, предназначен для вегетарианцев, веганов, людей с непереносимостью лактозы и т.п. разделяется на изолят и концентрат.
6. Мясной. Получают в основном из говядины, отличается высокой стоимостью.

Более подробно о каждом виде, можно почитать в разделе «Статьи» → «Что такое протеин».

В чем заключается польза протеинов

Так как это белок, польза от приема качественного протеина оказывает большую пользу для организма человека. А какую именно расскажем далее.

• Повышает количество белка в рационе;
• При достаточном его употреблении нормализация всех функций организма;
• Он удобен в приеме;
• Насыщает длительное время;
• При нормальном количестве в организме предотвращает переедание и тягу к сладкому.

Использовать протеин – заботиться о своём здоровье, особенно если не всегда удается съесть нужно количество мяса, яиц и т.д.

Как выбрать подходящий протеин

Изначально приходя в магазин спортивного питания, «разбегаются глаза» и не знаешь что выбрать. Первое что нужно определить – цель тренировок. Если это набор мышечной массы, вы можете выбрать сывороточный протеин или комплексный протеин, состоящий из разных видов белка. Так же для ночной подпитки организма и предотвращения катаболизма, рекомендуется купить казеин. Наращивание мышечной массы происходит от производителя, использующего качественное сырье и технологии производства. Американский протеин, европейский или другой, перед покупкой следует ознакомиться с производителем на просторах интернета или получить консультацию у продавца спортивного питания BBR. Выбирайте протеин не меньше 75-80% белка.

Топ-10 протеинов для роста мышц

Для качественного наращивания мышц, рекомендуется использовать лучшее спортивное питание, мы подобрали для вас 10 протеинов, которые отличаются своим качеством.

• Разберемся, какие плюсы и минусы у каждого протеина;
• Узнаем производителей и страну производства;
• Количество белков и особенности каждого выбранного товара.

R1 Whey Blend 2270g, Rule One

Американский производитель спортивного питания, R1 — дочерняя компания Optimum Nutrition, и данный протеин наряду со всем известным Whey gold standard. Отличный белок для наращивания качественной мышечной массы.

100% Whey Protein Professional 2350g, Scitec Nutrition

Страна производитель: Венгрия. Шикарный протеин, который достоин уважения. Изумительные вкусы и пищевые ферменты в составе, делают его отличным вариантом для строительства мышечных волокон.

100% Pure Whey 2270g, BioTechUSA

Производство Венгрия, высокое качество и передовые технологии производства, влияют на получения положительного результата от приема данного протеина.

100% Elite Whey Protein 2270g, Dymatize Nutrition

Американский производитель спортивного питания. Идеальный протеин для наращивания мышц и построения красивого тела мечты.

Whey XS 2,27kg, Ronnie Coleman

Сывороточный протеин от известного бодибилдера Ронни Коулмана. Человек, который добился серьезных результатов в спорте, однозначно должен был начать собственное производство.

Pro-Antium 2270g, Ronnie Coleman

Уже известный нам бодибилдер изготавливает не только сывороточный протеин, но и комплексный, состоящий из различных видов белка.

100% Whey Protein 2.27kg, EVL

Страна производитель: Америка. Отличный состав оказывает положительное влияние на рост мышечных клеток и питание всех тканей организма.

Impact Whey Protein 2500g MyProtein

Английский протеин, который пользуется популярностью среди спортсменов любителей. Состав белка и аминокислот радует.

WPC EDGE Instant 2270g, IronFlex

Протеин от польского производителя, бюджетный вариант, и отличное качество добавки.

100% Whey Protein 1kg, Powerful Progress

Бюджетный протеин, соответствующий цена-качество, доступный любому активному человеку. Подходит для набора мышечной массы, а так же для поддержания тела в форме.

Выбирая спортивное питание, ориентируйтесь на качество и индивидуальные потребности по приему добавок.

Рубрика: ТОП Рейтинги

Дата публикации: 03-12-2020

Поделиться этой записью

Автор:

Данил Александрович

Спортсмен, эксперт в сфере здорового питания и нутрициологии. Более 15 лет занимается продвижением и популяризацией правильного питания и спорта! Руководитель сети спортивного питания. Принимает активное участие в местны...