Что такое глюкозамин?
- Содержание:
Часто беспокоят неприятные ощущения в области суставов, тревожит возникающий хруст? Расскажем про один компонент, который поможет этого избежать.
Глюкозамин – это такое вещество, которое присутствует во всех живых организмах, в большей степени в раковинах ракообразных, в костном мозге и костях животных, а так же в некоторых видах грибов. Так же присутствует и в человеческом организме, но в связи с возрастным изменением человеческого тела или при чрезмерных физических нагрузках, его выработка снижается.
Глюкозамин по своему химическому составу можно разделить на два основных вида:
- глюкозамин гидрохлорид;
- глюкозамин сульфат.
Для изготовления пищевых добавок на основе глюкозамина используют гидролиз экзоскелетов ракообразных.
Какую функцию в организме выполняет глюкозамин?
С возрастом амортизационные свойства суставов уменьшаются, и хрящи становятся не такими эластичными. А вот у глюкозамина есть свойство стимулировать хрящевые клетки, чтоб они вырабатывали протеогликаны, это такие строительные блоки, которые восстанавливают ткани суставов. Глюкозамин положительно влияет на формирование, а так же укрепление:
- Суставов
- Костей
- Связок
- Способствует выработке синовиальной жидкости
- Хрящей
- Сухожилий
- Кровеносных сосудов
Как определить, что нужен дополнительный прием глюкозамина?
Если продолжительное время чувствуется болезненные ощущения и скованность в плечах, локтях или коленях, а так же хруст, крепитация и тугоподвижность. Или когда во время физической активности часто нагружаются суставы, связки и кости, следует обратить внимание на пищевую добавку в виде глюкозамина. Когда возникают осложнения в виде артритов, артрозов и т.п. – добавка просто необходима для Вас.
Показания к применению глюкозамина
И так подытожим, какие же показания к применению глюкозамина:
- Артроз;
- Суставные боли при различной двигательной деятельности;
- Потеря чувствительности и хруст в области суставов;
- Травмы (вывихи, растяжения, переломы и т.д.);
- Спондилез;
- При комплексном лечении остеохондроза;
- Воспаление сухожилий;
- Чрезмерные тренировки с опасностью для суставов, связок и хрящей.
Какая дозировка глюкозамина нужна, и как принимать?
Суточная дозировка глюкозамина – 1500 мг. Можно разделить на несколько приемов. По 500 мг 3 раза в день. Курс приема 2 месяца, курс можно повторять 2-3 раза в год. Глюкозамин можно сочетать с другими добавками в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Побочные эффекты
Клинически доказано, что во время приема глюкозамина, побочных эффектов не будет если придерживаться рекомендуемую суточную дозу, но если превысить дозировку до 3000 мг в сутки, то может возникнуть неприятный итог. Появляется головная боль, боли в желудке, диарея, так же в больших количествах он может токсично влиять на поджелудочную железу. Чтобы избежать проявления побочных эффектов, важно придерживаться норму глюкозамина в день и не превышать дозировку.
Можно ли получить глюкозамин с пищей?
Хитин, который используют при производстве глюкозамина, получают в основном из раковины крабов, креветок и омаров. Так как в пищу органическую оболочку этих ракообразных не употребляют, то получить необходимую суточную норму – не получится. Целесообразней добавить в рацион пищевую добавку, которая уже очищена и содержит нужную дозировку.
Доказано, что глюкозамин является безопасной добавкой, которая эффективно влияет на здоровье суставов, связок и сухожилий людей разного возраста. В первую очередь, при выборе добавки, необходимо обращать внимание на качество, чтоб получить максимальный результат.
Продукты с глюкозамином в составе:
- Glucosamine Chondroitin MSM Triple 60tab, Puritans Pride
- Animal Flex 44pack, Universal Nutrition
- Glucosamine & Chondroitin MSM 90tab, SAN
- GLUCOSAMINE 210g, OstroVit
(Голосов: 55, Рейтинг: 3.98) |