Что такое глюкозамин?
- Содержание:
Часто беспокоят неприятные ощущения в области суставов, тревожит возникающий хруст? Расскажем про один компонент, который поможет этого избежать.
Глюкозамин – это такое вещество, которое присутствует во всех живых организмах, в большей степени в раковинах ракообразных, в костном мозге и костях животных, а так же в некоторых видах грибов. Так же присутствует и в человеческом организме, но в связи с возрастным изменением человеческого тела или при чрезмерных физических нагрузках, его выработка снижается.
Глюкозамин по своему химическому составу можно разделить на два основных вида:
- глюкозамин гидрохлорид;
- глюкозамин сульфат.
Для изготовления пищевых добавок на основе глюкозамина используют гидролиз экзоскелетов ракообразных.
Какую функцию в организме выполняет глюкозамин?
С возрастом амортизационные свойства суставов уменьшаются, и хрящи становятся не такими эластичными. А вот у глюкозамина есть свойство стимулировать хрящевые клетки, чтоб они вырабатывали протеогликаны, это такие строительные блоки, которые восстанавливают ткани суставов. Глюкозамин положительно влияет на формирование, а так же укрепление:
- Суставов
- Костей
- Связок
- Способствует выработке синовиальной жидкости
- Хрящей
- Сухожилий
- Кровеносных сосудов
Как определить, что нужен дополнительный прием глюкозамина?
Если продолжительное время чувствуется болезненные ощущения и скованность в плечах, локтях или коленях, а так же хруст, крепитация и тугоподвижность. Или когда во время физической активности часто нагружаются суставы, связки и кости, следует обратить внимание на пищевую добавку в виде глюкозамина. Когда возникают осложнения в виде артритов, артрозов и т.п. – добавка просто необходима для Вас.
Показания к применению глюкозамина
И так подытожим, какие же показания к применению глюкозамина:
- Артроз;
- Суставные боли при различной двигательной деятельности;
- Потеря чувствительности и хруст в области суставов;
- Травмы (вывихи, растяжения, переломы и т.д.);
- Спондилез;
- При комплексном лечении остеохондроза;
- Воспаление сухожилий;
- Чрезмерные тренировки с опасностью для суставов, связок и хрящей.
Какая дозировка глюкозамина нужна, и как принимать?
Суточная дозировка глюкозамина – 1500 мг. Можно разделить на несколько приемов. По 500 мг 3 раза в день. Курс приема 2 месяца, курс можно повторять 2-3 раза в год. Глюкозамин можно сочетать с другими добавками в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Побочные эффекты
Клинически доказано, что во время приема глюкозамина, побочных эффектов не будет если придерживаться рекомендуемую суточную дозу, но если превысить дозировку до 3000 мг в сутки, то может возникнуть неприятный итог. Появляется головная боль, боли в желудке, диарея, так же в больших количествах он может токсично влиять на поджелудочную железу. Чтобы избежать проявления побочных эффектов, важно придерживаться норму глюкозамина в день и не превышать дозировку.
Можно ли получить глюкозамин с пищей?
Хитин, который используют при производстве глюкозамина, получают в основном из раковины крабов, креветок и омаров. Так как в пищу органическую оболочку этих ракообразных не употребляют, то получить необходимую суточную норму – не получится. Целесообразней добавить в рацион пищевую добавку, которая уже очищена и содержит нужную дозировку.
Доказано, что глюкозамин является безопасной добавкой, которая эффективно влияет на здоровье суставов, связок и сухожилий людей разного возраста. В первую очередь, при выборе добавки, необходимо обращать внимание на качество, чтоб получить максимальный результат.
Продукты с глюкозамином в составе:
- Glucosamine Chondroitin MSM Triple 60tab, Puritans Pride
- Animal Flex 44pack, Universal Nutrition
- Glucosamine & Chondroitin MSM 90tab, SAN
- GLUCOSAMINE 210g, OstroVit
Часто задаваемые вопросы про глюкозамин
Что лучше для суставов глюкозамин или хондроитин?
Глюкозамин и хондроитин оба используются для поддержки здоровья суставов и часто применяются вместе для улучшения их эффективности. Глюкозамин способствует уменьшению боли и восстановлению хрящевой ткани, тогда как хондроитин помогает удерживать влагу в хрящах, обеспечивая их упругость. Выбор между ними зависит от индивидуальной реакции и предпочтений; некоторые находят, что комбинация обоих дает лучшие результаты.
Какие есть противопоказания к приему глюкозамина?
Противопоказания к приему глюкозамина включают аллергию на морепродукты (поскольку многие формы глюкозамина производятся из ракообразных), диабет (глюкозамин может повлиять на уровень сахара в крови), а также беременность и кормление грудью (из-за недостатка данных о безопасности). Также стоит с осторожностью подходить к приему глюкозамина людям, принимающим антикоагулянты, так как он может влиять на свертываемость крови.
Можно ли пить глюкозамин на постоянной основе?
Глюкозамин часто принимают на постоянной основе для поддержания здоровья суставов, особенно при хронических состояниях, таких как остеоартрит. Однако важно проводить регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом, чтобы оценить состояние здоровья и возможные изменения в режиме лечения.
Когда лучше принимать глюкозамин утром или вечером?
Глюкозамин можно принимать в любое время суток, однако многие предпочитают принимать его утром, чтобы уменьшить суставную жесткость и боль в течение дня. Важно следовать инструкциям по дозировке и приему, указанным на упаковке или рекомендованным вашим врачом.
Как глюкозамин влияет на кровь?
Глюкозамин может влиять на метаболизм глюкозы и уровень сахара в крови, что важно учитывать людям с диабетом. Кроме того, есть некоторые данные о том, что глюкозамин может влиять на свертываемость крови, что требует осторожности при одновременном приеме с антикоагулянтами.
(Голосов: 59, Рейтинг: 4.86) |
Сопутствующие товары
