Что такое GABA?
- Содержание:
Что такое GABA (ГАМК) и зачем она нужна?
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — органическое вещество, которое в организме содержится в центральной нервной системе и участвует метаболических процессах головного мозга.
ГАБА особенно популярна у людей, которые страдают от различных проблем в работе мозга.
ГАБА производится организмом из другой аминокислоты — глутаминовой с помощью ферментов.
Польза приема GABA:
- Сильно снижает психические возбуждения, индуцирует сон.
- Улучшает качество сна
- Под влиянием ГАМК активизируются єнергетические процессы мозга, улучшается дыхательная активность тканей, помогает мозгу утилизировать глюкозу, улучшая кровоснабжение. Соответственно улучшается память, самочувствие и ясность ума.
- Повышает уровень гормона роста
- Улучшает физические показатели, благодаря лучшему восстановлению и горомону роста.
Интересно, что гормон роста, как показали исследования, повышается в 4-6 раз, что является высоким показателем. Но, при этом этого не достаточно, что бы были какие-либо заметные изменения как у бодибилдеров, так как там дозировки значительно выше.
.png)
Кому и как пить ГАБУ(ГАМК)?
В первую очередь GABA одна из основных добавок и применяется при умственной отсталости, после инсульта и травм мозга, для лечения таких болезней как ДЦП.
Кроме этого рекомендуется прием данной добавки при высоких умственных работах, работа за компьютером или при любой психологической нагрузке. Габа поможет нормализировать работу мозга, убрать стресс.
Как пить GABA?
Положительный эффект достигается при приеме в 2г/сутки. Рекомендованная доза GABA составляет 3-4 грамма, желательно после тренировки или перед сном. Небольшие дозы данной добавки не работают, так как всего небольшая часть проникает в мозг.
Лучше принимать добавку не менее 1 месяца. Перерыв при приеме GABA не регламентируется.
Часто задаваемые вопросы про GABA
Где содержится гамма-аминомасляная кислота (GABA)?
GABA естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания, включая ферментированные продукты, такие как кимчи, мисо и темпе. Также небольшие количества GABA могут быть найдены в зеленом чае. Однако большинство людей получает GABA через добавки, так как количество в пище может быть недостаточным для ощутимого эффекта.
Как понять, что не хватает ГАМК в организме?
Недостаток GABA в организме может проявляться через увеличенную тревожность, раздражительность, нарушения сна, и даже депрессивные состояния. Также это может включать мышечные спазмы или тикозные расстройства, поскольку GABA действует как ингибирующий нейротрансмиттер, помогая контролировать чрезмерную нервную активность.
Для чего нужно пить GABA?
Прием GABA может помочь улучшить настроение, уменьшить тревожность, поддержать здоровый сон, и облегчить предменструальный синдром. GABA используется для улучшения функции мозга, так как она помогает снизить нервное возбуждение и способствует расслаблению и восстановлению нервной системы.
Можно ли пить GABA с магнием?
Да, прием GABA вместе с магнием может быть полезным, так как магний также играет важную роль в поддержке нервной системы и может усиливать расслабляющие и антистрессовые эффекты GABA. Магний помогает регулировать нейротрансмиттеры и может улучшить влияние ГАМК GABA на организм.
Как ГАБА действует на мозг?
GABA (гамма-аминомасляная кислота) действует на мозг как естественный успокаивающий агент. Она подключается к специальным местам на нервных клетках и помогает замедлить их активность, снижая тревожность, улучшая настроение и способствуя расслаблению. Это помогает контролировать чрезмерное возбуждение в мозге, обеспечивая более спокойное и уравновешенное состояние.
(Голосов: 120, Рейтинг: 4.2) |
Сопутствующие товары
