Вітаміни із залізом для здоров'я
Всі ми з дитинства знаємо, що залізо корисне для нашого організму і слід насичувати організм залізом з їжі. У нашому організмі міститься близько 2-4,5 г заліза, але цього не завжди недостатньо для нормального функціонування деяких процесів організму. Щоб отримати достатню кількість з їжі, необхідно додати до раціону такі продукти: абрикоси, персики, яблука, айву, морепродукти, телятину, яловичу печінку та інше. Щоб засвоїти добову потребу заліза, необхідно вираховувати, скільки заліза у якому продукті перебуває. Але можна спростити це завдання та купити вітаміни заліза як добавку до раціону. Виробники БАДів вказують кількість речовини на таблетку чи капсулу. Більшість знають, що залізо корисне, а ось чим не завжди вдається сказати. Хочемо виділити основні позитивні якості заліза.
Основні функції заліза в організмі
Залізо бере участь у формуванні еритроцитів, тобто воно входить до складу гемоглобіну і забезпечує перенесення кисню по всьому тілу. Залізо є компонентом більшості білків і ферментів і бере участь у їх обміні, а також очищенні організму від токсинів, зниженні холестерину та запобіганню захворюванням серцево-судинної системи, зокрема кровообігу.
При його нестачі, виявляються такі ефекти. Шкіра стає блідою і підвищується її сухість. Волосся втрачає силу і стає тьмяним і ламким. Нігті починають швидше ламатися і шаруватися. У куточках губ можуть утворюватися ранки, які тривалий час не гояться. Також відчувається швидка стомлюваність, погіршується процес запам'ятовування, зміна настрою, часті головний біль і запаморочення. Це все відбувається через поганий кровообіг, органи не отримують достатньо кисню та корисних речовин, і таким чином погіршується самопочуття.
Залізо є важливим елементом кровотворення та забезпечення організму нормальною діяльністю.
Як і коли слід приймати залізо
У тілі людини міститься недостатня кількість заліза і важливо підживлюватися за допомогою харчових добавок залізо вітамінів.
Для жінок рекомендується 15 міліграм, а в період вагітності та годування груддю – 20 мг.
Чоловікам рекомендоване дозування – 10 мг.
Жінкам важливо отримувати його більше через щомісячні втрати під час менструації. Також у період вагітності жінкам необхідно у більшій кількості отримувати всі корисні речовини. Попередньо проконсультувавшись із лікарем. Оскільки з їжею ми отримуємо близько 20% від добової норми, то решту добирати можна за допомогою біодобавок.
Препарати, що містять залізо для дітей
У дитячому віці є особливість недоотримувати корисні речовини з їжею, діти не хочуть їсти правильні продукти, овочі тощо. Внаслідок цього виникає залізодефіцитна анемія, яка спричиняє зниження імунної функції, фізичних та розумових показників. Тому дітям особливо важливо давати добавку, для них рекомендоване дозування – 5-15 мг.
Купити залізо в таблетках у магазині BBR
Купити залізо вітаміни можна в нашому магазині спортивного харчування BBR. Ми забезпечуємо наших клієнтів широким вибором товарів для будь-яких цілей. Вітаміни для дітей, для чоловіків та жінок, вітаміни для тих, кому 50+. Також є харчові добавки для набору маси, схуднення і т.д. Замовити будь-яку позицію можна на сайті, додавши її до кошика та оформивши замовлення. Ми надсилаємо спортивне харчування Україною послугами Нової пошти. У місті Дніпро є можливість забрати товар самовивозом чи кур'єром. Докладніше про безкоштовну доставку у розділі «Доставка та Оплата».