Аминокислота цистеин
Цистеин – серосодержащая заменимая аминокислота, которая вырабатывается из серина и витамина Б6. Большинство людей, мало знают про l-цистеин и ограничиваются её потреблением дополнительно. Она влияет на нормальное усвоение таурина и глутатиона, которые в свою очередь благоприятно воздействуют на многие функции организма. Он входит в состав кератинов и оказывает положительное влияние на клетки кожи, состояние волос и ногтей. Поэтому цистеин нужно поддерживать на нормальном уровне в организме всегда. При дефиците сразу отмечается ухудшение внешнего состояния кожи (бледность, сухость, высыпания), волосы становятся тусклыми, а ногти ломкими. Так же нехватка цистеина влечет за собой преждевременное старение, постоянную усталость, замедление процесса восстановления, общий упадок сил. Как всем известно, аминокислоты важны для нашего организма и следует получать их дополнительно, ведь в современной жизни организм вырабатывает их недостаточно и с пищей не всегда удается получить суточную норму, в т.ч. цистеин.
Польза l-цистеина для организма
l-цистеин легко усваивается организмом, расщепляется на полезные вещества в т.ч. глутатион и таурин. А какую конкретно пользу приносит цистеин, разберем далее:
- защищает печень от воздействия токсинов при употреблении алкоголя;
- выводит с организма вредные вещества, из-за влияния свободных радикалов, окружающей среды и т.д.;
- влияет на нормализацию артериального давления, а так же имеет свойство делать сосуды эластичнее, что обеспечивает защит от тромбов и закупорок;
- улучшает работу сердца и используется в качестве профилактического средства при кардиологических болезнях;
- благоприятно влияет на работу нервной системы;
- улучшает состояние кожи, волос и укрепляет ногти;
- положительно влияет на работу кишечника и пищеварение в целом;
- влияет на зрение, повышается его острота;
- при совместном приеме с витамином C, можно достигнуть максимальный антиоксидантный эффект;
- способствует увеличению мышечной массы, а так же, наоборот, при этапе похудения – эффективному снижению процента жира.
Сделаем вывод, что цистеин влияет на многие функции и польза от его приема велика. Получить его можно из таких продуктов питания: молочные изделия (кефир, йогурт, творог), перепелиные яйца (сырые), сывороточный протеин. А так же орехи, семечки, овес, лук, чеснок. Так же можно получить цистеин в таблетках, дозировка в них уже указана и это упрощает получение полезного вещества.
Как правильно принимать цистеин
Если вы выбрали цистеин в виде добавки, при выборе обращайте внимание на содержание активного вещества и производителя. Взрослому человеку в день требуется получать до 3000 мг. При индивидуальных особенностях, после консультации с врачом, дозировка может увеличиться до 7000 мг. Цистеин в капсулах или таблетках принимают во время еды или сразу после, предпочтительно в одинаковое время. Для улучшения всасывания рекомендуем принимать с витамином C.
Купить цистеин в интернет-магазине BBR
Аминокислота цистеин недооцененный препарат, а ведь он проявляет огромную пользу для всего тела человека. Купить цистеин в магазине спортивного питания ББР можно по выгодной цене. Получив при этом качественный и оригинальный товар, а так же профессиональную консультацию. Отправляем заказы в любой город и населённый пункт страны, с помощью новой почты. Как заказать товар с бесплатной доставкой читай в «Доставка и Оплата». Жителям города Днепр можно забрать любой товар самовывозом или получить курьерской доставкой в указанное место с 10:00 до 19:00.