- Содержание:
Array ( [TAGS] => [~TAGS] => [PREVIEW_TEXT] => Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее... [~PREVIEW_TEXT] => Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее... [DETAIL_TEXT] =>Хардгейнер — кто это, как тренироваться и питаться хардгейнеру
Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее. Большинству людей известно определение по Уильяму Шелдону — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Данный термин начали использовать около тридцати и более лет назад. Интересно, что так же был выпущен журнал с таким же названием «Hardgainer».
Кто такие хардгейнеры
Итак, хардгейнер – это бодибилдер, ему тяжело набирать мышечную массу, и который генетически не предрасположен к данному виду спорта. Из-за этого довольно часто проявляются низкие силовые показатели. Определение хардгейнера учитывает антропометрические данные (рост, вес, ширина плеч и т.д.). Другими словами хардгейнер – эктоморф, которому трудно наращивать мышечную массу и от природы у него тело, не предназначенное для силовых видов спорта. Такой тип людей, часто занимаются легкоатлетическими видами (бег на длительные дистанции, марафоны, прыжки в высоту, длину и т.д.). Но если человек поставил себе истинную цель набрать мышечную массу, то существуют несколько простых правил для эффективного набора мышц хардгейнеру. О них мы расскажем далее в статье, нужно только дочитать до конца. Придерживаясь режима питания, тренировок и отдыха, включать спортивное питание, то достижение цели не так уж далеко.
Генетика хардгейнера
Строение и развитие тела у хардгейнера происходит по-другому, чем у обычного человека. Он имеет тонкие кости, низкий процент жира в организме, в большинстве случаев высокий рост, аэробные волокна, ускоренный обмен веществ. Да, изначально будет тяжело набирать мышечную массу, но если определиться с правильным подходом, возникнут и свои плюсы. При наборе мышц, хардгейнер будет выглядеть более рельефным и эстетичным, из-за низкого % жира. За счет аэробных волокон, можно интенсивнее тренироваться и отрабатывать возможности увеличить силу и соответственно вес.
Как определить, хардгейнер я или нет?
Чтоб определить своё телосложение, а в данном случае хардгейнер вы или нет, нужно изучить собственное тело.
Первое. Посмотрите на запястье, если вы можете обхватить его двумя пальцами, и у вас будет еще место в палец – у вас среднее телосложение. Если пальцы коснулись друг друга, и свободного места нет, означает что у человека тонкие кости, и он не предрасположен к силовым видам спорта от природы.
Второе. Уровень подкожного жира. Человеку с низким его содержанием, тяжело набирать вес в принципе относительно человека с нормальным уровнем жира.
Третье. Длина мышцы. Для примера, посмотрите на бицепс, если бицепс начинается от локтя – вы предрасположены к силовым нагрузкам.
Четвертое. Уровень тренировки. Если вы легко можете каждую неделю прибавлять +1 и более кг к базовым упражнениям, и не понижать вес, то это помогает определить максимальную нагрузку и способности в принципе.
По этим довольно простым параметрам можно визуально определить относитесь ли вы к хардгейнерам или нет.
Основные советы по набору массы для хардгейнеров
Успех – это ежедневное выполнение определенных правил. К этим правилам относится питание, регулярные тренировки, здоровый отдых и употребление спортивного питания. Мы выделили для вас основные правила они же советы, как улучшить получение результата в наборе мышечной массы хардгейнеру.
Генетика не важна
Не стоить сильно зацикливаться на том, что генетика «сыграла злую шутку» и все такое. Генетику можно обойти, главное желание, упорство и соблюдение режима. Если вы будете считать дневную калорийность продуктов, питаться как минимум 3-4 раза в день, с перекусами в виде гейнера или протеина, а так же не пропускать дни тренировок, то через определенное время, вы заметите, как тело меняется. Нет ничего невозможного, важно поставить истинную цель и упорно к ней идти, минуя различные препятствия в виде лени, отговорок и т.п.
Перетренированность? Не стоит её бояться
Если вы активный человек, и решили все же заняться своим телом. Не нужно бояться перетрудиться и переживать за перетренированность. Она возможна у профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и т.п. из-за того что они часами занимаются в зале и «таскают железо». И некоторые люди бояться сделать лишний подход. Обычно у хардгейнеров плохо восстанавливается тело, а происходит это из-за недоедания, плохого сна, стресса. Высыпайтесь, составьте с тренером план тренировок для набора мышечной массы и не забывайте есть от 4000-5000 ккал в день. Это среднестатистическое количество калорий, естественно все индивидуально.
Умеренность в тренировке
Не стоит включать длительные тренинги и сидеть в зале по несколько часов, надеясь, что больше-лучше. Нет! В данном случае хардгейнерам важны короткие, низкообъемные, тяжелые тренировки. Другими словами, чтоб набирать, нужно тренировать силу с помощью весов. Для стимуляции гипертрофии стремитесь заниматься силовыми видами спорта, преобладая базовыми упражнениями. Начинайте с минимального веса и объема тренировки, постепенно их увеличивая.
База – основа
Как говорилось в предыдущем совете, включайте базовые упражнения. При их выполнении, задействуются разные мышечные группы сразу. И работают несколько суставов, что обеспечивает стресс мышцам и приводит к их гипертрофии.
Следите за питанием
Питание – это 80% успеха, избегайте непонятных диет и вредной пищи. Определите собственную дневную калорийность и используйте спортивное питание для подпитки и строения мышечных клеток. Гейнер увеличит потребление углеводов, а протеин повысит количество белка в рационе, что важно для набора массы.
Концентрация
Определитесь с целью, сконцентрируйте свое внимание, на тренировках включая базовые упражнения. Съедайте нужное для вас количество белка. Старайтесь высыпаться – это важно. Соблюдая все рекомендации грамотного тренера и, конечно же, самоконтроль приведут вас к телу, о котором давно мечтаете.
[~DETAIL_TEXT] =>Хардгейнер — кто это, как тренироваться и питаться хардгейнеру
Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее. Большинству людей известно определение по Уильяму Шелдону — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Данный термин начали использовать около тридцати и более лет назад. Интересно, что так же был выпущен журнал с таким же названием «Hardgainer».
Кто такие хардгейнеры
Итак, хардгейнер – это бодибилдер, ему тяжело набирать мышечную массу, и который генетически не предрасположен к данному виду спорта. Из-за этого довольно часто проявляются низкие силовые показатели. Определение хардгейнера учитывает антропометрические данные (рост, вес, ширина плеч и т.д.). Другими словами хардгейнер – эктоморф, которому трудно наращивать мышечную массу и от природы у него тело, не предназначенное для силовых видов спорта. Такой тип людей, часто занимаются легкоатлетическими видами (бег на длительные дистанции, марафоны, прыжки в высоту, длину и т.д.). Но если человек поставил себе истинную цель набрать мышечную массу, то существуют несколько простых правил для эффективного набора мышц хардгейнеру. О них мы расскажем далее в статье, нужно только дочитать до конца. Придерживаясь режима питания, тренировок и отдыха, включать спортивное питание, то достижение цели не так уж далеко.
Генетика хардгейнера
Строение и развитие тела у хардгейнера происходит по-другому, чем у обычного человека. Он имеет тонкие кости, низкий процент жира в организме, в большинстве случаев высокий рост, аэробные волокна, ускоренный обмен веществ. Да, изначально будет тяжело набирать мышечную массу, но если определиться с правильным подходом, возникнут и свои плюсы. При наборе мышц, хардгейнер будет выглядеть более рельефным и эстетичным, из-за низкого % жира. За счет аэробных волокон, можно интенсивнее тренироваться и отрабатывать возможности увеличить силу и соответственно вес.
Как определить, хардгейнер я или нет?
Чтоб определить своё телосложение, а в данном случае хардгейнер вы или нет, нужно изучить собственное тело.
Первое. Посмотрите на запястье, если вы можете обхватить его двумя пальцами, и у вас будет еще место в палец – у вас среднее телосложение. Если пальцы коснулись друг друга, и свободного места нет, означает что у человека тонкие кости, и он не предрасположен к силовым видам спорта от природы.
Второе. Уровень подкожного жира. Человеку с низким его содержанием, тяжело набирать вес в принципе относительно человека с нормальным уровнем жира.
Третье. Длина мышцы. Для примера, посмотрите на бицепс, если бицепс начинается от локтя – вы предрасположены к силовым нагрузкам.
Четвертое. Уровень тренировки. Если вы легко можете каждую неделю прибавлять +1 и более кг к базовым упражнениям, и не понижать вес, то это помогает определить максимальную нагрузку и способности в принципе.
По этим довольно простым параметрам можно визуально определить относитесь ли вы к хардгейнерам или нет.
Основные советы по набору массы для хардгейнеров
Успех – это ежедневное выполнение определенных правил. К этим правилам относится питание, регулярные тренировки, здоровый отдых и употребление спортивного питания. Мы выделили для вас основные правила они же советы, как улучшить получение результата в наборе мышечной массы хардгейнеру.
Генетика не важна
Не стоить сильно зацикливаться на том, что генетика «сыграла злую шутку» и все такое. Генетику можно обойти, главное желание, упорство и соблюдение режима. Если вы будете считать дневную калорийность продуктов, питаться как минимум 3-4 раза в день, с перекусами в виде гейнера или протеина, а так же не пропускать дни тренировок, то через определенное время, вы заметите, как тело меняется. Нет ничего невозможного, важно поставить истинную цель и упорно к ней идти, минуя различные препятствия в виде лени, отговорок и т.п.
Перетренированность? Не стоит её бояться
Если вы активный человек, и решили все же заняться своим телом. Не нужно бояться перетрудиться и переживать за перетренированность. Она возможна у профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и т.п. из-за того что они часами занимаются в зале и «таскают железо». И некоторые люди бояться сделать лишний подход. Обычно у хардгейнеров плохо восстанавливается тело, а происходит это из-за недоедания, плохого сна, стресса. Высыпайтесь, составьте с тренером план тренировок для набора мышечной массы и не забывайте есть от 4000-5000 ккал в день. Это среднестатистическое количество калорий, естественно все индивидуально.
Умеренность в тренировке
Не стоит включать длительные тренинги и сидеть в зале по несколько часов, надеясь, что больше-лучше. Нет! В данном случае хардгейнерам важны короткие, низкообъемные, тяжелые тренировки. Другими словами, чтоб набирать, нужно тренировать силу с помощью весов. Для стимуляции гипертрофии стремитесь заниматься силовыми видами спорта, преобладая базовыми упражнениями. Начинайте с минимального веса и объема тренировки, постепенно их увеличивая.
База – основа
Как говорилось в предыдущем совете, включайте базовые упражнения. При их выполнении, задействуются разные мышечные группы сразу. И работают несколько суставов, что обеспечивает стресс мышцам и приводит к их гипертрофии.
Следите за питанием
Питание – это 80% успеха, избегайте непонятных диет и вредной пищи. Определите собственную дневную калорийность и используйте спортивное питание для подпитки и строения мышечных клеток. Гейнер увеличит потребление углеводов, а протеин повысит количество белка в рационе, что важно для набора массы.
Концентрация
Определитесь с целью, сконцентрируйте свое внимание, на тренировках включая базовые упражнения. Съедайте нужное для вас количество белка. Старайтесь высыпаться – это важно. Соблюдая все рекомендации грамотного тренера и, конечно же, самоконтроль приведут вас к телу, о котором давно мечтаете.
[DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 10513 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2023-12-28 13:52:37.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Kiev ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 462 [WIDTH] => 462 [FILE_SIZE] => 40561 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/e8a [FILE_NAME] => e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [ORIGINAL_NAME] => mens-health-bizeps-factory-2015_-4-wochen-trainingsplan-für-starke-arme-2-min.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => f6015c8ad36ce602870287e9b54fa704 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/e8a/e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/e8a/e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/e8a/e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [ALT] => Хардгейнер [TITLE] => Хардгейнер ) [~PREVIEW_PICTURE] => 10513 [DATE_CREATE] => 03.12.2020 09:30:28 [~DATE_CREATE] => 03.12.2020 09:30:28 [SHOW_COUNTER] => 4165 [~SHOW_COUNTER] => 4165 [ID] => 6844 [~ID] => 6844 [NAME] => Хардгейнер [~NAME] => Хардгейнер [IBLOCK_ID] => 29 [~IBLOCK_ID] => 29 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [TIMESTAMP_X] => 13.03.2024 11:45:05 [~TIMESTAMP_X] => 13.03.2024 11:45:05 [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [LIST_PAGE_URL] => /blog/ [~LIST_PAGE_URL] => /blog/ [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/hardgejner/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/hardgejner/ [LANG_DIR] => /ua/ [~LANG_DIR] => /ua/ [CODE] => hardgejner [~CODE] => hardgejner [EXTERNAL_ID] => 6844 [~EXTERNAL_ID] => 6844 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_max_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_max_content [IBLOCK_CODE] => aspro_max_articles [~IBLOCK_CODE] => aspro_max_articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => aspro_max_articles_s1 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => aspro_max_articles_s1 [LID] => ua [~LID] => ua [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_PAGE_TITLE] => Хардгейнер [SECTION_META_TITLE] => Хардгейнер|Блог интернет-магазина BBR [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Хардгейнер [ELEMENT_META_TITLE] => ᐈ Лучшие статьи о спорте, питании и здоровом образе жизни | BBR Блог [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Кто такой хардгейнер? Что за странное название? Советы о тренировках и что за тип теллосложения, рассказываем в нашей статье. ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => [PREVIEW_TEXT] => Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее... [DETAIL_TEXT] =>Хардгейнер — кто это, как тренироваться и питаться хардгейнеру
Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее. Большинству людей известно определение по Уильяму Шелдону — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Данный термин начали использовать около тридцати и более лет назад. Интересно, что так же был выпущен журнал с таким же названием «Hardgainer».
Кто такие хардгейнеры
Итак, хардгейнер – это бодибилдер, ему тяжело набирать мышечную массу, и который генетически не предрасположен к данному виду спорта. Из-за этого довольно часто проявляются низкие силовые показатели. Определение хардгейнера учитывает антропометрические данные (рост, вес, ширина плеч и т.д.). Другими словами хардгейнер – эктоморф, которому трудно наращивать мышечную массу и от природы у него тело, не предназначенное для силовых видов спорта. Такой тип людей, часто занимаются легкоатлетическими видами (бег на длительные дистанции, марафоны, прыжки в высоту, длину и т.д.). Но если человек поставил себе истинную цель набрать мышечную массу, то существуют несколько простых правил для эффективного набора мышц хардгейнеру. О них мы расскажем далее в статье, нужно только дочитать до конца. Придерживаясь режима питания, тренировок и отдыха, включать спортивное питание, то достижение цели не так уж далеко.
Генетика хардгейнера
Строение и развитие тела у хардгейнера происходит по-другому, чем у обычного человека. Он имеет тонкие кости, низкий процент жира в организме, в большинстве случаев высокий рост, аэробные волокна, ускоренный обмен веществ. Да, изначально будет тяжело набирать мышечную массу, но если определиться с правильным подходом, возникнут и свои плюсы. При наборе мышц, хардгейнер будет выглядеть более рельефным и эстетичным, из-за низкого % жира. За счет аэробных волокон, можно интенсивнее тренироваться и отрабатывать возможности увеличить силу и соответственно вес.
Как определить, хардгейнер я или нет?
Чтоб определить своё телосложение, а в данном случае хардгейнер вы или нет, нужно изучить собственное тело.
Первое. Посмотрите на запястье, если вы можете обхватить его двумя пальцами, и у вас будет еще место в палец – у вас среднее телосложение. Если пальцы коснулись друг друга, и свободного места нет, означает что у человека тонкие кости, и он не предрасположен к силовым видам спорта от природы.
Второе. Уровень подкожного жира. Человеку с низким его содержанием, тяжело набирать вес в принципе относительно человека с нормальным уровнем жира.
Третье. Длина мышцы. Для примера, посмотрите на бицепс, если бицепс начинается от локтя – вы предрасположены к силовым нагрузкам.
Четвертое. Уровень тренировки. Если вы легко можете каждую неделю прибавлять +1 и более кг к базовым упражнениям, и не понижать вес, то это помогает определить максимальную нагрузку и способности в принципе.
По этим довольно простым параметрам можно визуально определить относитесь ли вы к хардгейнерам или нет.
Основные советы по набору массы для хардгейнеров
Успех – это ежедневное выполнение определенных правил. К этим правилам относится питание, регулярные тренировки, здоровый отдых и употребление спортивного питания. Мы выделили для вас основные правила они же советы, как улучшить получение результата в наборе мышечной массы хардгейнеру.
Генетика не важна
Не стоить сильно зацикливаться на том, что генетика «сыграла злую шутку» и все такое. Генетику можно обойти, главное желание, упорство и соблюдение режима. Если вы будете считать дневную калорийность продуктов, питаться как минимум 3-4 раза в день, с перекусами в виде гейнера или протеина, а так же не пропускать дни тренировок, то через определенное время, вы заметите, как тело меняется. Нет ничего невозможного, важно поставить истинную цель и упорно к ней идти, минуя различные препятствия в виде лени, отговорок и т.п.
Перетренированность? Не стоит её бояться
Если вы активный человек, и решили все же заняться своим телом. Не нужно бояться перетрудиться и переживать за перетренированность. Она возможна у профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и т.п. из-за того что они часами занимаются в зале и «таскают железо». И некоторые люди бояться сделать лишний подход. Обычно у хардгейнеров плохо восстанавливается тело, а происходит это из-за недоедания, плохого сна, стресса. Высыпайтесь, составьте с тренером план тренировок для набора мышечной массы и не забывайте есть от 4000-5000 ккал в день. Это среднестатистическое количество калорий, естественно все индивидуально.
Умеренность в тренировке
Не стоит включать длительные тренинги и сидеть в зале по несколько часов, надеясь, что больше-лучше. Нет! В данном случае хардгейнерам важны короткие, низкообъемные, тяжелые тренировки. Другими словами, чтоб набирать, нужно тренировать силу с помощью весов. Для стимуляции гипертрофии стремитесь заниматься силовыми видами спорта, преобладая базовыми упражнениями. Начинайте с минимального веса и объема тренировки, постепенно их увеличивая.
База – основа
Как говорилось в предыдущем совете, включайте базовые упражнения. При их выполнении, задействуются разные мышечные группы сразу. И работают несколько суставов, что обеспечивает стресс мышцам и приводит к их гипертрофии.
Следите за питанием
Питание – это 80% успеха, избегайте непонятных диет и вредной пищи. Определите собственную дневную калорийность и используйте спортивное питание для подпитки и строения мышечных клеток. Гейнер увеличит потребление углеводов, а протеин повысит количество белка в рационе, что важно для набора массы.
Концентрация
Определитесь с целью, сконцентрируйте свое внимание, на тренировках включая базовые упражнения. Съедайте нужное для вас количество белка. Старайтесь высыпаться – это важно. Соблюдая все рекомендации грамотного тренера и, конечно же, самоконтроль приведут вас к телу, о котором давно мечтаете.
[DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 10513 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2023-12-28 13:52:37.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Kiev ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 462 [WIDTH] => 462 [FILE_SIZE] => 40561 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/e8a [FILE_NAME] => e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [ORIGINAL_NAME] => mens-health-bizeps-factory-2015_-4-wochen-trainingsplan-für-starke-arme-2-min.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => f6015c8ad36ce602870287e9b54fa704 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/e8a/e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/e8a/e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/e8a/e8a77334eaf3be59ca8cb8d84a3e4458.jpg [ALT] => Хардгейнер [TITLE] => Хардгейнер ) [DATE_CREATE] => 03.12.2020 09:30:28 [SHOW_COUNTER] => 4165 ) [PROPERTIES] => Array ( [PHOTOS] => Array ( [ID] => 461 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Галерея [ACTIVE] => Y [SORT] => 100 [CODE] => PHOTOS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 820 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 2 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Галерея [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_REGION] => Array ( [ID] => 462 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Регион [ACTIVE] => Y [SORT] => 100 [CODE] => LINK_REGION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 822 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 2 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Регион [~DEFAULT_VALUE] => ) [PHOTOPOS] => Array ( [ID] => 463 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Расположение фото [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PHOTOPOS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 794 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Расположение фото [~DEFAULT_VALUE] => ) [POSITION_BLOCK] => Array ( [ID] => 464 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Положение блока [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POSITION_BLOCK [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 795 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Положение блока [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_TOP] => Array ( [ID] => 465 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Баннер сверху [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_TOP [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 801 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Баннер сверху [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_TOP_IMG] => Array ( [ID] => 466 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Активная картинка [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_TOP_IMG [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 802 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Активная картинка [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_TOP_BG] => Array ( [ID] => 467 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Фоновая картинка [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_TOP_BG [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 803 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Фоновая картинка [~DEFAULT_VALUE] => ) [CODE_TEXT] => Array ( [ID] => 468 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Код цвета текста [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CODE_TEXT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 804 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Код цвета текста [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_POST_ID] => Array ( [ID] => 469 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => ID поста блога для комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_POST_ID [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 805 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => ID поста блога для комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_COMMENTS_CNT] => Array ( [ID] => 470 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Количество комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_COMMENTS_CNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 806 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_GOODS] => Array ( [ID] => 471 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Товары [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_GOODS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 819 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 24 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Товары [~DEFAULT_VALUE] => ) [SHOW_ON_INDEX_PAGE] => Array ( [ID] => 472 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Показывать на главной странице [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SHOW_ON_INDEX_PAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 978 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1602448 [VALUE] => Y [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => Y [VALUE_XML_ID] => Y [VALUE_SORT] => 500 [VALUE_ENUM_ID] => 228 [~VALUE] => Y [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Показывать на главной странице [~DEFAULT_VALUE] => ) [TYPE_BLOCK] => Array ( [ID] => 473 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Отображать картинку на фоне [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TYPE_BLOCK [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 979 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отображать картинку на фоне [~DEFAULT_VALUE] => ) [SHOW_SIDE_BLOCK] => Array ( [ID] => 474 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Показывать в боковой колонке [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SHOW_SIDE_BLOCK [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1001 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Показывать в боковой колонке [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_ON_HEADER] => Array ( [ID] => 475 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Эффект наезда на шапку [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_ON_HEADER [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1017 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Эффект наезда на шапку [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_GOODS_FILTER] => Array ( [ID] => 476 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Связанные товары по фильтру [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_GOODS_FILTER [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1078 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => SAsproCustomFilterMax [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_next_catalog [IBLOCK_ID] => 135 [USE_OFFERS_IBLOCK] => N ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 38051 [VALUE] => [] [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [] [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Связанные товары по фильтру [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_SERVICES] => Array ( [ID] => 477 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Услуги [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_SERVICES [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 1235 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 20 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Услуги [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_TIZERS] => Array ( [ID] => 478 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Тизеры [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_TIZERS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 1236 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 10 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Тизеры [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_PROJECTS] => Array ( [ID] => 479 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Проекты [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_PROJECTS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 1237 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 21 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Проекты [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_DOP_TEXT] => Array ( [ID] => 480 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст над заголовком [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_DOP_TEXT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1238 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст над заголовком [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_DARK_MENU_COLOR] => Array ( [ID] => 481 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Темный цвет меню (баннер) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_DARK_MENU_COLOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1239 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Темный цвет меню (баннер) [~DEFAULT_VALUE] => ) [WIDE_TEXT] => Array ( [ID] => 482 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст на всю ширину [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => WIDE_TEXT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1240 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст на всю ширину [~DEFAULT_VALUE] => ) [BNR_HALF_BLOCK] => Array ( [ID] => 483 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Баннер на половину [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BNR_HALF_BLOCK [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 1241 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Баннер на половину [~DEFAULT_VALUE] => ) [LINK_GOODS_SECTIONS] => Array ( [ID] => 484 [TIMESTAMP_X] => 2020-12-01 16:19:38 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Связанные разделы каталога [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => LINK_GOODS_SECTIONS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => G [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 1321 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 24 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Связанные разделы каталога [~DEFAULT_VALUE] => ) [RELATED_PRODUCTS] => Array ( [ID] => 663 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Сопутствующие товары [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => RELATED_PRODUCTS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 663 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 24 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Сопутствующие товары [~DEFAULT_VALUE] => ) [IMAGE_1] => Array ( [ID] => 664 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 1 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_1 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 664 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 1 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_1] => Array ( [ID] => 665 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 1 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_1 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 665 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 1 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_2] => Array ( [ID] => 666 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 2 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_2 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 666 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 2 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_2] => Array ( [ID] => 667 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 2 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_2 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 667 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 2 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_3] => Array ( [ID] => 668 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 3 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_3 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 668 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 3 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_3] => Array ( [ID] => 669 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 3 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_3 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 669 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 3 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_4] => Array ( [ID] => 670 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 4 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_4 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 670 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 4 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_4] => Array ( [ID] => 671 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 4 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_4 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 671 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 4 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_5] => Array ( [ID] => 672 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_5 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 672 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_5] => Array ( [ID] => 673 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 5 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_5 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 673 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 5 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_6] => Array ( [ID] => 679 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 6 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_6 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 679 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 6 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_6] => Array ( [ID] => 680 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 6 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_6 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 680 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 6 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_7] => Array ( [ID] => 681 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 7 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_7 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 681 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 7 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_7] => Array ( [ID] => 682 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 7 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_7 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 682 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 7 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_8] => Array ( [ID] => 683 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 8 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_8 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 683 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 8 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_8] => Array ( [ID] => 684 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 8 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_8 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 684 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 8 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_9] => Array ( [ID] => 685 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 9 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_9 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 685 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 9 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_9] => Array ( [ID] => 686 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 9 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_9 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 686 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 9 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_10] => Array ( [ID] => 687 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 10 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_10 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 687 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 10 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_10] => Array ( [ID] => 688 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 10 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_10 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 688 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 10 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_11] => Array ( [ID] => 689 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 11 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_11 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 689 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 11 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_11] => Array ( [ID] => 690 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 11 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_11 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 690 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 11 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_12] => Array ( [ID] => 691 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 12 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_12 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 691 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 12 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_12] => Array ( [ID] => 692 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 12 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_12 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 692 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 12 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_13] => Array ( [ID] => 693 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 13 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_13 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 693 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 13 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_13] => Array ( [ID] => 694 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 13 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_13 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 694 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 13 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_14] => Array ( [ID] => 695 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 14 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_14 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 695 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 14 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_14] => Array ( [ID] => 696 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 14 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_14 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 696 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 14 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_15] => Array ( [ID] => 697 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 15 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_15 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 697 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 15 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_15] => Array ( [ID] => 698 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 15 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_15 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 698 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 15 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_16] => Array ( [ID] => 699 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 16 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_16 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 699 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 16 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_16] => Array ( [ID] => 700 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 16 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_16 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 700 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 16 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_17] => Array ( [ID] => 701 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 17 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_17 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 701 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 17 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_17] => Array ( [ID] => 702 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 17 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_17 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 702 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 17 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_18] => Array ( [ID] => 703 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 18 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_18 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 703 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 18 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_18] => Array ( [ID] => 704 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 18 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_18 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 704 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 18 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_19] => Array ( [ID] => 705 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 19 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_19 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 705 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 19 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_19] => Array ( [ID] => 706 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 19 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_19 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 706 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 19 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_20] => Array ( [ID] => 707 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 20 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_20 [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 707 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 20 [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_20] => Array ( [ID] => 708 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 20 [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_20 [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 708 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 20 [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [CONTENT_LIST_IMAGE] => Array ( [ID] => 714 [TIMESTAMP_X] => 2022-07-20 10:11:50 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка оглавления [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CONTENT_LIST_IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 714 [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка оглавления [~DEFAULT_VALUE] => ) [vote_count] => Array ( [ID] => 715 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:24:00 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Количество проголосовавших [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => vote_count [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 715 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1221986 [VALUE] => 31 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 31 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество проголосовавших [~DEFAULT_VALUE] => ) [vote_sum] => Array ( [ID] => 716 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:24:00 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Сумма оценок [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => vote_sum [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 716 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1221987 [VALUE] => 153 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 153 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Сумма оценок [~DEFAULT_VALUE] => ) [rating] => Array ( [ID] => 717 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:24:00 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Рейтинг [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => rating [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 717 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1221988 [VALUE] => 4.49 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 4.49 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Рейтинг [~DEFAULT_VALUE] => ) [IMAGE_1_UA] => Array ( [ID] => 725 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 1 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_1_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 1 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_1_UA] => Array ( [ID] => 726 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 1 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_1_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 1 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_2_UA] => Array ( [ID] => 727 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 2 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_2_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 2 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_2_UA] => Array ( [ID] => 728 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 2 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_2_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 2 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_3_UA] => Array ( [ID] => 729 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 3 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_3_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 3 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_3_UA] => Array ( [ID] => 730 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 3 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_3_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 3 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_4_UA] => Array ( [ID] => 731 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 4 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_4_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 4 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_4_UA] => Array ( [ID] => 732 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 4 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_4_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 4 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_5_UA] => Array ( [ID] => 733 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 5 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_5_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 5 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_5_UA] => Array ( [ID] => 734 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 5 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_5_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 5 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_6_UA] => Array ( [ID] => 735 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 6 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_6_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 6 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_6_UA] => Array ( [ID] => 736 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 6 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_6_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 6 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_7_UA] => Array ( [ID] => 737 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 7 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_7_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 7 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_7_UA] => Array ( [ID] => 738 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 7 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_7_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 7 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_8_UA] => Array ( [ID] => 739 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 8 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_8_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 8 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_8_UA] => Array ( [ID] => 740 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 8 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_8_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 8 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_9_UA] => Array ( [ID] => 741 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 9 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_9_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 9 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_9_UA] => Array ( [ID] => 742 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 9 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_9_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 9 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_10_UA] => Array ( [ID] => 743 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 10 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_10_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 10 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_10_UA] => Array ( [ID] => 744 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 10 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_10_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 10 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_11_UA] => Array ( [ID] => 745 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 11 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_11_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 11 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_11_UA] => Array ( [ID] => 746 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 11 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_11_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 11 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_12_UA] => Array ( [ID] => 747 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 12 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_12_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 12 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_12_UA] => Array ( [ID] => 748 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 12 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_12_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 12 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_13_UA] => Array ( [ID] => 749 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 13 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_13_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 13 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_13_UA] => Array ( [ID] => 750 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 13 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_13_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 13 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_14_UA] => Array ( [ID] => 751 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 14 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_14_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 14 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_14_UA] => Array ( [ID] => 752 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 14 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_14_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 14 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_15_UA] => Array ( [ID] => 753 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 15 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_15_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 15 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_15_UA] => Array ( [ID] => 754 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 15 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_15_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 15 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_16_UA] => Array ( [ID] => 755 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 16 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_16_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 16 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_16_UA] => Array ( [ID] => 756 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 16 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_16_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 16 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_17_UA] => Array ( [ID] => 757 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 17 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_17_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 17 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_17_UA] => Array ( [ID] => 758 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 17 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_17_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 17 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_18_UA] => Array ( [ID] => 759 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 18 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_18_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 18 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_18_UA] => Array ( [ID] => 760 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 18 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_18_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 18 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_19_UA] => Array ( [ID] => 761 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 19 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_19_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 19 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_19_UA] => Array ( [ID] => 762 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 19 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_19_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 19 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [IMAGE_20_UA] => Array ( [ID] => 763 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Картинка 20 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_20_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка 20 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => ) [TEXT_20_UA] => Array ( [ID] => 764 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:39:01 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Текст 20 (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TEXT_20_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст 20 (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [DETAIL_TEXT_UA] => Array ( [ID] => 765 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:43:48 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Детальный текст (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DETAIL_TEXT_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1144631 [VALUE] => Array ( [TEXT] => <h2>Хардгейнер — хто це, як тренуватися та харчуватися хардгейнеру</h2> <p> Ця стаття призначена для тих, хто жодного разу не чув про такий термін визначення людини як хардгейнер. Хто це? Розберемося далі. Більшості людей відоме визначення щодо Вільяма Шелдона. - Ектоморф, мезоморф та ендоморф. Цей термін почали використовувати близько тридцяти і більше років тому. Цікаво, що так само був випущений журнал з такою ж назвою Hardgainer. </p> <h2>Хто такі хардгейнери</h2> <p> Отже, хардгейнер - це бодібілдер, йому важко набирати м'язову масу, і який генетично не схильний до цього виду спорту. Через це часто проявляються низькі силові показники. Визначення хардгейнера враховує антропометричні дані (зростання, вага, ширина плечей тощо). Тобто хардгейнер - ектоморф, якому складно збільшувати м'язову масу і від природи у нього тіло, не призначене для силових видів спорту. Такий тип людей часто займаються легкоатлетичними видами (біг на тривалі дистанції, марафони, стрибки у висоту, довжину і т.д.). Але якщо людина поставила собі справжню мету набрати м'язову масу, то є кілька простих правил для ефективного набору м'язів хардгейнеру. Про них ми розповімо далі у статті, треба лише дочитати до кінця. Дотримуючись режиму харчування, тренувань і відпочинку, включати <a href="https://bbr.in.ua/">спортивне харчування</a>, то досягнення мети не так вже й далеко. </p> <p> <img width="282" src="/upload/content/zavantazhennya-min-1-282x300.jpg"><br> </p> <h3>Генетика хардгейнера</h3> <p> Будова та розвиток тіла у хардгейнера відбувається по-іншому, ніж у звичайної людини. Він має тонкі кістки, низький відсоток жиру в організмі, здебільшого високий ріст, аеробні волокна, прискорений обмін речовин. Так, спочатку важко набирати м'язову масу, але якщо визначитися з правильним підходом, виникнуть і свої плюси. При наборі м'язів, хардгейнер виглядатиме більш рельєфним та естетичним, через низький % жиру. За рахунок аеробних волокон, можна інтенсивніше тренуватися та відпрацьовувати можливості збільшити силу і відповідно вагу. </p> <h3>Як визначити, хардгейнер я чи ні?</h3> <p> Щоб визначити свою статуру, а в даному випадку хардгейнер ви чи ні, потрібно вивчити власне тіло. </p> <p> Перше. Подивіться на зап'ястя, якщо ви можете обхопити його двома пальцями, і у вас буде ще місце в палець. - У вас середня статура. Якщо пальці торкнулися один одного, і вільного місця немає, означає, що у людини тонкі кістки, і вона не схильна до силових видів спорту від природи. </p> <p> Друге. Рівень підшкірного жиру. Людині з низьким її вмістом важко набирати вагу в принципі щодо людини з нормальним рівнем жиру. </p> <p> Третє. Довжина м'язів. Наприклад, подивіться на біцепс, якщо біцепс починається від ліктя – ви схильні до силових навантажень. </p> <p> Четверте. Рівень тренування. Якщо ви легко можете щотижня додавати +1 і більше кг до базових вправ, і не знижувати вагу, це допомагає визначити максимальне навантаження і здібності в принципі. </p> <p> За цими досить простими параметрами можна візуально визначити, чи ставитеся ви до хардгейнерів, чи ні. </p> <h2>Основні поради щодо набору маси для хардгейнерів</h2> <p> Успіх – це щоденне виконання певних правил. До цих правил відноситься харчування, регулярні тренування, здоровий відпочинок та вживання спортивного харчування. Ми виділили вам основні правила вони ж поради, як поліпшити отримання результату в наборі м'язової маси хардгейнеру. </p> <h3>Генетика не важлива</h3> <p> Не варто сильно зациклюватися на тому, що генетика «зіграла злий жарт» і таке інше. Генетику можна обійти, головне бажання, завзятість та дотримання режиму. Якщо ви вважатимете денну калорійність продуктів, харчуватися щонайменше 3-4 десь у день, з перекусами як <a href="https://bbr.in.ua/gainer">гейнера</a> або <a href="https://bbr.in.ua/protein">протеїну</a>, а так само не пропускати дні тренувань, то через певний час, ви помітите, як тіло змінюється. Немає нічого неможливого, важливо поставити справжню мету і вперто до неї йти, минаючи різні перешкоди у вигляді лінощів, відмовок і т.п. </p> <p> <img width="300" src="/upload/content/wake-up-coffee-smoothie_-0-to-functioning-adult-in-minutes-min-300x300.jpg"><br> </p> <h3>Перетренованість? Не варто її боятися</h3> <p> Якщо ви активна людина, і вирішили все ж таки зайнятися своїм тілом. Не треба боятися перетрудитися та переживати за перетренованість. Вона можлива у професійних спортсменів, які готуються до змагань тощо. через те, що вони годинами займаються в залі і «тягають залізо». І деякі люди бояться зробити зайвий підхід. Зазвичай у хардгейнерів погано відновлюється тіло, а відбувається через недоїдання, поганого сну, стресу. Висипайтеся, складіть з тренером план тренувань для набору м'язової маси і не забувайте їсти від 4000-5000 ккал на день. Це середньостатистичне кількість калорій, звичайно все індивідуально. </p> <h3>Помірність у тренуванні</h3> <p> Не варто включати тривалі тренінги і сидіти в залі по кілька годин, сподіваючись, що краще. Ні! У разі хардгейнерам важливі короткі, низькооб'ємні, важкі тренування. Інакше кажучи, щоб набирати, необхідно тренувати силу з допомогою ваг. Для стимуляції гіпертрофії прагнете займатися силовими видами спорту, переважаючи базовими вправами. Починайте з мінімальної ваги та обсягу тренування, поступово збільшуючи їх. </p> <p> <img width="300" src="/upload/content/14_articles_every_strength_coach_trainer_lifter__athlete_must-min-min-300x188.jpg"><br> </p> <h3>База – основа</h3> <p> Як говорилося у попередній раді, включайте базові вправи. При їх виконанні задіяні різні м'язові групи одночасно. І працюють кілька суглобів, що забезпечує стрес м'язам і призводить до їхньої гіпертрофії. </p> <h3>Слідкуйте за харчуванням</h3> <p> Харчування – це 80% успіху, уникайте незрозумілих дієт та шкідливої їжі. Визначте власну денну калорійність та використовуйте спортивне харчування для підживлення та будови м'язових клітин. <a href="https://bbr.in.ua/gainer">Гейнер</a> збільшить споживання вуглеводів, а <a href="https://bbr.in.ua/protein">протеїн</a> підвищить кількість білка в раціоні, що важливо для набору маси. </p> <h3>Концентрація</h3> <p> Визначтеся з метою, сконцентруйте свою увагу, на тренуваннях, включаючи базові вправи. З'їдайте необхідну вам кількість білка. Намагайтеся висипатись – це важливо. Дотримуючись всіх рекомендацій грамотного тренера і, звичайно, самоконтроль приведуть вас до тіла, про яке давно мрієте. </p> [TYPE] => HTML ) [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [TEXT] =>Хардгейнер — хто це, як тренуватися та харчуватися хардгейнеру
Ця стаття призначена для тих, хто жодного разу не чув про такий термін визначення людини як хардгейнер. Хто це? Розберемося далі. Більшості людей відоме визначення щодо Вільяма Шелдона. - Ектоморф, мезоморф та ендоморф. Цей термін почали використовувати близько тридцяти і більше років тому. Цікаво, що так само був випущений журнал з такою ж назвою Hardgainer.
Хто такі хардгейнери
Отже, хардгейнер - це бодібілдер, йому важко набирати м'язову масу, і який генетично не схильний до цього виду спорту. Через це часто проявляються низькі силові показники. Визначення хардгейнера враховує антропометричні дані (зростання, вага, ширина плечей тощо). Тобто хардгейнер - ектоморф, якому складно збільшувати м'язову масу і від природи у нього тіло, не призначене для силових видів спорту. Такий тип людей часто займаються легкоатлетичними видами (біг на тривалі дистанції, марафони, стрибки у висоту, довжину і т.д.). Але якщо людина поставила собі справжню мету набрати м'язову масу, то є кілька простих правил для ефективного набору м'язів хардгейнеру. Про них ми розповімо далі у статті, треба лише дочитати до кінця. Дотримуючись режиму харчування, тренувань і відпочинку, включати спортивне харчування, то досягнення мети не так вже й далеко.
Генетика хардгейнера
Будова та розвиток тіла у хардгейнера відбувається по-іншому, ніж у звичайної людини. Він має тонкі кістки, низький відсоток жиру в організмі, здебільшого високий ріст, аеробні волокна, прискорений обмін речовин. Так, спочатку важко набирати м'язову масу, але якщо визначитися з правильним підходом, виникнуть і свої плюси. При наборі м'язів, хардгейнер виглядатиме більш рельєфним та естетичним, через низький % жиру. За рахунок аеробних волокон, можна інтенсивніше тренуватися та відпрацьовувати можливості збільшити силу і відповідно вагу.
Як визначити, хардгейнер я чи ні?
Щоб визначити свою статуру, а в даному випадку хардгейнер ви чи ні, потрібно вивчити власне тіло.
Перше. Подивіться на зап'ястя, якщо ви можете обхопити його двома пальцями, і у вас буде ще місце в палець. - У вас середня статура. Якщо пальці торкнулися один одного, і вільного місця немає, означає, що у людини тонкі кістки, і вона не схильна до силових видів спорту від природи.
Друге. Рівень підшкірного жиру. Людині з низьким її вмістом важко набирати вагу в принципі щодо людини з нормальним рівнем жиру.
Третє. Довжина м'язів. Наприклад, подивіться на біцепс, якщо біцепс починається від ліктя – ви схильні до силових навантажень.
Четверте. Рівень тренування. Якщо ви легко можете щотижня додавати +1 і більше кг до базових вправ, і не знижувати вагу, це допомагає визначити максимальне навантаження і здібності в принципі.
За цими досить простими параметрами можна візуально визначити, чи ставитеся ви до хардгейнерів, чи ні.
Основні поради щодо набору маси для хардгейнерів
Успіх – це щоденне виконання певних правил. До цих правил відноситься харчування, регулярні тренування, здоровий відпочинок та вживання спортивного харчування. Ми виділили вам основні правила вони ж поради, як поліпшити отримання результату в наборі м'язової маси хардгейнеру.
Генетика не важлива
Не варто сильно зациклюватися на тому, що генетика «зіграла злий жарт» і таке інше. Генетику можна обійти, головне бажання, завзятість та дотримання режиму. Якщо ви вважатимете денну калорійність продуктів, харчуватися щонайменше 3-4 десь у день, з перекусами як гейнера або протеїну, а так само не пропускати дні тренувань, то через певний час, ви помітите, як тіло змінюється. Немає нічого неможливого, важливо поставити справжню мету і вперто до неї йти, минаючи різні перешкоди у вигляді лінощів, відмовок і т.п.
Перетренованість? Не варто її боятися
Якщо ви активна людина, і вирішили все ж таки зайнятися своїм тілом. Не треба боятися перетрудитися та переживати за перетренованість. Вона можлива у професійних спортсменів, які готуються до змагань тощо. через те, що вони годинами займаються в залі і «тягають залізо». І деякі люди бояться зробити зайвий підхід. Зазвичай у хардгейнерів погано відновлюється тіло, а відбувається через недоїдання, поганого сну, стресу. Висипайтеся, складіть з тренером план тренувань для набору м'язової маси і не забувайте їсти від 4000-5000 ккал на день. Це середньостатистичне кількість калорій, звичайно все індивідуально.
Помірність у тренуванні
Не варто включати тривалі тренінги і сидіти в залі по кілька годин, сподіваючись, що краще. Ні! У разі хардгейнерам важливі короткі, низькооб'ємні, важкі тренування. Інакше кажучи, щоб набирати, необхідно тренувати силу з допомогою ваг. Для стимуляції гіпертрофії прагнете займатися силовими видами спорту, переважаючи базовими вправами. Починайте з мінімальної ваги та обсягу тренування, поступово збільшуючи їх.
База – основа
Як говорилося у попередній раді, включайте базові вправи. При їх виконанні задіяні різні м'язові групи одночасно. І працюють кілька суглобів, що забезпечує стрес м'язам і призводить до їхньої гіпертрофії.
Слідкуйте за харчуванням
Харчування – це 80% успіху, уникайте незрозумілих дієт та шкідливої їжі. Визначте власну денну калорійність та використовуйте спортивне харчування для підживлення та будови м'язових клітин. Гейнер збільшить споживання вуглеводів, а протеїн підвищить кількість білка в раціоні, що важливо для набору маси.
Концентрація
Визначтеся з метою, сконцентруйте свою увагу, на тренуваннях, включаючи базові вправи. З'їдайте необхідну вам кількість білка. Намагайтеся висипатись – це важливо. Дотримуючись всіх рекомендацій грамотного тренера і, звичайно, самоконтроль приведуть вас до тіла, про яке давно мрієте.
[TYPE] => HTML ) [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Детальный текст (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [PREVIEW_TEXT_UA] => Array ( [ID] => 766 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-15 16:50:29 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Описание для анонса (UA) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PREVIEW_TEXT_UA [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Описание для анонса (UA) [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [NAME_UA] => Array ( [ID] => 767 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-16 10:02:15 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Название UA [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1144768 [VALUE] => Хардгейнер [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Хардгейнер [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Название UA [~DEFAULT_VALUE] => ) [TITLE_UA] => Array ( [ID] => 768 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-16 12:31:21 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Title UA [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TITLE_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1454179 [VALUE] => ᐈ Хардгейнер: що це, як тренуватися і харчуватися, поради для набору маси | Блог BBR [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => ᐈ Хардгейнер: що це, як тренуватися і харчуватися, поради для набору маси | Блог BBR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Title UA [~DEFAULT_VALUE] => ) [DESCRIPTION_UA] => Array ( [ID] => 769 [TIMESTAMP_X] => 2022-08-16 11:32:49 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Description UA [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION_UA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1454154 [VALUE] => Хардгейнер | Блог Інтернет-магазину bbr.in.ua ▶️ Дізнайтеся таємниці хардгейнера в нашому блозі! ✅ Кращі програми ✅ Актуальні статті [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Хардгейнер | Блог Інтернет-магазину bbr.in.ua ▶️ Дізнайтеся таємниці хардгейнера в нашому блозі! ✅ Кращі програми ✅ Актуальні статті [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Description UA [~DEFAULT_VALUE] => ) [AVTOR] => Array ( [ID] => 798 [TIMESTAMP_X] => 2023-12-12 10:14:03 [IBLOCK_ID] => 29 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 600 [CODE] => AVTOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 42 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 1602449 [VALUE] => 32701 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 32701 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) [FORM_QUESTION] => [FORM_ORDER] => [DOCUMENTS] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 29 [~ID] => 29 [TIMESTAMP_X] => 13.03.2024 11:47:58 [~TIMESTAMP_X] => 13.03.2024 11:47:58 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_max_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_max_content [LID] => ua [~LID] => ua [CODE] => aspro_max_articles [~CODE] => aspro_max_articles [API_CODE] => [~API_CODE] => [NAME] => Блог [~NAME] => Блог [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => /blog [~LIST_PAGE_URL] => /blog [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#blog/#ELEMENT_CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#blog/#ELEMENT_CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#blog/category/#SECTION_CODE# [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#blog/category/#SECTION_CODE# [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => aspro_max_articles_s1 [~XML_ID] => aspro_max_articles_s1 [TMP_ID] => fa2a5a658cc4189a70ec5510a775edc0 [~TMP_ID] => fa2a5a658cc4189a70ec5510a775edc0 [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => Y [~SECTION_PROPERTY] => Y [PROPERTY_INDEX] => Y [~PROPERTY_INDEX] => Y [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Статьи [~ELEMENTS_NAME] => Статьи [ELEMENT_NAME] => Статья [~ELEMENT_NAME] => Статья [REST_ON] => N [~REST_ON] => N [EXTERNAL_ID] => aspro_max_articles_s1 [~EXTERNAL_ID] => aspro_max_articles_s1 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => bbr.in.ua [~SERVER_NAME] => bbr.in.ua ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( ) ) [SECTION_URL] => [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => Хардгейнер [ELEMENT_CHAIN] => Хардгейнер [BROWSER_TITLE] => ᐈ Лучшие статьи о спорте, питании и здоровом образе жизни | BBR Блог [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => Кто такой хардгейнер? Что за странное название? Советы о тренировках и что за тип теллосложения, рассказываем в нашей статье. ) [GALLERY] => Array ( ) [DISPLAY_PROPERTIES_FORMATTED] => Array ( ) [AVTOR] => Array ( [NAME] => Данил Александрович [BIO] => Спортсмен, эксперт в сфере здорового питания и нутрициологии. Более 15 лет занимается продвижением и популяризацией правильного питания и спорта! Руководитель сети спортивного питания. Принимает активное участие в местны... [PAGE_URL] => /author/danil-aleksandrovich/ [SOCIAL_FB] => [SOCIAL_LI] => [SOCIAL_INST] => https://www.instagram.com/lupandindan/ [PICTURE] => /upload/iblock/b5f/b5ff27c95f4894f11380f961acb8fb31.jpg ) )
Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее...
Хардгейнер — кто это, как тренироваться и питаться хардгейнеру
Эта статья предназначена для тех, кто ни разу не слышал о таком термине определения человека как хардгейнер. Кто это? Разберемся далее. Большинству людей известно определение по Уильяму Шелдону — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Данный термин начали использовать около тридцати и более лет назад. Интересно, что так же был выпущен журнал с таким же названием «Hardgainer».
Кто такие хардгейнеры
Итак, хардгейнер – это бодибилдер, ему тяжело набирать мышечную массу, и который генетически не предрасположен к данному виду спорта. Из-за этого довольно часто проявляются низкие силовые показатели. Определение хардгейнера учитывает антропометрические данные (рост, вес, ширина плеч и т.д.). Другими словами хардгейнер – эктоморф, которому трудно наращивать мышечную массу и от природы у него тело, не предназначенное для силовых видов спорта. Такой тип людей, часто занимаются легкоатлетическими видами (бег на длительные дистанции, марафоны, прыжки в высоту, длину и т.д.). Но если человек поставил себе истинную цель набрать мышечную массу, то существуют несколько простых правил для эффективного набора мышц хардгейнеру. О них мы расскажем далее в статье, нужно только дочитать до конца. Придерживаясь режима питания, тренировок и отдыха, включать спортивное питание, то достижение цели не так уж далеко.
Генетика хардгейнера
Строение и развитие тела у хардгейнера происходит по-другому, чем у обычного человека. Он имеет тонкие кости, низкий процент жира в организме, в большинстве случаев высокий рост, аэробные волокна, ускоренный обмен веществ. Да, изначально будет тяжело набирать мышечную массу, но если определиться с правильным подходом, возникнут и свои плюсы. При наборе мышц, хардгейнер будет выглядеть более рельефным и эстетичным, из-за низкого % жира. За счет аэробных волокон, можно интенсивнее тренироваться и отрабатывать возможности увеличить силу и соответственно вес.
Как определить, хардгейнер я или нет?
Чтоб определить своё телосложение, а в данном случае хардгейнер вы или нет, нужно изучить собственное тело.
Первое. Посмотрите на запястье, если вы можете обхватить его двумя пальцами, и у вас будет еще место в палец – у вас среднее телосложение. Если пальцы коснулись друг друга, и свободного места нет, означает что у человека тонкие кости, и он не предрасположен к силовым видам спорта от природы.
Второе. Уровень подкожного жира. Человеку с низким его содержанием, тяжело набирать вес в принципе относительно человека с нормальным уровнем жира.
Третье. Длина мышцы. Для примера, посмотрите на бицепс, если бицепс начинается от локтя – вы предрасположены к силовым нагрузкам.
Четвертое. Уровень тренировки. Если вы легко можете каждую неделю прибавлять +1 и более кг к базовым упражнениям, и не понижать вес, то это помогает определить максимальную нагрузку и способности в принципе.
По этим довольно простым параметрам можно визуально определить относитесь ли вы к хардгейнерам или нет.
Основные советы по набору массы для хардгейнеров
Успех – это ежедневное выполнение определенных правил. К этим правилам относится питание, регулярные тренировки, здоровый отдых и употребление спортивного питания. Мы выделили для вас основные правила они же советы, как улучшить получение результата в наборе мышечной массы хардгейнеру.
Генетика не важна
Не стоить сильно зацикливаться на том, что генетика «сыграла злую шутку» и все такое. Генетику можно обойти, главное желание, упорство и соблюдение режима. Если вы будете считать дневную калорийность продуктов, питаться как минимум 3-4 раза в день, с перекусами в виде гейнера или протеина, а так же не пропускать дни тренировок, то через определенное время, вы заметите, как тело меняется. Нет ничего невозможного, важно поставить истинную цель и упорно к ней идти, минуя различные препятствия в виде лени, отговорок и т.п.
Перетренированность? Не стоит её бояться
Если вы активный человек, и решили все же заняться своим телом. Не нужно бояться перетрудиться и переживать за перетренированность. Она возможна у профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и т.п. из-за того что они часами занимаются в зале и «таскают железо». И некоторые люди бояться сделать лишний подход. Обычно у хардгейнеров плохо восстанавливается тело, а происходит это из-за недоедания, плохого сна, стресса. Высыпайтесь, составьте с тренером план тренировок для набора мышечной массы и не забывайте есть от 4000-5000 ккал в день. Это среднестатистическое количество калорий, естественно все индивидуально.
Умеренность в тренировке
Не стоит включать длительные тренинги и сидеть в зале по несколько часов, надеясь, что больше-лучше. Нет! В данном случае хардгейнерам важны короткие, низкообъемные, тяжелые тренировки. Другими словами, чтоб набирать, нужно тренировать силу с помощью весов. Для стимуляции гипертрофии стремитесь заниматься силовыми видами спорта, преобладая базовыми упражнениями. Начинайте с минимального веса и объема тренировки, постепенно их увеличивая.
База – основа
Как говорилось в предыдущем совете, включайте базовые упражнения. При их выполнении, задействуются разные мышечные группы сразу. И работают несколько суставов, что обеспечивает стресс мышцам и приводит к их гипертрофии.
Следите за питанием
Питание – это 80% успеха, избегайте непонятных диет и вредной пищи. Определите собственную дневную калорийность и используйте спортивное питание для подпитки и строения мышечных клеток. Гейнер увеличит потребление углеводов, а протеин повысит количество белка в рационе, что важно для набора массы.
Концентрация
Определитесь с целью, сконцентрируйте свое внимание, на тренировках включая базовые упражнения. Съедайте нужное для вас количество белка. Старайтесь высыпаться – это важно. Соблюдая все рекомендации грамотного тренера и, конечно же, самоконтроль приведут вас к телу, о котором давно мечтаете.
(Голосов: 31, Рейтинг: 4.94) |